He tenido un problema con mi muñeca durante algún tiempo. A veces se "pega" y solo cuando lo mueves más violentamente, algo saltará dentro y podrás funcionar normalmente. Sin tal "agitación" es difícil escribir algo o incluso comer un plato con cubiertos. Pero incluso el movimiento más largo de la muñeca de antemano no alivia el dolor cuando se apoya en toda la mano. He intentado calentar y hacer ejercicio, pero no ayuda.
Hola,
Necesita hacerse las pruebas apropiadas que ordenará su médico de cabecera, incluida una radiografía de su muñeca. El médico probablemente lo derivará a un reumatólogo que determinará la causa del dolor. Si es reumatismo, puede referirse a tratamientos como: crioterapia, masajes, estimulación láser, electromagnetismo. Sin embargo, el médico decide qué tratamiento debe realizarse. El dolor también puede ser el resultado de un esfuerzo excesivo de la mano, lo que podría deberse a una posición incorrecta de la mano mientras se trabaja en el teclado de una computadora. Si hay un ángulo incorrecto de las muñecas, los tendones se tensan, lo que provoca dolor en las muñecas. Trate de no doblar demasiado las muñecas y tome descansos frecuentes para que se muevan un poco. Puede ponerle hielo, ponerlo en toallas y envolverlo alrededor de sus muñecas. Mantenemos dicha compresa durante unos 20 minutos. El uso de baños de manos fríos también puede aliviar el dolor persistente. Se pueden utilizar ejercicios adecuados para relajar los músculos tensos de la espalda, los brazos y las manos. El yoga y el tai-chi funcionan bien para este tipo de dolencias.Si no forzamos demasiado nuestras muñecas, pero no las dejamos descansar demasiado, entonces todo debería volver a la normalidad pronto. El uso de imanes puede resultar eficaz, ya que estimulan la circulación sanguínea. Tienes que usarlos casi todo el día, pero no es molesto. En las tiendas de rehabilitación, puede comprar una lámina magnética que se adhiere con una tirita al punto dolorido. Calentar estas áreas puede aumentar el dolor. Puede frotar sus muñecas con los aceites esenciales adecuados que previenen la inflamación. Estos pueden ser aceites esenciales como: citronela de huerto, citronela de Java, tomillo linalol, goltery y mejorana que ayudan a reducir el dolor. Después de diluir adecuadamente el aceite con aceite de oliva, masajee suavemente los puntos doloridos o humedezca las articulaciones con aceite (unas gotas) y envuélvalas con un paño. La dieta no carece de importancia, es necesario eliminar del menú todos los alimentos acidificantes, el azúcar y la carne, y recurrir a aquellos platos que contienen calcio y vitaminas C, E, B. Beba tanta agua sin gas como sea posible para eliminar todas las toxinas de su cuerpo. Consuma la mayor cantidad posible de pescado, que es rico en ácidos grasos omega-3 para reducir la inflamación y el dolor. También puede beber hasta cuatro tazas al día de infusión de hojas de ortiga, que tiene propiedades analgésicas.
atentamente
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Ewa MorawskaMaestro de SKHM Seichim y Reiki, energoterapeuta y sanador, consejero de vida. Recepción en Marki (Lisi Jar 12 estate, móvil 0501076298)
