La afirmación está diseñada no solo para atraer lo que queremos, sino también para fortalecer nuestra autoestima. Según algunos, las afirmaciones no tienen absolutamente ningún sentido y son solo una repetición vacía de algunas frases, mientras que otros argumentan que la afirmación acelera la realización de los sueños, pero también te permite lidiar con las dificultades de la vida cotidiana con mayor facilidad. Descubra qué es una afirmación, vea cómo aplicarla y conozca ejemplos de afirmaciones.
Tabla de contenido:
- Afirmación: ¿que es?
- Afirmación: ¿cómo aplicarlo?
- Afirmación: ejemplos
Afirmación es un término que deriva de la palabra latina "Afirmatio", traducida como afirmación o consentimiento a algo. Muchos especialistas en psicología se han ocupado de este tema, pero el responsable de popularizar la afirmación en los años 80 es el psicólogo Claude Steele.
Afirmación: ¿que es?
La afirmación suele ser una oración simple que se supone que recuerda a las personas cuáles son sus deseos y también para acelerar su implementación. Puede parecer absurdo; después de todo, cada uno de nosotros conoce nuestros sueños y ¿qué podría cambiar el hecho de que se expresarán?
Bueno, puede cambiar más y mucho. Sucede que realmente queremos algo, pero a veces no sabemos qué es. ¿Carro nuevo? ¿Un apartamento? ¿O acaso los sueños se refieren a otros aspectos, como por ejemplo, el deseo de crear una relación emocional permanente basada en la confianza mutua? Aquí es donde a veces surge el problema de las personas que carecen de algo en la vida: ellos mismos no son capaces de especificar qué deficiencias padecen. No hace falta decir que si alguien no sabe lo que está tratando de lograr, simplemente no puede lograrlo.
Aquí finalmente viene una explicación del papel de las afirmaciones. Primero, gracias a su creación, una persona finalmente se vuelve plenamente consciente de lo que está luchando. En segundo lugar, las afirmaciones acercan cada vez más la realización de los deseos. La afirmación, después de su creación, debe repetirse regularmente en voz alta o en mente.
Por supuesto, no se supone que la afirmación esté en la cabeza como un pensamiento obsesivo que nunca abandona la cabeza humana. El punto principal aquí es repetir su afirmación de manera regular, por ejemplo, todos los días, todas las mañanas y las noches, en casa frente al espejo.
Afirmación: ¿cómo aplicarlo?
En teoría, crear una afirmación es bastante fácil, en la práctica, no necesariamente. En primer lugar, primero debemos considerar seriamente qué nos importa y cuáles son nuestras metas. Solo cuando se definan con precisión, habrá posibilidades de que la repetición regular de afirmaciones conduzca a algunos cambios en nuestras vidas.
Las afirmaciones tienen como objetivo no solo mejorar nuestra condición material, sino también permitirnos llegar a un acuerdo con nosotros mismos. Por lo general, de hecho, las afirmaciones se refieren a un mejor trabajo, a ganar el auto de sus sueños o a viajar al extranjero. Sin embargo, la afirmación también se puede utilizar para cambiar la forma en que te ves a ti mismo. Tomemos un ejemplo simple aquí: una persona que todavía está luchando con complejos sobre la apariencia de su propio rostro puede, precisamente repitiendo la afirmación apropiada, eventualmente llevar a su renuncia.
Una vez que se determinan cuáles son nuestros deseos, es posible pasar a construir la oración en sí, que será nuestra afirmación. Realmente hay muchas cosas aquí: se presta atención, por ejemplo, a que no hay palabras en tiempo futuro (por ejemplo, "Lo haré", "Lo haré"), pero que debe estar integrado en el presente ("Yo soy", "Lo estoy recibiendo" ).
A veces, los sueños se definen de manera muy estricta, por ejemplo, soñamos con un modelo de automóvil específico, al crear una afirmación, no vale la pena limitarnos muy estrictamente. La verdad es que se supone que repetir una afirmación nos atrae cosas buenas: ¿quién sabe, después de todo, tal vez un vehículo mejor no sería mejor para nosotros que el vehículo de nuestros sueños?
Entonces, a veces es mejor comenzar con el todo, en lugar de entrar en detalles muy pequeños de inmediato, y esperar a ver qué trae el destino. Las metas generales son mucho más fáciles de lograr que las metas específicas; el cumplimiento de los deseos individuales, a su vez, nos hace ganar motivación para plantearnos nuevos desafíos.
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Hasta ahora, se han descrito muchas teorías, ahora es el momento de pasar a los ejemplos; gracias a ellos, comprender qué son exactamente las afirmaciones no debería ser difícil en absoluto. Las afirmaciones pueden ser frases como:
- "Estoy en plena fuerza y mi salud es normal";
- "Conduzco un coche nuevo y eficiente con el que he estado soñando durante mucho tiempo";
- "Me veo bien, no tengo kilos de más";
- "Estoy rodeado de gente amable y de confianza";
- "Estoy en una relación con un hombre que me respeta y en quien puedo confiar";
- "Hago un trabajo bien remunerado pero sobre todo gratificante";
- "Me voy de vacaciones a un lugar que siempre quise visitar";
- "Tengo mucha energía y no me quejo de fatiga".
Sin embargo, debe enfatizarse aquí que los anteriores son solo ejemplos de afirmaciones; de hecho, cada persona puede tener planes o sueños separados alrededor de los cuales se centrarán sus oraciones y, por lo tanto, sus afirmaciones pueden ser completamente diferentes.
Vale la pena saberloAfirmación: ¿vale la pena usarla?
Las personas con los pies en la tierra que vean el texto anterior pueden pensar que las afirmaciones son una tontería total. ¿Cómo puedes decir las mismas palabras muchas veces para hacer realidad tus sueños? Sí, las palabras por sí solas no cambiarán nada en la vida, pero se trata de otra cosa: cómo las afirmaciones afectan la psique.
Bueno, gracias a las afirmaciones, puede aparecer sobre todo una sensación de autoaceptación. Al repetirlos, una persona puede ganar mayor confianza en sí misma y ganar motivación para actuar; es gracias a los planes y sueños mencionados anteriormente que finalmente se pueden realizar. Entonces, ¿vale la pena lidiar con las afirmaciones? No hay una respuesta clara a esta pregunta, pero en general no deberían ser perjudiciales.
