El embarazo es normal, pero debes tener más cuidado. Debe cambiar algunos hábitos porque pueden perturbar el desarrollo armonioso de su bebé. Tales malos hábitos incluyen beber bebidas dulces y carbonatadas, especialmente cola.
Una lata de cola contiene aproximadamente 40 mg de cafeína y una gran cantidad de azúcar. Por tanto, aporta una gran dosis de energía de fácil digestión. La cola también es una bebida muy carbonatada. Todo esto lo hace refrescante y estimulante.
Contras de las bebidas dulces y carbonatadas durante el embarazo
Aunque necesita más energía durante el embarazo, no debe provenir de bebidas endulzadas, ya que provoca picos en los niveles de insulina en sangre y aumenta el riesgo de diabetes gestacional. La llamada bebidas energizantes. Contienen más cafeína que el café y también otras sustancias fuertemente estimulantes, como la taurina. Las bebidas carbonatadas pueden irritar el estómago, provocar gases y empeorar la acidez. También suelen contener conservantes, colorantes artificiales y sorbitol (irrita el intestino y causa dolor abdominal). En latas con bebidas también se pueden encontrar fosfatos, que interfieren en la transformación de la vitamina D, responsable de la absorción del calcio. Cantidades excesivas de fosfato pueden provocar una deficiencia de calcio y, en consecuencia, problemas con los huesos y los dientes.
¿Qué beber durante el embarazo?
Para que el cuerpo funcione correctamente, debe beber 2-3 litros de líquido al día. Los más saludables siguen siendo el agua mineral y los jugos, no de cartón (generalmente endulzados), sino naturales, comprados en botellas (los llamados diarios) o exprimidos en casa, por ejemplo, de zanahorias, manzanas o apio.
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