¿Cómo deshacerse de la voz temblorosa y quebrada que no le permite expresarse correctamente en situaciones de estrés? ¿Existen técnicas, libros o especialistas?
Lidiar con el estrés relacionado con situaciones sociales es un proceso tedioso, pero dará sus frutos a la larga. Lo mejor es hacerlo con un especialista - psicólogo, con el que conjuntamente desarrollarás un programa y métodos adaptados a tu situación personal. Pero si esto no es posible, vale la pena aprovechar el material de lectura. Recomiendo el libro al principio - PH. Zimbardo "Timidez" y P. Wilson "Paz inmediata". Es solo que tienes que ser consciente del principio básico: no habrá resultados sin ejercicio y compromiso reales.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Tatiana Ostaszewska-Mosak
Es psicólogo clínico en salud.
Se graduó de la Facultad de Psicología de la Universidad de Varsovia.
Siempre ha estado particularmente interesada en el tema del estrés y su impacto en el funcionamiento humano.
Utiliza sus conocimientos y experiencia en psycholog.com.pl y en el Fertimedica Fertility Center.
Completó un curso de medicina integrativa con la mundialmente famosa profesora Emma Gonikman.
