¿Está embarazada y no puede retener la orina? Si esto nunca le ha sucedido antes, puede sentirse avergonzado y ansioso. Pero no se asuste: la pérdida de orina es un problema común durante el embarazo y, lo más importante, después de dar a luz, generalmente la dejan sola.
La incontinencia urinaria durante el embarazo suele sorprender a la mujer. Soy joven, saludable (porque el embarazo no es una enfermedad) y no puedo controlar el flujo de orina; piensas y empiezas a preocuparte. Especialmente si te da vergüenza hablar con alguien al respecto. Mientras tanto, dejar salir unas gotas de orina al toser, estornudar, reír o levantar objetos pesados es bastante común durante el embarazo, afecta a más de la mitad de las mujeres (algunas ni siquiera son conscientes de que les pasa). Sin embargo, a veces, incluso con una higiene adecuada, pueden producirse rozaduras. Una dieta y ejercicio adecuados ayudarán en la incontinencia urinaria durante el embarazo y cuando se produzca erupción del pañal: cosméticos de cuidado y protección, por ejemplo, crema de zinc o cremas protectoras.
Incontinencia urinaria en el embarazo: causas
Dejar orina durante el embarazo se llama incontinencia urinaria de esfuerzo, y la causa de esta afección es simple: un útero agrandado comprime la vejiga, lo que hace que se vacíe, y los músculos del piso pélvico, relajados por las hormonas y los músculos estirados, no pueden detener este flujo. Esta dolencia desagradable puede ocurrir en cualquier etapa del embarazo, pero con mayor frecuencia ocurre en el tercer trimestre, cuando el útero está en su tamaño más grande. La incontinencia urinaria de esfuerzo en la mayoría de las mujeres se resuelve espontáneamente dentro de los 6 meses posteriores al parto, cuando los niveles hormonales vuelven a la normalidad y con ello el tono muscular. Sin embargo, este no es siempre el caso, por lo que es mejor no subestimar este problema.
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La mejor forma de prevenir y tratar la incontinencia urinaria es ejercitar sistemáticamente los músculos del suelo pélvico. Ejercicios de Kegel (nombrados en honor al médico que los desarrolló). Implican alternancia de tensión y relajación de los músculos que rodean la uretra, la vagina y el ano.
Los músculos de Kegel son músculos que se tensan cuando se desea detener el flujo de orina.
Nota: Sin embargo, no es aconsejable la contracción frecuente de estos músculos al orinar, ya que puede causar un vaciado incompleto de la vejiga y la orina residual en ella puede causar una infección. Por lo tanto, no debe hacer ejercicio mientras visita el baño. Pero además de eso, puedes hacer estos ejercicios en una variedad de situaciones y circunstancias, porque nadie sabrá que estás haciendo ejercicio. Puedes practicar tumbado, sentado o de pie.
Primero, apriete los músculos de Kegel durante 5 segundos, luego relájelos y luego apriételos nuevamente después de un tiempo. Empiece con una serie de 10 de estas contracciones y repita la serie varias veces durante el día. Gradualmente, haga más y más ejercicio y trate de aguantar más y más tiempo con los músculos tensos (¡sin contener la respiración!).
Los resultados de la investigación confirman la alta efectividad de estos ejercicios, si realmente se realizan de manera sistemática. No se desanime por el hecho de que el efecto no será inmediato, debe esperar al menos unas semanas para que se produzca. Pero vale la pena hacer ejercicio y nunca es demasiado tarde.
Vale la pena saberloQué más puedes hacer
- A pesar de la incontinencia urinaria, no limite la ingesta de líquidos; debe beber al menos 2 litros al día. Limitar su consumo de alcohol no ayudará a sus músculos y podría provocar infecciones del tracto urinario.
- Evite los alimentos y bebidas que pueden irritar la vejiga: café (y otros líquidos con cafeína), cítricos, tomates, especias picantes, bebidas carbonatadas y bebidas alcohólicas.
- Evite el estreñimiento ya que las heces también pueden contraer la vejiga y las evacuaciones intestinales vigorosas debilitan los músculos del piso pélvico.
- Vaya al baño con la mayor frecuencia posible.
¿Incontinencia urinaria en el embarazo? Cuidado con las infecciones
La incontinencia urinaria puede promover infecciones del tracto urinario. Para minimizar este riesgo, beba muchos líquidos, especialmente agua. También cuide la higiene privada: cambie las toallas sanitarias o los protectores de bragas con frecuencia y lávese con regularidad. Sin embargo, si experimenta cistitis (los síntomas incluyen: necesidad frecuente de orinar, ardor al orinar, dolor abdominal y orina turbia y manchada de sangre), consulte a su médico para obtener antibióticos. La cistitis no tratada puede convertirse en nefritis, que ya es una enfermedad más peligrosa para el feto; en el tercer trimestre del embarazo puede provocar un parto prematuro.
Cuando la incontinencia urinaria no desaparece después del parto.
Sucede que la incontinencia urinaria no desaparece por sí sola después del parto y empeora con el tiempo. No dude en acudir al médico - ginecólogo o urólogo. No debe avergonzarse en absoluto: cuanto antes comience el tratamiento, más fácil y rápido se deshará del problema.Actualmente, los especialistas pueden elegir entre varios métodos de terapia, adaptados a la etapa de la enfermedad, desde el uso de conos e insertos vaginales especiales, pasando por el tratamiento farmacológico, hasta la cirugía.
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