En los 9 largos meses de embarazo has estado esperando el parto, y ahora que se acerca tienes miedo. Le preocupan los dolores de parto y las posibles complicaciones. Pero puede trabajar para asegurarse de que la expectativa alegre suprima el miedo a dar a luz.
Probablemente hayas escuchado más de una historia de nacimiento, llena de descripciones realistas y frases médicas que suenan aterradoras. Si te encuentras con tales historias, sácalas de tu mente ahora mismo. Siéntese, levante las piernas y lea lo que puede hacer para que el parto sea un encuentro maravilloso con su bebé.
El conocimiento reducirá el miedo al parto.
Cómo lo vivas todo depende de tu actitud y creencias sobre el nacimiento. Tu cuerpo funcionará a pleno rendimiento; puedes conseguir que tu mente y tus emociones lo ayuden. En primer lugar, aprenda todo lo posible sobre el parto. Cuanto más sepa, mejor se sentirá cuando comience la acción. Siempre tenemos miedo de lo que no sabemos y las imágenes dan más miedo que la realidad. Entonces comencé a buscar información. Por supuesto, no en las reuniones de mujeres. Mantén a tus amigos lo más lejos posible de ti con sangrientos recuerdos del parto. Consulte libros, lea guías para futuras madres, pregunte a su médico, en otras palabras, utilice fuentes confiables.
Miedo al parto: imaginación bajo control
Una vez que sepa mucho, piense en su primera asociación con la palabra "parto". Si ve escenas de gemidos, dolor y sudor ante sus ojos, es una señal de que necesita trabajar en su imaginación. Por supuesto, no queremos convencerle de que tener un bebé es un evento sin dolor ni esfuerzo. Pero es importante que empieces a pensar en ello como un camino hacia la felicidad, el momento antes de que llegue el hijo de tus sueños. Piensa en dar a luz como un proceso que te acerca a tu objetivo cada minuto. Cuando tu imaginación se vuelva loca, concéntrate en tu bebé, imagina sus deditos, su delicada piel ... Repítete: "Miles de millones de mujeres han dado a luz, yo también puedo manejarlo".
Aprenda 5 errores que no se deben cometer en la sala de partos
El personal del hospital ayudará con el parto.
A nadie le gusta pensar en inyecciones y goteos, interferencia con el cuerpo y puntos de sutura. Así que es natural que le dé escalofríos al pensar en dar a luz. Es bueno que cambie ese enfoque antes de ir a la sala de emergencias. Piense en los médicos y las parteras como las personas que están allí para ayudarla a tener a su bebé. Sin duda, será más fácil para ti dar a luz con ellos que sin ellos: darás a luz por primera vez, ya han tenido miles de partos. Concéntrate en la idea de que cada una de estas personas ha estudiado mucho y ha ganado experiencia para poder estar contigo en este momento especial. Tendrá profesionales a su alrededor cuyo objetivo es guiarla sin problemas y con seguridad durante el parto. Su médico y partera están allí para ayudarlo, así que trátelos como sus asistentes personales de parto, incluso cuando los vea por primera vez. Si tienes la oportunidad de conocer con antelación al médico o partera con quien vas a dar a luz, vale la pena hacerlo. Es muy cómodo tener a personas que ya conoce con usted durante el trabajo de parto. Pídales que la mantengan informada sobre el proceso de nacimiento y su condición. El acceso constante a la información le dará la sensación de que está participando activa, conscientemente y no solo físicamente en el proceso del parto.
Planifica tu nacimiento
Antes de dar a luz, averigüe si el hospital donde va a dar a luz ofrece todo lo que desea, como parto familiar, anestesia epidural o atención posparto. Quizás no toda esta oferta sea gratuita. Entonces invierta en lo que es importante para usted. Por ejemplo, si le preocupa estar debilitada o demasiado cansada después del parto para cuidar a su bebé, considere cuidar a su bebé, incluso si tiene que pagar por ello. Estas no son grandes cantidades, y su comodidad y tranquilidad son invaluables durante e inmediatamente después del nacimiento. Realmente no vale la pena ahorrar en él. Si es posible, visite la sala de partos temprano. Pídale al médico jefe que le muestre la sala de partos, las habitaciones de los pacientes, la sala de neonatología; estará más tranquila cuando conozca el lugar donde nacerá su bebé. Empaca tu maleta con anticipación y no olvides poner cosas en ella con las que te sientas seguro. Ponga su manta en la cama del hospital, póngase su propia camisa, tome su taza favorita, tome una foto de vacaciones. Cosas tan pequeñas te permitirán domesticar la habitación en la que pasarás tres días en cuestión de minutos. Intenta rodearte de tus propios aromas (rociar tu camisa con el perfume de tu marido funciona muy bien, sentirás su cercanía incluso cuando él llegue a casa), con sabores (empaca algunas bolsitas de tu té favorito), sonidos (llévate al jugador con música suave). Solo estará en el hospital durante varias docenas de horas, pero pasará los primeros momentos con su hijo aquí. Haz que tu pequeño se sienta como en casa de inmediato.
Siente tu cuerpo
Cuando llegue la hora cero, considere que su cuerpo está diseñado para afrontar el embarazo, el parto y la alimentación de su bebé. Todo lo que necesita hacer es cooperar con la partera y el médico, escuchar las indicaciones que le envía el cuerpo y la naturaleza misma le ayudará a darle la bienvenida a su bebé al mundo. En cada etapa de su trabajo de parto, intente pensar en lo que está sucediendo. Cuando sienta las contracciones, repítase: "Me estoy acercando al final del trabajo de parto, un poco más y tomaré al bebé en mis brazos. Aunque son dolorosos, considérelos como "calambres", no como "dolores". La contracción es una reacción natural de los músculos uterinos y el dolor está asociado con el sufrimiento. Su actitud hacia el trabajo es de gran importancia. Cuando esté tranquilo, escuchando el ritmo de su cuerpo, el trabajo de parto transcurrirá sin problemas. Entre contracciones, trate de relajarse, cierre los ojos, piense en algo que le brinde alivio: las frescas olas del mar, una suave brisa, abrazar a un ser querido. Durante la contracción, imagina a tu bebé moviéndose hacia la salida, piensa en el cuerpecito que estás a punto de abrazar. Esto le ayudará a reunir fuerzas para empujar.
mensual "M jak mama"
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