¿Cómo criar a un niño sano?

¿Cómo criar a un niño sano? Sobre todo, recordando que trabajamos con nuestro estilo de vida y lo que inculcamos en nuestros hijos para la salud de nuestros hijos. Comer sano, hacer ejercicio y seguir las pautas de los médicos, aunque no nos da una garantía del 100%, nos acerca a lo que todo padre quiere, es decir, a una vida larga y saludable para nuestros hijos. Profe. Piotr Hoffman, presidente de la Sociedad Cardíaca de Polonia.

Cómo criar a un niño sano: a los padres les gustaría saber la respuesta a esta pregunta desde el momento en que aparece la información sobre el embarazo. Muchas personas tienen visiones sobre la crianza y educación adecuadas de un niño. Y aunque todos tienen su propia idea para el futuro de sus hijos, todos tienen una idea: que el niño debe estar sano. Profe. Piotr Hoffman, presidente de la Sociedad Cardíaca de Polonia.

• La salud de nuestros hijos está influenciada por muchos factores: una dieta adecuada, un estilo de vida e incluso el estrés, al que a veces los exponemos. ¿Cuáles podrían ser las consecuencias?

Profe. Piotr Hoffman, presidente de la Sociedad Polaca de Cardiología: La civilización y el estilo de vida contemporáneos son estresantes, lo que significa que en muchos casos aumenta el riesgo cardiovascular. Como resultado, es más probable que desarrollemos aterosclerosis y, por lo tanto, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular u otras enfermedades resultantes del estrechamiento de las arterias.

• Por tanto, son muchos los elementos que implican la educación de un paciente cardíaco. A veces, sin ser plenamente consciente, exponemos a nuestros hijos a enfermedades de la civilización en la edad adulta ...

La falta de actividad y dieta contribuye a esto: comemos demasiados carbohidratos y, aunque son sabrosos, desafortunadamente tienen un efecto negativo en nuestra salud. Estamos hablando de aumento de peso corporal, mal funcionamiento en ausencia de actividad física, diabetes, hipertensión. Todos estos elementos constituyen factores de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular que pueden ser fatales.

• Una parte importante de nosotros está muy preocupada por las tendencias que muestran que una dieta saludable no solo tiene un efecto positivo en nuestro organismo, sino también en estar "al día". Y aunque no se debe seguir la moda a menudo a ciegas, ¿la de una alimentación saludable es probablemente la más justificada?

Existe una tendencia que se puede llamar aumento de la conciencia de los padres sobre la alimentación saludable. Mucha de la información disponible en los medios de comunicación convence a los padres de que vale la pena alimentar a los niños de forma saludable, es decir, con pocos dulces, comida chatarra, es decir, no siempre como les gustaría a los niños.

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Desafortunadamente, todavía sucede que los padres toman el camino más fácil y rápido. El ritmo de vida significa que salir a comer se está convirtiendo en la norma, y ​​los viajes familiares se limitan a los restaurantes de comida rápida. Al menos ese fue el caso hace unos años.

Un viaje familiar a McDonald's es cosa del pasado. Este alimento promueve el sobrepeso, la obesidad, los trastornos metabólicos, que en el futuro conducirán a la aterosclerosis. Mis observaciones muestran que cada vez más padres reciben una educación adecuada y tratan de llevar una vida saludable, evitando amenazas. La comida rápida ofrece ácidos grasos saturados, promueve la obesidad, solo mire el flagelo de la obesidad causado por esta dieta en los EE. UU.

Se sabe desde hace mucho tiempo que la infancia tiene sus propias reglas. Esta ley elemental son travesuras y movimiento constante. Hasta hace poco, un gran problema era el hecho de que muchos padres ordenaban a sus hijos "quedarse quietos", lo que demostraba su buena crianza.

No hay sustituto para la actividad física. Vemos una tendencia entre los padres de que sus hijos sean activos; piscina, bicicleta, etc. Vale la pena elegir un jardín de infancia con programas de actividad física. Lo que observamos, especialmente en las grandes ciudades, es alentador. Los datos, que también incluyen a Polonia, muestran una tendencia favorable cuando se trata de niños más pequeños, mientras que los niños mayores, lamentablemente, no pertenecen a grupos a los que les gusta moverse, pasan más tiempo frente a la computadora. Debe ser muy razonable con estos últimos, lo que no es fácil en los tiempos modernos, ya que ofrecen muchas novedades tecnológicas y dispositivos atractivos.

Moverse, estar en forma y volver a los tratamientos naturales no siempre van en la dirección correcta. Recientemente, los movimientos antibióticos y antivacunas, que a menudo se basan en supersticiones, son muy visibles. Desafortunadamente, esta tendencia puede volverse muy peligrosa para la salud no solo de las personas sino también de toda la sociedad.

- La poliomielitis, el sarampión y otras enfermedades infecciosas están regresando nuevamente, lo que significa que algo anda mal con nuestro conocimiento y confianza en la medicina moderna. El giro hacia la superstición y la superstición no es bueno para la salud. Incluso la angina clásica (fiebre purulenta causada por estreptococos tiene consecuencias graves) hasta la fiebre reumática. Si el médico encuentra lesiones purulentas en las amígdalas, se debe administrar un antibiótico lo antes posible. No se debe permitir que las enfermedades que han estado bajo control durante mucho tiempo se conviertan de repente en un problema nuevamente. Nos remontamos al siglo XIX en lo que respecta a la epidemiología. Hay situaciones claramente definidas donde se necesita un antibiótico, estas son las lesiones purulentas en las amígdalas que llamamos angina purulenta.

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No siempre todo, especialmente la salud de los niños, está solo en manos de los padres. Mucho depende de la genética. No tenemos influencia sobre la genética, que a menudo puede afectar el colesterol alto: 1 de cada 250 personas en toda la población tiene un trastorno de lípidos determinado genéticamente, que en muchas situaciones conduce a un ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca y muerte prematura. También hay muchos otros factores de riesgo que podrían definir problemas cardíacos en el futuro.

Dejemos a un lado la genética, el sexo masculino predispone a la aterosclerosis con más frecuencia que el femenino, pero tenemos muchos factores modificables: tabaquismo, hipertensión, obesidad, diabetes, enfermedad renal crónica, llamados factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares, que se pueden controlar mediante hábitos alimenticios, actividad física. Actitud física y pro-salud, creando conciencia de una vida en forma. A esto se suma el tema de controlar las emociones, no ceder al estrés.

También vale la pena recordar que los hábitos apropiados inculcados por un niño pueden ser vinculantes para la vida de un adulto. Durante los primeros años, el único modelo a seguir que deben seguir nuestros hijos somos nosotros: los padres.

Los padres deben dar ejemplo sobre la actividad física y la dieta. Su convicción interna y profunda de que los comportamientos que promueven la salud tienen sentido es importante.

Un estilo de vida saludable no se trata solo de actividad física y productos alimenticios adecuados, sino también de estimulantes. Si un niño se cría en una familia de fumadores, tiene una predisposición mucho mayor a convertirse en fumador en la edad adulta y ya ha comenzado a fumar mucho, mucho antes.

- Cada vez son más las niñas de las grandes ciudades que consumen cigarrillos, este problema también es visible entre los niños de los centros pequeños. Aquí también debe haber un ejemplo de los padres, la interacción entre los hijos, los padres e incluso los abuelos es extremadamente importante. Los abuelos de 50 a 60 años pueden seguir siendo activos y promover la actividad, animar el movimiento en la familia y hacerse cargo de las responsabilidades de los padres a este respecto. Pueden ser actividades conjuntas. Esta podría ser una forma de crianza. La responsabilidad sobre ellos y sus padres es enorme. "En lo que se empapará la cáscara cuando seas joven ..." es un proverbio muy actual. Los padres deben ser figuras de autoridad. Es imposible esperar algo de los niños que no necesitemos de nosotros mismos. El hecho de que un niño tenga factores de riesgo entre los 20 y los 30 años depende en gran medida de los padres.

Sin embargo, ¿no es solo el papel de los padres y abuelos, sino también del sistema educativo?

La educación de los niños en edad preescolar ha cambiado muchas veces. Y la enfermedad no es solo un problema del paciente, sino también una cuestión de financiación de estas enfermedades. Tenemos que empezar con la prevención y debemos empezar con los niños. Los padres aprenderían de ellos los hábitos que traerían desde el jardín de infancia: dejarían de fumar, perderían peso y se mantendrían alegres. También vale la pena recordar que mamá y papá no pueden imponer demasiadas obligaciones a los niños. Dejemos que los niños vivan sanos. Vamos a prevenirlo.

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