Subestimamos la influencia de la psique sobre la inmunidad. Un buen estado de ánimo es tan importante para su sistema inmunológico como un menú o una actividad física debidamente compuestos. ¿Qué necesita cambiar en su estilo de vida para fortalecer su sistema inmunológico?
El otoño es la "última llamada" para pensar en el fortalecimiento de la inmunidad, tanto más porque puede debilitar aún peor el bienestar. Un descenso de la temperatura, el acceso limitado a la luz solar y el regreso a las tareas rutinarias y el estrés asociado son una seria amenaza para el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico.
Resiliencia: todos los aspectos de la vida son importantes
El estilo de vida tiene un gran impacto en la salud. El método de nutrición, la calidad de las comidas, el equilibrio entre el trabajo y el tiempo de descanso e incluso las relaciones con otras personas regulan la economía interna del cuerpo humano. Todos estos aspectos de la vida cotidiana pueden estar determinados por el estrés al que está particularmente expuesto en otoño e invierno. Por un lado, está relacionado con el final del período vacacional, volviendo a las tareas diarias en el hogar, el trabajo y la escuela. Por otro lado, su bienestar está influenciado por un ritmo circadiano diferente: un día más corto y acceso limitado a la luz solar. No tener suficientes pulsos de luz afecta la secreción de melatonina, lo que le da sueño y ralentiza sus reacciones. Te sientes abrumado, privado de energía y ganas de pasar tiempo activamente. Hay problemas para conciliar el sueño, fatiga, pesadez y apatía. La falta de vitalidad conduce a un debilitamiento del sistema inmunológico.
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El estado de ánimo afecta la salud y la inmunidad
Una de las áreas de la medicina es la psiconeuroinmunología, que se ocupa de la relación de la psique, la inmunología y el sistema neuroendocrino. La investigación sobre la relación entre estos sistemas ha demostrado la presencia de compuestos llamados neurotransmisores que funcionan dentro del cerebro, en el sistema inmunológico. Se encontró que estos transmisores son los más numerosos en las áreas nerviosas que regulan las emociones. El estrés negativo a largo plazo, la ansiedad, la ansiedad, la hostilidad, la depresión, la tensión acumulada son factores que debilitan nuestro sistema inmunológico - dice el Dr. Grzegorz Kade, experto en la acción "Bioestimulación = Vitalidad".
Importante
Recuerda estas palabras:
- Bioestimulación: es un proceso de reacción positiva de las células de nuestro cuerpo, que ayuda a liberar su propio potencial curativo. La bioestimulación del cuerpo puede ser provocada por estímulos físicos, químicos o mentales que afectan directamente las funciones vitales de las células. Seleccionando su tipo, dosis o potencia adecuada, se pueden estimular varios procesos biológicos del cuerpo, aumentando su vitalidad natural y movilizándose para combatir la fatiga o la enfermedad.
- Vitalidad: es la buena salud y el bienestar general, así como el rendimiento adecuado del cuerpo. Consiste, entre otros equilibrio físico, mental y emocional, capacidad para recordar y concentrarse, afrontar el estrés, dormir bien. El estilo de vida actual no tiene un buen efecto sobre la vitalidad humana. Vivimos bajo estrés, trabajamos mucho, comemos mal y raramente descansamos. No nos cuidamos, perdemos energía.
Proteger la sala de emergencias interna
El sistema inmunológico, también llamado sistema inmunológico, protege al cuerpo contra los ataques de microorganismos: virus y bacterias. El contacto con gérmenes patógenos lo estimula a producir anticuerpos, sustancias especiales de defensa. Los glóbulos blancos que circulan por todo el cuerpo en la sangre y la linfa reconocen los organismos indeseables y los eliminan. Las alteraciones del sistema inmunológico alteran la homeostasis, es decir, la capacidad de mantener el equilibrio interno del cuerpo. Por tanto, el buen funcionamiento del sistema inmunológico es fundamental para nuestra salud.
En el período de mayor morbilidad, puede intentar fortalecer el funcionamiento de su cuerpo desde el interior, por ejemplo, utilizando preparaciones de origen vegetal que tengan propiedades inmunoestimulantes y aumenten las defensas naturales del organismo. Elevan el nivel de anticuerpos en el cuerpo, evitando así el desarrollo de infecciones.
Empezar ahora
La inmunidad debe cuidarse durante todo el año. Sin embargo, nunca es demasiado tarde para empezar. La forma en que prepare el sistema inmunológico para la temporada de otoño / invierno depende de si podrá proteger su cuerpo contra las infecciones. Es mejor comenzar los preparativos ahora, porque cuanto antes comience, antes aprenderá cómo proteger eficazmente su cuerpo contra factores externos desfavorables.
