No he podido dormir profundamente durante mucho tiempo. Me duermo solo después de 2-3 horas. Ya nada me ayuda. Me gustaría acostarme una vez e irme a dormir de inmediato. ¿Qué debo hacer para conciliar el sueño temprano?
¡Darío!
Intenta confiar en tu cuerpo. Quizás no necesite quedarse dormido cuando haya tomado una decisión. Quizás sería mejor irse a la cama cuando tenga mucho sueño. Quizás a veces su cuerpo necesita menos sueño de lo que cree. Escribiste que tenías miedo de irte a dormir. Vale la pena descubrir a qué le tienes miedo. ¿Es que vuelves a fallar en hacer algo que te dices a ti mismo (es decir, quedarte dormido) o algo más?
atentamente
Józef Sawicki
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Józef SawickiEspecialista en terapia individual con muchos años de experiencia en psicoterapia. En el trabajo clínico, se ocupa de pacientes psicóticos. Interesado en la filosofía de Oriente. Más en www.firma-jaz.pl.
