La timidez mórbida puede hacer mucho daño: dificulta conocer gente nueva, hacer amigos, le impide expresar opiniones o reclamar sus derechos. Las personas que luchan con el problema de la timidez tienen baja autoestima y ... viven vidas más cortas, no es una broma. Un sonrojo aparentemente inocente puede conducir a un verdadero desastre con el tiempo.
La timidez mórbida tiene sus propias reglas. Y es por eso que puede hacer más daño que el clásico "Estoy avergonzado". No puedo. No puedo. Simplemente no puedo. No puedo romper, no puedo. Esto me supera ... Estas y otras traducciones son la norma en el mundo de los morbosamente tímidos. Y no se trata de la vergüenza de ligar a un chico guapo en una cafetería o ir solo, sin tus compañeros de club.
Más de la mitad de la población mundial tiene mayores o menores problemas de timidez. Hace que sea difícil conocer gente nueva, hacer amigos y que sea imposible obtener satisfacción alguna. Los tímidos no pueden expresar sus opiniones, reclamar sus derechos, son incapaces de defenderse. Están llenos de complejos y creencias de bajo valor. No hace falta mucho para que se avergüencen y empiecen a tartamudear y ponerse rojos. A menudo se ven privados de las alegrías de la vida, intimidados y solitarios. Alrededor del 77 por ciento Los polacos son o han sido tímidos en algún momento de sus vidas, y más del 13 por ciento. todavía se describe a sí mismo como tímido. Las estadísticas son similares en el mundo.
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Según Philip G. Zimbardo, psicólogo, autor del famoso libro "Timidez. ¿Qué es? ¿Cómo lidiar con ella?", La timidez es la conciencia de la propia incapacidad para emprender actividades sociales. Zimbardo afirma que una persona tímida le tiene miedo a la gente. Con los complejos de luz, solo aparece la ansiedad, pero en casos severos, a menudo ocurre una neurosis extrema. Los preparados que curan la depresión y la tristeza, y aparentemente también la timidez crónica, están disponibles en todas partes. "Lo más importante es cambiar el nivel de serotonina, que es responsable de sentirse bien o mal", dice la Dra. Susan Taylor, que estudia los efectos de las drogas sobre la depresión. - Los probamos en personas crónicamente tímidas, aquellas que sudan ante la sola idea de hablar con un extraño por teléfono.
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Esto te será útilLos genios tímidos fueron Abraham Lincoln, Thomas Edison y Albert Einstein. Dominika Ostałowska admite la timidez de las actrices polacas. En el libro de Agnieszka Perepeczko, "S de una serie. Na plan nie letać", confiesa: "Yo era una persona muy tímida. Por ejemplo, cuando tenía que comprar pan, a menudo empujaba a mi amigo a que lo hiciera por mí. Y cuando no tenía un amigo a mano y lo compraba yo mismo. , Tuve que repetir lo que quise decir tres veces porque la vendedora dijo que no escuchó nada. Hasta ahora, a veces me pasa ”.
Según la experta, Krystyna Zielińska, psicóloga... aconseja sobre cómo superar la timidez
1. Admita ante sí mismo y ante los demás que es tímido.
2. Tome su timidez bajo el microscopio. ¿En qué situaciones se siente más intimidado?
3. Utilice el método de pequeños pasos. No asumas que superarás tu timidez rápidamente.
4. Pregunte a un transeúnte al azar por una hora, inicie una conversación con un vecino que no conoce, pregunte por la edad del perro con el que su mascota de cuatro patas se hizo amiga en el parque.
5. Acéptese como / como es. Haz una lista de tus pros y contras. Piensa que no hay gente sin defectos.
6. Escriba sus sueños y piense cómo puede hacerlos realidad.
7. Como persona tímida, probablemente prefiera situaciones en las que esté escuchando y otros estén hablando. Escuche primero, luego hable. Sonríe, intenta bajar la voz, respira profunda y lentamente. Inhale con la nariz y suelte por la boca. Habla al exhalar.
8. Lleve un diario de sus éxitos y fracasos durante las sucesivas rondas de lucha contra la timidez.
9. Desarrollar pasiones e intereses. Pueden ser una fuente de placer, hacerte sentir mejor y darte confianza en ti mismo.
10. Desarrolle sus métodos para combatir el miedo escénico.
11. Realice cambios en su vida. Deja que la timidez permanezca en tu antigua encarnación.
12. No te rindas incluso si pierdes más de un asalto en esta pelea.
Débil resistente
La búsqueda de una pastilla para el coraje es aún más importante ya que la timidez no solo complica mucho la vida, sino que también daña gravemente su salud y, en algunos casos, incluso la arruina. Como lo demuestran los científicos de la Universidad de California en Los Ángeles, tímidos e introvertidos, definitivamente son menos resistentes.
Tales conclusiones surgen después de examinar a un grupo de 54 hombres, portadores del VIH. Se estudiaron principalmente el carácter y rasgos como la timidez. Resultó que el virus del VIH se multiplicaba más rápidamente en personas complejas e inseguras, y también era más resistente a los medicamentos. Esto puede indicar un efecto del bienestar en los niveles de inmunidad, pero no tiene por qué ser así; la investigación aún está en curso.
Tanto la leve timidez como su versión extrema: la neofobia puede ser peligrosa. La neofobia se manifiesta en un miedo de pánico a nuevas situaciones y personas. luchar contra la neofobia equivale al 60 por ciento. mayor riesgo de muerte. Según Krystyna Zielińska, psicóloga, la timidez es un fenómeno bastante común, casi el 80 por ciento. las mujeres admiten que fueron tímidas en algún momento de sus vidas, y el 40 por ciento. mujeres y hombres encuentran la timidez como una verdadera pesadilla en sus vidas. - ¿Dónde está la línea divisoria entre la moderación "normal" y la timidez paralizante? Este límite radica en tus propios sentimientos. Si tu timidez no te impide vivir y disfrutar la vida, no tienes de qué preocuparte cuando te dificulta la vida, señal de que debes combatirla, aconseja la psicóloga.
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