Mareo por movimiento: síntomas y prevención

La cinetosis (cinetosis) afecta principalmente a los niños, pero uno de cada diez adultos no "desaparece". Si conduce un automóvil durante mucho tiempo, toma un bote o vuela un avión, se siente terrible, tiene mareos, está cansado de tener náuseas y vómitos. El mareo por movimiento no siempre se puede prevenir por completo, pero siempre es una buena idea aliviarlo.

Tabla de contenido:

1. Mareo por movimiento: laberinto irritado y vómitos
2. Mareo por movimiento: síntomas desagradables
3. Maneras de aliviar el mareo por movimiento

Cómo surge la cinetosis (cinetosis) Cada uno de nosotros, al recopilar y comparar información diversa, crea un "mapa" de nuestro cuerpo y una imagen de lo que le está sucediendo en el cerebro. Los órganos de los sentidos le proporcionan esta información. El más importante de ellos es el laberinto, el diminuto órgano de equilibrio del oído interno. Nos permite determinar dónde está arriba y abajo y en qué dirección nos estamos moviendo (incluso con los ojos cerrados).

Por supuesto, las impresiones registradas por el laberinto se verifican con la vista. La información entregada al cerebro a través de los llamados receptores de sentimientos profundos (se encuentran en músculos, articulaciones, piel y nos indican la posición de las partes individuales del cuerpo) y el sentido del tacto (determina la posición del cuerpo en relación con el suelo).

Mareo por movimiento: laberinto irritado y vómitos

Sucede que las señales que llegan al cerebro a través de diferentes sentidos se contradicen entre sí. Tales situaciones incluyen, entre otras viaje. En un barco, por ejemplo, el laberinto se balancea y los ojos miran el horizonte sereno; en un auto cómodo, vemos que nos movemos a gran velocidad (los paisajes revolotean por la ventana), y estamos cómodamente sentados en el sillón. Aquí es donde comienzan los problemas.

En las personas hipersensibles, los movimientos prolongados y monótonos de la cabeza durante las sacudidas del viaje irritan el laberinto y alteran su función. El laberinto determina entonces erróneamente la posición del cuerpo y los datos necesarios para mantener el equilibrio. Esto le hace sentir mareado. Tenemos la impresión de que todo está dando vueltas. Cuando miramos los paisajes destellantes fuera de la ventana, estas dolencias se intensifican. A menudo se acompañan de náuseas y, a veces, vómitos. También puede aparecer nistagmo: los movimientos oculares involuntarios continúan durante un tiempo después de detener el automóvil (son casi imperceptibles).

Mareo por movimiento: síntomas desagradables

Las interrupciones en el trabajo del laberinto también perturban nuestro equilibrio. Ocurre que tenemos problemas para salir del vehículo, e incluso nos cuesta estar de pie. Las personas hipersensibles que tienen un órgano espiral irritado (cóclea) en el oído interno pueden experimentar un tinnitus desagradable y escuchar sonidos apagados. En la cinetosis, la frecuencia del pulso también se altera, la piel se pone pálida y nos cuesta respirar. Si tal malestar nos ha acompañado en un viaje antes, entonces estamos mentalmente enfermos para la próxima escapada. Entonces comenzamos a reaccionar al viaje casi histéricamente. Si, por cierto, el viaje no es realmente cómodo (hacinamiento, congestión, gases de escape), las quejas suelen empeorar.

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Maneras de aliviar el mareo por movimiento)

• Si sufre de mareo por movimiento, trate de viajar en tren (el tren se balancea menos).
• Si tienes la opción, decide conducir un coche más grande, con una suspensión "más dura" (tendrás una sensación de espacio), con aire acondicionado.
• Al conducir un automóvil, siéntese siempre con la ventana ligeramente abierta.
• Al tomar asiento en un vehículo grande, siéntese mirando en la dirección de viaje donde se balancea menos: en el barco está en medio del barco, en el avión, alrededor de las alas, en el autobús y en el tren, lejos del centro de las ruedas.
• Mientras viaja, no mire en una dirección ni a los objetos que se mueven fuera de la ventana durante mucho tiempo; mantén tus ojos en el horizonte.
• No lea; participar en una conversación social o escuchar música tranquila.
• Si es posible, acuéstese o recuéstese con la cabeza apoyada durante el viaje.
• No coma en exceso antes de la salida, pero tampoco vaya con el estómago vacío. Consuma una comida ligera una hora antes del viaje. No beba demasiado, especialmente bebidas azucaradas y gaseosas. Evite la sal antes de un viaje largo: aumenta la cantidad de líquido en los túbulos laberínticos y agrava los síntomas.
• Si siente náuseas mientras conduce, deténgase por un momento y respire profundamente una docena de aire fresco.
• Cuando se presente alguna molestia, aplique compresas frías en la frente y el cuello.

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