Hasta la más mínima tontería me lleva a un estado terrible ... Y no me controlo ... Además, en lugar de adelgazar (porque todos dicen que perdieron unos kilos con los nervios), ¡simplemente estoy engordando! ¿Que pasa conmigo? ¿Por qué es causado? ¿Cómo afectará mi vida futura?
El control emocional es uno de los desafíos más serios de nuestras vidas. A veces sentimos que las emociones nos gobiernan, no a nosotros. Son una gran fuerza a la que comenzamos a temer. Pero este control es posible, solo tienes que aprenderlo. Cuando incluso los pequeños problemas causan estos estados, es una señal de que estamos sobrecargados y necesitamos recomponernos. Comer así es otra forma de liberación emocional, una forma de lidiar con lo que tememos. Cada uno de nosotros tiene formas ligeramente diferentes de lidiar con esto; por lo tanto, algunas personas pierden peso y otras comen y aumentan de peso. Consulte libros sobre cómo lidiar con las emociones, las técnicas y el manejo del estrés e intente comenzar a usar estos métodos. Tómate tu tiempo y pruébalo y seguro que estarás bien.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Tatiana Ostaszewska-MosakEs psicólogo clínico en salud.
Se graduó de la Facultad de Psicología de la Universidad de Varsovia.
Siempre ha estado particularmente interesada en el tema del estrés y su impacto en el funcionamiento humano.
Utiliza sus conocimientos y experiencia en psycholog.com.pl y en el Fertimedica Fertility Center.
Completó un curso de medicina integrativa con la mundialmente famosa profesora Emma Gonikman.
