¿Se queja del exceso de responsabilidades, pero a menudo piensa que sin sus esfuerzos el cosmos se derrumbaría como un castillo de naipes construido en un borrador? ¿Cómo siente Atlas su peso? Si aprende que no es responsable de todo el mundo, será más fácil para usted amar a los demás y a sí mismo. Te aconsejamos qué hacer cuando el sentido de la responsabilidad no te permite vivir con normalidad.
Responsabilidad excesiva: Katarzyna, treinta y nueve años
- Todavía me siento responsable de algo. No puedo hablar con la gente normalmente, porque me parece que tengo que hacer algo por ellos y por ellos. - Kasia admite que incluso en un restaurante no se queda quieta. Instintivamente, se levanta para ayudar a la camarera. Cuando alguien se lastima en la serie, su corazón late con fuerza y nerviosamente cambia de canal. Es muy difícil que el atlas se relaje, ni siquiera por un momento. Ella recomendó Krynica a sus padres - "¡Vayan, es un lugar maravilloso!" Y estaba lloviendo allí - inmediatamente los llamó para disculparse. Cada mañana Kasia se despierta con la sensación de que "tiene que hacerlo". En la lista de tareas para hoy, solo hay una columna: "¡¡¡Es necesario hacer !!!". Pero en esta prisa constante, una mujer a menudo se siente perdida o incluso amenazada. Ella piensa que no podrá hacer frente a todas sus obligaciones. Se da cuenta de que es tan grande Zosia samosia, pero no puede cambiar su comportamiento.
- Cada error puede tener consecuencias terribles. Es un poco como el mundo esperando ser creado desde cero. Pero mi sensación es que no me dieron siete días, sino tres días bíblicos. Atlas ni siquiera es eliminado de esta rutina de deberes por la enfermedad. Kasia siente que no tiene derecho a meter la pata: - ¡Tengo un cerebro para anticiparme a todas las circunstancias y protegerme adecuadamente contra ellas! - él dice. Y realmente lo cree. Cada vez le resulta más difícil mantener el sentido común y distanciarse de sí misma. Es difícil para personas como Kasia disfrutar de la compañía de personas cercanas porque todavía se sienten responsables de su bienestar. Es como si alguien estuviera todavía tenso, listo para saltar. Casi ningún momento de descanso o relajación. Cada caso, cada evento se convierte en la fuente del problema.
Exceso de responsabilidad: Teresa, pensionista 60+
No puedo ser feliz con un regalo de un amigo. “Me compró un Léxico de pintura terriblemente caro. Mi sueño. En lugar de saltar al techo, estaba pensando en lo mucho que debió haber estado luchando por encontrar este libro. ¿Que había gastado tanto dinero para comprar libros de texto? '' Y un pensamiento más retumbó en su cabeza: debo recordar cuánto era el regalo, para no comprar uno más barato. Teresa tiene miedo de ofender a su amiga si se la lleva. algo menos precioso Ella siempre ha estado ayudando a todos desde que tiene uso de razón, de alguna manera sale.Alguien le cuenta sus problemas y ella inmediatamente tiene una idea de cómo resolverlos. Recuerda a toda la multitud de personas que pueden ayudar, remediar, apoyar. Es como un volcán. Si te ves en Kasia y Teresa, ¿quizás es hora de cambiar algo? ¿Por qué no intentarías? Y eso es antes de que resulte que el mayor sueño es uno, el único día que pasé sin que me golpeen la cabeza: "Tengo que hacerlo, porque si no, entonces ..."
Razones del excesivo sentido de responsabilidad
Hace unos años, una niña escuchó de sus padres que un jarrón de porcelana se había caído al suelo a causa de ella. Fue ella quien tuvo la culpa de que el hermano pequeño se golpeara con el mango y el gato se comiera los cordones de los zapatos de papá. Día tras día, los padres de la bebé le hicieron entender que todo lo que estaba pasando estaba relacionado con ella. Fueron muy exigentes. Creían que un niño educado se ofrecía como voluntario para todo. Debería haber preguntas sobre si es necesario hacer algo. Tiene que saber que papá está de mal humor y necesita prepararle té. La niña trató de controlar el mundo para no dar a los adultos una excusa para enfadarse. Pero resultó que, hiciera lo que hiciera, seguiría estando mal. De la mañana a la noche, sus familiares la fastidiaban: "¡Por qué estás sentada de brazos cruzados!", La criticaban y la perseguían de un lado a otro.
Otro niño tuvo padres que nunca crecieron. Bebían, eran alcohólicos que requerían atención y cuidados constantes. Sus hijos se volvieron demasiado responsables. No tenían tiempo para ser niños porque tenían que pensar en los demás todo el tiempo. Es una carga demasiado pesada para un niño pequeño traer a su padre borracho del bar.
Otro padre difícil es una madre que nunca maduró. Se convirtió para siempre en una chica torpe e indolente. Por eso estaba tan feliz cuando nació su bebé. ¡Por fin tendrá un alma gemela! Porque, ¿qué niño de cuatro años soportará las historias de la vida erótica de su madre? Y esas historias también ocurren. Puedes ser mayor, digamos diez o quince, y salvar a tu madre de un intento de suicidio. Durante mucho tiempo, el niño seguirá teniendo el hábito de cuidar a su madre y protegerla del mundo maligno. Todo esto hace que muchas personas se responsabilicen del mundo entero. Y eso inevitablemente termina en fracaso. Es imposible tener solo éxito. Es imposible, incluso para un perfeccionista. Cada revés les hace esforzarse y estresarse aún más. Se sienten cada vez más culpables. Y tan cerca de Maciej.
Importante
Que guay ... desventajas
- Pereza (te hace descansar al menos una vez al día).
- Egoísmo (te permite decir que no cuando alguien quiere aprovecharse de ti).
- Entusiasmo de fresa (abandonas proyectos que no valen la pena).
- Huir de los problemas (bueno, algunos simplemente hay que dejarlos atrás).
- Sin seriedad (hay tantas cosas divertidas, tus problemas, por ejemplo).
- Somnolencia (antes de llegar al trabajo, alguien lo hará por usted).
La responsabilidad excesiva dificulta las relaciones con los demás
Lo peor es entablar relaciones estrechas con las personas. Es difícil hacer amigos y hacer el amor si sientes que eres tú y solo tú eres responsable de la relación. Una amiga te invita a tomar un café, tratas de entretenerla con historias sobre la escuela, en lugar de decirle que tuviste un día terrible y no tienes ganas de hablar. Y cuando vas a una cita, una luz roja se enciende en tu alma desde el primer momento. En lugar de disfrutar de lo encantador y fragante que es tu galán, piensas en su bienestar. Si el más mínimo detalle sugiere que algo está mal, intente cambiarlo porque definitivamente es su culpa. Constantemente analizas pequeños gestos. Si alguien a quien amas parece preocupado, sientes miedo: "¿Qué he vuelto a hacer?" Caes en una trampa porque andas de puntillas alrededor de tu chico para no molestarlo. Nunca te niegas, incluso de noche te pueden llamar para pedir ayuda. Los teléfonos empiezan a sonar después de las 10 de la noche - dice Joanna, la dueña de una pequeña agencia de publicidad. Es una amiga que la llama al hospital con una bata de baño, la madre le cuenta a su hija adulta cómo pasó el día. Y sucede que un vecino del final de la finca viene a pedir prestados 100 PLN. Ya me siento culpable porque él no tiene trabajo, él puede conseguirlo. "Joanna lo dice con una sonrisa. Pero es mucho más fácil reírse de uno mismo que cambiar sus hábitos. A menudo tratas de arreglar lo que está mal". no se ha roto en absoluto.
Renunciar a la responsabilidad del mundo entero
¿Quizás el chico está harto de los atascos, las multitudes y esta ciudad? ¿Y por eso no quiere hablar? Tal vez a una amiga le gustaría que la necesitaran, ¡dale una oportunidad! Pida ayuda cuando esté deprimido. Con tantas responsabilidades, necesitas un "refugio" donde no puedas hacer nada durante diez minutos. Si transfieres tu exceso de responsabilidad a las relaciones, no tienes un lugar para relajarte. Es una lástima. Vale la pena aprender a estar cerca de las personas. Entonces un hombre tiene la fuerza para luchar contra el mundo. Es más fácil disfrutar del amor o la amistad cuando no encuentras problemas y engaños por todas partes. Si aprendes a pensar que no todo es tu culpa, que no eres responsable de todo el mundo, te será más fácil amar a los demás y Con el tiempo empezarás a ver solo los problemas que realmente importan El resto será solo alegría, amor y amistad, vale la pena intentarlo.
Hazlo necesariamenteTratamiento de la adicción a las drogas o cómo detenerlo
- No eres responsable de la vida de otra persona. Cuando le das a alguien que lo necesita una caña de pescar y le muestras cómo pescar, ya no necesitas cuidarlo. No es necesario concertar citas, asesorar en mitad de la noche, estar en cada llamada de cada "oveja perdida" Ayudar a todos tiene sus límites: después de todo, haces todo lo que puedes.
- Encuentra soluciones y ... olvídate de ellas. Piensa en 30 formas en que tu hermano loco podría salir de los problemas por sí mismo. No ayudes más en este asunto. El punto es que sepa que existen soluciones para problemas distintos a su intervención.
- Te diré un secreto: no eres insustituible. Es hora de reconocer que no estás en el centro de la galaxia. Si no organiza un baile de kindergarten para los hijos de sus amigos, sus padres y maestros de kindergarten tendrán éxito.
- O puedes aprender a ... culpar a los demás. No es cierto que sea feo. ¿Las chicas buenas escogen dócilmente los golpes? Disparates. ¿Por qué debería impresionar a los demás?
- Volverse loco. Haz algo sin pensar. Si no te gusta, no lo volverás a repetir, pero ¿quizás valga la pena ver cómo se siente? Por ejemplo, ve a la tienda y compra lo primero que te llame la atención. No se pregunte si eso es lo que necesita. Cómpralo si te importa.
- Finalmente, vacíe su estante de la mayoría de las guías. Especialmente aquellos que dicen que usted mismo es responsable de todos los eventos. Por ejemplo: si un meteorito cae sobre tu cabeza, debe ser porque pensaste mal de tu maestra del jardín de infancia.
