Cómo reconstruir una relación después de ENGAÑAR

La traición pone en tela de juicio el funcionamiento continuo de la relación. La persona traicionada se siente herida y siempre ha bajado la autoestima. La traición puede afectar a cualquiera. Sin embargo, ¿es posible seguir viviendo juntos después de la traición? Ciertamente que sí, pero nada volverá a ser igual.

¿Le preocupa leer un SMS por accidente? ¿Lo conociste durante una "delegación" en un restaurante con otra mujer? ¿O tal vez te habló del amante en persona? No importa cómo hiciste ese descubrimiento, fue devastador. La persona que ama y en quien confiaba le ha fallado. Y aunque no sabe lo que debe hacer ahora, está seguro de una cosa: nada volverá a ser como antes ...

Escuche cómo reconstruir una relación después de haber sido engañado. Este es material del ciclo BUENO ESCUCHAR. Podcasts con consejos.

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Se necesitan dos para hacer trampa

Su traición puso en duda su relación. Pero también redujo tu autoestima. Empezaste a cuestionar tu atractivo. Ha dudado de su capacidad para elegir un socio sabio y se pregunta si lo está haciendo bien en este papel. Está tratando de determinar su posible participación en la traición: "¿Lo presioné para que hiciera esto? ¿No prestaste suficiente atención a lo que era importante para él? ¿Quizás lo había descuidado prestando demasiada atención a los niños? ¿Fue satisfactorio el sexo? Luego viene una ola de ira y arrepentimiento: “¿Cómo pudo hacerme esto? Pensé que podía confiar en él ". La siguiente fase es la autocrítica: "Debería haberlo sabido". Finalmente, surgen dudas: “¿Quizás esperaba demasiado? ¿Quizás no merezco ser amado? ”. Y aunque muchas preguntas son ridículas, algunas ciertamente tienen respuesta.

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La traición es un síntoma dramático cuando una relación va mal; al menos a un lado le falta algo: comprensión, apoyo, calidez, satisfacción sexual. Este déficit probablemente existe desde hace mucho tiempo. Se podría haber hecho algo al respecto. ¿Cómo? Tienes que trabajar en la relación. Supere el egoísmo innato y preste atención a lo que es importante para un ser querido. Escúchalo con atención y, por otro lado, habla honestamente sobre ti. No temas poner límites y luchar por el respeto por ti mismo.

Los amantes forman una familia y comienzan a acumular bienes comunes, cuidan a sus hijos, olvidan que su mayor tesoro es el sentimiento que los unió. Rara vez dedican tiempo y energía a aprender a comunicarse personalmente. Creen que si se aman ahora, siempre se entenderán. Y si la comunicación falla, crece el déficit de expectativas mutuas. Y muy a menudo hay traición. Es difícil lidiar con una creciente falta de ternura, interés, etc., y lo buscas fuera de la relación.

Importante

Comienza un nuevo capítulo en tu vida

La traición puede perdonarse. ¿Pero es posible olvidar? ¡No! Y ese no es el punto en absoluto. Más importante es si se ha convertido en un punto de inflexión para los socios desde el que comenzó la curación de la relación, o en una herida dolorosa y difícil de curar. En este último caso, es mejor separarse. Sin embargo, muchas parejas que lograron salvar su relación admitieron que si bien la traición causó el peor período de sus vidas, finalmente las llevó a un nivel de intimidad, felicidad, comprensión y devoción con el que antes solo habían soñado. Entonces necesitaban una experiencia traumática para ... redescubrirse a sí mismos.

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La traición no es igual a la traición

Algunas mujeres se ven más afectadas por la traición emocional que física. Es más fácil para ellos aceptar el hecho de que su pareja se ha acostado con otra persona además de que ha establecido una relación íntima con ella. Sucede que el contacto profundo con una persona conocida en Internet es una traición en comparación con pasar la noche con otra persona. Pero independientemente del alcance de la traición, duele igual.

El tiempo cura todas las heridas, incluidas las causadas por la traición de su pareja.

Cuando esté desgarrado por la rabia, la venganza y un deseo desesperado de recuperar a su pareja, solo el tiempo lo ayudará a enfrentar toda la situación con seriedad. Entonces conocerás tus verdaderos sentimientos por tu pareja y lo que él realmente siente por ti. Así que no tomes la decisión de romper apresuradamente. Sin embargo, la separación temporal tiene sentido: cuando viven separados por un tiempo, más pronto descubrirán la verdad sobre lo que tienen en común. Durante este tiempo, encuentre paz y fuerza en las actividades de rutina: ejercicio, trabajo, almuerzo con amigos. Esto le dará la sensación de que la vida continúa.
Si tiene hijos, no cambie su horario diario. Deben tener un punto de apoyo firme. Por su bien, mantén la calma: llora solo cuando estés solo. Después de todo, este conflicto solo te afecta a ti y a tu pareja. Su esposo es su padre y su comportamiento también es una amenaza para ellos. Muchas madres se preguntan entonces: "¿Debería mantener este matrimonio por el" bien "de los niños?" en lugar del más importante: "¿Permanecer en una relación" muerta "a toda costa afectará negativamente a toda mi familia?" Así que cálmate, comparte tus dilemas con tus amigos. Pero la decisión: "¿qué sigue?" ¡tómatelo tú mismo! ¡Es tu vida! Además, diferentes personas tienen diferentes tolerancias para hacer trampa.

Solo depende de ti reconstruir la relación después de la traición.

Pregúntese: "¿Vale la pena esta relación una segunda oportunidad?" Pero no te quedes con tu pareja si hay poca o ninguna posibilidad de que seas feliz con ella. No deberías estar con él si no tiene el valor de ser honesto. Cuando no siento la necesidad de superar mis propias debilidades. Cuando no puede comprometerse con una relación y es incapaz de tener grandes sentimientos. Si lo amas y él no puede imaginar su vida sin ti y te promete que hará cualquier cosa para corregir su error y reconstruir tus relaciones, dale a él, o mejor dicho a ti, otra oportunidad. Solo depende de ti si puedes recuperar el afecto y la cercanía.

Según los psicólogos clínicos estadounidenses Steven D. Solomon y Lorie J. Teagno, lidiar con el hecho de que un ser querido te ha traicionado es, en cierto modo, comparable a enfrentar la muerte de un ser querido: sientes que alguien se ha ido para siempre o algo así. murió.

Etapas del procedimiento después de la traición:

Para aceptar el fallecimiento de un ser querido, es necesario trabajar con las emociones desagradables. ¿Cómo? Estos son los pasos efectivos para hacer frente a esta situación de crisis:

• Una parte de ti siempre tendrá cuidado de no lastimarse tanto. Pero no dejes que tu miedo te impida revelar tu corazón a la persona que te ha lastimado. Esta es la única forma de ir más allá del dolor y no dejar que te domine. Primero, escribe todo lo que sientes. Escribir a menudo ayuda a dar sentido a nuestros sentimientos, especialmente cuando son tan fuertes. Por ejemplo, puedes sentirte enfurecido, no solo porque él te ha traicionado, sino también porque él lo ha negado o la ha llevado a "tus lugares. Puedes tener miedo de que te deje por ella, puedes sentir miedo de que ya no esté contigo". ama, y ​​al mismo tiempo tienes la sensación de que esta será la mejor solución para ti. Si sabes lo que realmente quieres, te será más fácil luchar por ello. No te sorprendas cuando, después de todo, descubras la verdad de que lo amas y no puedes imaginarlo. vivir con otra persona Tener el valor de afrontar la verdad sobre uno mismo es el primer paso para cambiar su vida.
• Expresa tus emociones. Es difícil sacar a colación el tema de la traición sin peleas, quejas y lamentos. Por lo tanto, no debes tener una conversación, sino toda una serie. Háblele de su profundo dolor, ira, miedo, etc. Deje que las emociones salgan de usted. Y ... dale la oportunidad de defenderse. ¡Pero tú tienes el control de esta conversación! Todos los socios que han sido traicionados se sienten atrapados; una parte de él está obsesionada con descubrir los detalles de la traición. Al mismo tiempo, tiene miedo de escuchar lo que realmente fue. Por lo tanto, solo haga preguntas que esté listo para responder. Recuerde que puede ser muy doloroso. Pregunte solo qué le ayudará a comprender y encontrar una solución, no detalles que empeoren su dolor. Pero no renuncies a esta conversación, incluso si has decidido terminar. Para muchas personas, conocer los detalles de la traición les permitió descubrir la verdad sobre su relación y evitar errores en el futuro.
• Reconstruya su confianza. Este proceso es muy difícil, lleva semanas, a veces años. Solo hay una forma de hacer esto: actuar. El socio debe confirmar constantemente su honestidad, cumplir su palabra. Haz lo que te prometió y no te escondas nada. Pero ... no lo hará si no lo ayudas. Tienes que decirle lo que esperas de él. Juntos, desarrollen una lista de esos comportamientos que generarán su confianza. Recuerde: lo que le pida debe ser factible y no debe poner en peligro su amor propio. Tienes que permitirle vivir una vida normal, con entretenimiento y tentación a los que no tendrá que renunciar (por ejemplo, deportes).

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