Tengo 33 años y tengo una relación estable desde hace 18 años. Cuando le señalo a mi pareja o le digo abiertamente que está mintiendo y le presento argumentos específicos, comienza a gritarme, lo que me vuelve agresivo. Después de una pelea tan tormentosa, no nos hablamos durante ni siquiera 2 semanas, y cuando estamos de acuerdo, no discutimos este problema. Ese comportamiento me cansa cada vez más, principalmente mentalmente.
En realidad, es muy frustrante cuando no hay comunicación y es imposible discutir con calma lo que está sucediendo en la relación. La agresión es un fenómeno creciente y tortuoso. Es decir, una de esas reacciones da como resultado otra, que suele ser más fuerte que la anterior. Y así sucesivamente hasta el cansancio, el agotamiento, el uso de todas las fuerzas y argumentos. Sin embargo, la buena noticia es que incluso se puede luchar contra esa agresión e ira. La condición necesaria es que "quiero hacer algo al respecto". Incluso si está enojado o incluso enojado, depende de nosotros reaccionar verbalmente o mediante el comportamiento. Puede ver por sí mismo que las discusiones y los gritos no conducen a nada y no resuelven nada, por lo que vale la pena intentar otra cosa. Intenta decirle a tu pareja lo que quieres decir y cuando empiece a gritarte ... absténgase de levantar la voz. No entres en un bocado, solo mantén la calma (incluso aparente). Resiste sus gritos o di: Sí, no hablaré así, si gritas, me voy. O déjelo gritar y no continúe. Dijiste lo que querías, pero eso no hizo que el otro gritara. También puede, si tiene algo importante que decirle, por correo electrónico, o tal vez simplemente en una hoja de papel. Comparta lo que quiera y sugiera que él también responda por escrito. Suena extraño, pero es un gran método para lidiar con la ira y la agresión, que a menudo usan las parejas que intentan lidiar con discusiones. Definitivamente es un método silencioso. Y a menudo te permite aclarar tus dudas sin ofender a la otra persona.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Tatiana Ostaszewska-MosakEs psicólogo clínico en salud.
Se graduó de la Facultad de Psicología de la Universidad de Varsovia.
Siempre ha estado particularmente interesada en el tema del estrés y su impacto en el funcionamiento humano.
Utiliza sus conocimientos y experiencia en psycholog.com.pl y en el Fertimedica Fertility Center.
Completó un curso de medicina integrativa con la mundialmente famosa profesora Emma Gonikman.
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