Cómo desarrollar el SENTIDO DEL HUMOR

Vale la pena desarrollar el sentido del humor. La risa hace la vida más fácil, ayuda a controlar el estrés, atrae a la gente. Los problemas son más fáciles de resolver si los domestica con la risa.

Desarrollando tu sentido del humor

Las personas que se refieren más a menudo a su sentido del humor en la vida perciben las situaciones estresantes de manera diferente. El efecto más importante del sentido del humor es que estas personas tienden a ver el estrés como un desafío más que como dificultades de la vida o obstáculos. Esto significa que los eventos estresantes son menos irritantes para ellos y despiertan menos emociones negativas, los movilizan más y los motivan a actuar de manera constructiva.

Leer: Ríete por tu salud

Este efecto de humor se utiliza, por ejemplo, en psicoterapia (la terapia de la risa se llama gelotología). Por ejemplo: se le pide a un niño que tiene miedo del "monstruo en el armario" que lo dibuje, y luego se cambia el dibujo: el niño pequeño dibuja orejas divertidas, bragas tontas o un fondo divertido del monstruo. Cuando un niño es capaz de sonreír al ver una "criatura terrible", su miedo se reduce considerablemente. Esto está bien ilustrado con el ejemplo de un niño que temía que "vinieran los vampiros". Su hermano mayor lo curó de este miedo diciendo: "Tienes miedo de que haya vampiros que huelan a chicas". El niño se echó a reír imparablemente, y desde ese día dejó de quejarse de su miedo. Es difícil tener miedo de lo que te hace reír.
Dado que la risa alivia el estrés y cambia la percepción de una situación estresante, a menudo la usamos como medicina; por lo tanto, en situaciones dramáticas, a veces podemos sentirnos abrumados por la necesidad de estallar en una "risa estúpida". Por ejemplo, los adolescentes pueden reírse tontamente en un funeral y los eventos dramáticos provocan una ola de bromas en Internet. A menudo estos chistes son de muy bajo vuelo porque su función no es tanto hacerte reír como aliviar tensiones, liberarte de la preocupación y el miedo que provoca un acontecimiento trágico.

Lea también: ¿Puede controlar el estrés? UNA DIETA para tener buen humor: qué comer cuando está deprimido y de mal humor

¿Cómo desarrollar el sentido del humor?

»Tome expresiones metafóricas literalmente (por ejemplo," me hicieron caballo ") y expresiones específicas - metafóricamente (por ejemplo," tengo un deseo ").
»Busque paradojas en determinadas situaciones. Por ejemplo, alguien que dice que nunca miente está mintiendo ahora mismo, porque de niño debe mentir.
»Permítase ser espontáneo. ¡Ella es la madre del humor!
»Mira diferentes situaciones desde una perspectiva diferente a la habitual, aléjate de la vida cotidiana.
»No tema decir lo que piensa. Las personas ingeniosas también suelen ser sinceras y directas, aunque de una manera delicada.
»Busque significados más profundos en situaciones y palabras. Por ejemplo, ¿puede un hombre que dice "las mujeres son de Venus" llevarse bien con su pareja?
»Trate de ver los lados positivos de diferentes situaciones en lugar de los negativos (¿el vaso está medio lleno o medio vacío para usted?).
»Tome sus defectos con un grano de sal.
»Juega con palabras y usa su ambigüedad. Ej .: “Necesito el cambio climático. No sé qué me puede ayudar. ¿Quizás las montañas puedan ayudarme? ¿O quizás el mar?