¿El ejercicio físico sistemático al menos tres veces por semana reduce eficazmente el estrés? ¿Cuál es el efecto de tal esfuerzo físico en el bienestar mental?
Si. En definitiva, el ejercicio físico es un método eficaz para afrontar el estrés, tanto como método de alta inmediata, tras el evento de una situación estresante, como excelente prevención. El ejercicio fortalece los sistemas nervioso, inmunológico y endocrino, virtualmente todos los elementos de nuestro cuerpo que son responsables de nuestra aptitud psicofísica y resistencia a los inconvenientes de la vida. Además, el estrés fue originalmente una reacción más relacionada con las sensaciones físicas y fue descargado por nuestros antepasados de forma activa, física, involucrando a los músculos. Un concepto muy interesante son los ejercicios diseñados específicamente para el tipo de sangre: verifique y vea si realmente serán efectivos en su caso.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Tatiana Ostaszewska-MosakEs psicólogo clínico en salud.
Se graduó de la Facultad de Psicología de la Universidad de Varsovia.
Siempre ha estado particularmente interesada en el tema del estrés y su impacto en el funcionamiento humano.
Utiliza sus conocimientos y experiencia en psycholog.com.pl y en el Fertimedica Fertility Center.
Completó un curso de medicina integrativa con la mundialmente famosa profesora Emma Gonikman.
