Es muy probable que mi hijo de 2 meses tenga un defecto de proteínas. Lo amamanté, excluí los lácteos de mi dieta e inmediatamente me estreñí. ¿Qué puedo comer para evitar el estreñimiento?
El estreñimiento no se debe a la falta de productos lácteos en su dieta, sino a que bebe poca agua o tiene muy poca fibra en su dieta. Puede proporcionarlo comiendo cereales integrales: pan, pasta, cereales, verduras, frutas, por ejemplo, manzanas al horno o guisadas con piel. Hay mucho calcio en los cereales integrales y las verduras.
También puede hablar siempre con su médico sobre posibles complementos, tanto de fibra como de calcio.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza CzajkaAutor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
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