¿Cómo puedes afrontar la constante tristeza e insatisfacción contigo mismo?

Durante casi 4 años, he tenido problemas para aceptarme a mí mismo, a mi apariencia y a mi carácter. Tal vez sea el resultado de crecer, pero no puedo manejarlo. Durante mucho tiempo odié mi apariencia y mi forma de actuar. No me gustaban mis piernas, brazos, estómago, cara, cabello. No me gustó la voz, la risa, la forma de hablar, vestir y comportarme en determinadas situaciones. Tengo la impresión de que no puedo hacer nada bien, que no soy bonita, inteligente, lo suficientemente divertida, que no hay hombre en el mundo que pueda enamorarse de mí. Siento que no valgo nada, que cabreo a cualquiera que incluso me mire. Soy consciente de que no soy feo ni obeso y todavía me siento mal conmigo mismo. Además, durante algún tiempo estuve terriblemente enamorado. Solo una persona sabe lo que realmente me está pasando: mi amigo. El resto del mundo solo ve la máscara detrás de la que me escondo. Durante el día me río, finjo que mi vida es maravillosa, pero cuando llega la noche y me quedo solo en la habitación, lloro. A veces ni siquiera sé por qué. Estoy en el autobús y tengo ganas de llorar y no sé la razón de este sentimiento. A veces me siento ausente o como si no existiera. Puedo ver que estoy indefenso y no puedo afrontarlo. Durante las últimas semanas pensé que había mejorado, pero este horrible sentimiento sigue regresando y no sé qué hacer con él; No sé cuál es la fuente de mi desgracia. ¿Cómo se supone que debo lidiar con eso?

Si tuviera que lidiar con eso, ya lo haría, si se siente mal por ello. Y lo es, ya que hasta lloras. Vivir en estos dos roles debe ser muy difícil para ti ... Mi consejo es obvio: visita a un psicólogo para que te dé una idea de tu autoestima y las causas subyacentes. Quizás un psicólogo le recomiende psicoterapia, quizás algún entrenamiento en grupo. Realmente vale la pena, porque tus experiencias son muy destructivas.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Psicólogo, especialista con 30 años de experiencia, formador de habilidades psicosociales, psicólogo experto del Tribunal de Distrito de Varsovia.

Las principales áreas de actividad: servicios de mediación, asesoramiento familiar, atención a una persona en situación de crisis, formación gerencial.

Sobre todo, se centra en construir una buena relación basada en la comprensión y el respeto. Realizó numerosas intervenciones de crisis y se hizo cargo de personas en una crisis profunda.

Fue profesor de psicología forense en la Facultad de Psicología del SWPS en Varsovia, en la Universidad de Varsovia y en la Universidad de Zielona Góra.