Vida activa después SIEMPRE. Cómo funcionar después de un infarto

Un infarto es un gran shock para el cuerpo y la psique. El hombre comienza a preguntarse cómo seguirá funcionando. ¡Tranquilamente! Después de un infarto, puede volver a la vida normal, solo necesita cambiar algunos hábitos. Es importante superar el miedo, evitar los deportes y el sexo, vigilar su salud y seguir una dieta adecuada.

Cada año, un infarto pone a 100.000 personas en los departamentos de cardiología. Polos. Salvar sus vidas es un gran éxito para los médicos. Para que la historia no se repita y no nos volvamos a encontrar entre los enfermos, es necesario cambiar nuestro estilo de vida. ¿Cuan grande? Depende de la fuerza con la que golpeó la enfermedad, es decir, la extensión del ataque cardíaco, las complicaciones y la respuesta del cuerpo al tratamiento. El verano es una época difícil para los nuevos atacantes. El clima cálido y las fluctuaciones de la presión no favorecen el bienestar. Puede funcionar bien, pero debe seguir ciertas reglas. Aquí están.

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Escuche a su cuerpo, pero no exagere. Cuando el dolor que conoces comienza en el pecho, detén la clase. Descanse y vuelva a intentarlo. Si el dolor continúa, consulte a su médico. No tenga miedo del dolor agudo y penetrante, ya que generalmente proviene de los nervios y los músculos. No evite el ejercicio porque le duele el corazón.
Controle su miedo: es más difícil después de salir del hospital. El miedo a sufrir otro ataque cardíaco puede provocar un estado de ánimo bajo e incluso depresión. Una buena forma de controlar su ansiedad es compartir sus miedos y sentimientos con sus seres queridos. Pero no ponga a prueba la paciencia de su familia. Un ataque cardíaco no tiene por qué ser una discapacidad. La rapidez con la que recupera la forma depende principalmente de usted.
Recupere fuerzas: en el hospital, bajo la supervisión de un fisioterapeuta, aprenderá a respirar correctamente y a hacer ejercicio. Repite esto en casa después. Haga también las pequeñas tareas del hogar, pero a cámara lenta, descanse más que trabaje. No contenga la respiración durante el ejercicio. Empiece a andar en bicicleta o ir a la piscina cuando el médico lo permita. Duerma lo suficiente, entre 6 y 7 horas de sueño volverá a ponerse de pie. Cuanto más regulada lleve la vida, más rápido recuperará la fuerza.
Tome su medicación con regularidad, respete los horarios de medicación. No interrumpa el tratamiento cuando se sienta mejor. Si olvida tomar su medicamento, no se asuste, porque los productos farmacéuticos modernos funcionan durante horas. No deje de tomarlos sin que su médico lo sepa.
Controle la presión y los pps: la presión no debe exceder los 140/90 mm Hg y los pps deben permanecer en 60 a 70 latidos por minuto en reposo y 90 a 100 latidos por minuto durante el ejercicio. Después de la prueba de esfuerzo, su médico le dirá qué esfuerzo es aceptable para usted. Registre los resultados. Esto le permitirá medir qué tan rápido se recupera.
Utilice el poder de la dieta: su plato debe contener alimentos ricos en vitaminas (betacaroteno, grupo C, E y B) y minerales (selenio, magnesio, zinc, potasio). El magnesio es importante ya que le da al corazón la energía que necesita para contraerse rítmicamente. Lo encontrará en brotes de cereales, salvado, trigo sarraceno, guisantes, frijoles, nueces, plátanos, cacao y chocolate. El verano es la época de la parrilla. Olvídate del cuello de cerdo, pero puedes disfrutar de pechuga de pollo, pescado o verduras a la parrilla. En principio, puedes comer cualquier cosa menos razonablemente. Un pequeño vestido negro o un vaso de alcohol no te harán daño. Sin embargo, limítese a 1-2 vasos de vino. Las personas que toman anticoagulantes no deben beber alcohol.
No fume: después de un ataque cardíaco reciente 100% los fumadores dejan de fumar adicción. Un mes después, el 80 por ciento vuelve a él. personas. Esta es la forma más fácil de sufrir otro ataque cardíaco.
Descanse sabiamente: este año, renuncie a un viaje a los trópicos o montañas altas. Es mejor descansar en las llanuras. No se apresure al agua fría, ya que esto resultará en una vasoconstricción peligrosa. Incluso puede desmayarse. No tome el sol mientras está acostado sobre el pastel, sino camine. Cúbrete la cabeza. Algunos medicamentos para el corazón en combinación con el sol pueden causar erupciones. En climas cálidos, es necesario beber mucho para no deshidratar su cuerpo. Cuando suda, pierde sodio y potasio, cuya deficiencia provoca caídas de presión y arritmias.
Ocúpate del placer, puedes hacer lo que quieras. Conoce a tus amigos, amigos, no renuncies a los viajes y al amor. El sexo es una buena forma de rehabilitación, favorece la recuperación, alivia tensiones y emociones. Después de salir del hospital, limítese a acariciar, pero después de unas semanas puede intentar más. Las emociones durante una relación sexual pueden parecer un ataque al corazón, pero no se preocupe. Los caballeros no deben usar potenciadores de potencia por sí mismos.
Viva sin estrés: el mal humor puede convertirse en depresión y esto puede desencadenar otro ataque cardíaco. Cuanto más optimismo, mejor. Si está nervioso, aprenda a relajarse. Vive activamente, favorece el corazón.