El cuerpo es como un mapa: si puedes mirarlo correctamente, aprenderás mucho sobre la personalidad y la psique de una persona. Las emociones, los deseos y los complejos dejan huella en nuestra forma de movernos y apariencia. También puede curar el sufrimiento emocional a través del cuerpo.
De hecho, cuerpo y alma son uno. La condición física afecta el estado de ánimo de una persona y viceversa: las emociones se expresan en expresiones faciales y posturas corporales. Por ejemplo, cuando una persona está estresada, el diafragma se tensa, lo que hace que la respiración se vuelva superficial. Bajo estrés, las personas aprietan inconscientemente el ano y las nalgas, y el peso del cuerpo se desplaza del metatarso a los talones; es por eso que las personas se mueven y se paran de manera diferente. Se levantan las rótulas y se ponen rígidos los muslos, como un perro que se mueve con las piernas rígidas cuando se prepara para pelear. Bajo estrés, los músculos a lo largo de la columna también están tensos, lo que también hace que los humanos se parezcan a otros mamíferos (pelo en la espalda).
Los psicólogos se han preguntado durante mucho tiempo si estas reacciones podrían volverse permanentes. ¿Un niño que crece en un ambiente altamente estresante (digamos que sus padres beben) mantendrá sus músculos tensos bajo la influencia del estrés que experimenta? ¡Esto significaría que su cuerpo también se vería diferente que si creciera en condiciones menos estresantes! Resultó que las experiencias genuinamente traumáticas pueden provocar una tensión permanente y habitual de los músculos esqueléticos. En psicología se denomina "bloqueo muscular": una determinada parte del cuerpo se vuelve muy rígida, dura y poco propensa a moverse.
La psique y el cuerpo: como lo demuestra la silla de montar
Los bloqueos musculares hacen que el cuerpo sea menos móvil y que el tejido esté menos abastecido de sangre, lo que a su vez conduce a la acumulación de grasa en estos lugares. Los muslos y las rodillas gordos pueden indicar que en la infancia una persona experimentó un estrés particularmente intenso (los músculos de esta área todavía estaban tensos). Lo mismo puede decirse del tejido graso que se acumula en la parte posterior del cuello. La acumulación de tejido graso en los hombros, brazos y cuello a veces está relacionada con la psique humana y el estrés, pero debe recordarse que su causa también puede ser fluctuaciones hormonales, por ejemplo, relacionadas con enfermedades de la tiroides.
Otra consecuencia de tensar constantemente los músculos es la sensación de dolor: las piernas no solo pueden engordar, sino que también duelen cuando están estresadas o cansadas. Como resultado del mismo estrés, otras personas se quejarán de dolor de espalda si los bloques musculares se encuentran allí.
Otra consecuencia más de la contracción muscular habitual es la deformación del esqueleto. Por ejemplo, una espalda tensa no solo engorda y duele, una persona camina encorvada. A la larga, también sufrirá deformidades en la columna debido a esto. Un ejemplo típico de una persona con esta postura corporal es Robert de Niro. Esto se puede ver muy bien, por ejemplo, en la película de Martin Scorsese titulada "Casino".
El cuerpo, el espejo de las emociones
Desde un punto de vista psicológico, el "trabajo" del bloqueo muscular es reprimir las emociones. Cuando una persona flexiona sus músculos, los sentimientos no se realizan o se debilitan. Por ejemplo, un niño que se niega a llorar puede apretar la boca y la mandíbula para que sus lágrimas no fluyan y su tristeza se sienta menos. Por ejemplo, se ha encontrado que las personas que no se sienten ansiosas (psicópatas) tienen músculos más tensos que otras. A su vez, la relajación muscular hace que la emoción sea más fuerte y la persona más consciente de ella. Es por esto que algunas personas comienzan a llorar o reír "sin motivo" durante el masaje, o experimentar otras emociones - ansiedad, irritación, excitación, enfado, etc. En la práctica, cualquier tratamiento que relaje los bloqueos musculares (ejercicio, sauna, tumbarse en la bañera, orgasmo o relajación) puede hacer que las emociones "pasen a primer plano".
Lea también: ¿Cómo responde al estrés? ¿Puedes controlar el estrés? PERDÓN: ¿Cómo disculparse para disculparse?
El cuerpo muestra carácter
La capacidad de reconocer lugares de tensión permite no solo estimular la salud relajándolos, sino también reconocer el tipo de personalidad humana. La ira y la ira tienden a tensar la espalda y formar bloques musculares alrededor de los hombros en la espalda. El miedo aprieta el diafragma, conduce a una respiración superficial y enfría las manos o los pies. Los impulsos sexuales reprimidos se revelan a través de las nalgas rígidas e inmóviles: tanto hombres como mujeres se mueven de modo que sus caderas están quietas. Por otro lado, las dificultades para experimentar el amor y la confianza en otra persona suelen estar provocadas por bloqueos musculares en la parte delantera del pecho, que hacen que el pecho se hunda y los brazos se acobarden entre sí, o que esté excesivamente tenso, como una armadura.
Se ha abordado una descripción precisa de la relación entre tensión muscular y personalidad en psicología, entre otros. Alexander Lowen y Stephen Johnson. Describieron tres tipos de carácter: oral, narcisista y masoquista.
Tipo oral y nariz y pies constantemente fríos.
Pecho hundido, vientre ligeramente protuberante, rodillas rígidas, cabeza ligeramente estirada hacia adelante. Esta postura corporal es típica de una persona oral. También suelen tener las piernas y las manos frías, la punta de la nariz y las orejas frías, como si se estuvieran quedando sin energía. También suelen contraer infecciones del tracto respiratorio superior. Los sujetos orales experimentaron abandono y "alimentación insuficiente" en la primera infancia (antes de cumplir un año). Por eso están convencidos de que el mundo no satisface las necesidades y nunca obtiene lo que realmente necesita. Por eso beben demasiado, comen demasiado, fuman demasiado. También tienden a volverse adictos a las personas.
Jaula empujada hacia adelante
Un estómago encogido, un pecho extendido, como si estuviera lleno de aire, una barbilla levantada (o una frente inclinada y una espalda inclinada) es una actitud de las personas narcisistas. Estas personas a menudo quieren demostrar que son más fuertes y tratan de dominar al interlocutor. Tienen una autoimagen maravillosa y poco realista, un fuerte sentido de superioridad que se rompe fácilmente. También temen el sometimiento, el uso y la dependencia de otras personas, por lo que están ansiosos por escalar la jerarquía del poder para obtener una ventaja sobre otras personas y no tener que someterse a otras. Estas personas están profundamente convencidas de que la gente no los respeta, que otros son hostiles y quieren de alguna manera usarlos, humillarlos o reírse de ellos. Probablemente ésas fueron sus experiencias de la primera infancia.
Brazos inerciales
Las personas que se sometieron a un entrenamiento de rendición cuando eran niños, cuyo libre albedrío ha sido roto por los adultos, son de naturaleza masoquista. Viven con la convicción de que no deciden por sí mismos, se quejan durante años de su cónyuge o del trabajo, pero tampoco toman ninguna medida para cambiarlo. Al masoquista se le mostraba amor solo cuando era cortés y obediente, y se lo quitaba cuando se rebelaba. Por lo general, esas personas tenían madres sobreprotectoras que manipulaban la culpa del niño. Entonces aprendieron que la ira debe estar oculta, por lo que la expresan de manera pasiva, a través de lloriqueos, quejas, aburrimiento de los demás, agresión pasiva y resistencia sin sentido. El masoquista tiene una constitución bajista, músculos grandes y fuertes, piernas firmemente apoyadas en el suelo y brazos colgando sin fuerzas. Sus muslos suelen ser enormes y grasientos. La gran inercia del cuerpo también es característica, por ejemplo, un masoquista que da la mano no aprieta la mano.
Trabaja el cuerpo para el alma
Aliviar la tensión muscular no solo cura el cuerpo, también puede proporcionar alivio psicológico. Cuando una persona está bajo estrés, el diafragma se tensa y la respiración es superficial, pero la profundización consciente de la respiración hará que desaparezca algo del estrés. El cuerpo sin tensión experimenta sus verdaderas emociones. La falta de tensión muscular es muy evidente en animales, como los gatos, cuyos músculos están relajados casi todo el tiempo. El masaje, la sauna y el arduo trabajo físico aportan una relajación breve de los músculos. Se obtienen muy buenos resultados con ejercicios relajantes, por ejemplo el yoga, que no solo alivia la tensión, sino que también genera una mayor conciencia corporal y, por lo tanto, un mejor estado de ánimo y vigor. Conocer tus emociones (por ejemplo en el proceso de psicoterapia) también significa que se traducen, en menor medida, en tensión muscular.
Un hombre sin bloqueos musculares se mueve con gracia, sus movimientos son suaves, pero se nota energía en ellos. El cuerpo de una persona así suele ser cálido y relajado, aunque no esbelto. Piel rosada, ojos brillantes. Suena un poco como una descripción de cuento de hadas y quizás sea demasiado dulce, pero si las personas no tuvieran problemas emocionales, en realidad se moverían un poco como gatos, con gracia, destreza, libertad y confianza. Puede conocer su salud mental a partir de tal movimiento.
¿La forma del cráneo dice la verdad?
En el siglo XIX, la frenología era popular, la "ciencia" que decía que el carácter de una persona está impreso en la forma de su cráneo. Por ejemplo, se suponía que un occipucio doblado informaba sobre la inteligencia y las cejas marcadas, sobre la existencia de impulsos fuertes, etc. Gracias a la investigación actual, sabemos que la forma y el tamaño del cráneo no indican su contenido en ningún grado, pero de hecho algunos rasgos de carácter dejan una marca en la estructura del cuerpo. Hipócrates ya opinaba que existen conexiones entre el cuerpo y la personalidad. Es el autor de los términos: colérico, flemático, sanguíneo, melancólico. Otro gran médico de la antigüedad, Galeno, creía que la fuerza de las emociones que experimenta una persona depende del equilibrio de varios fluidos corporales (por ejemplo, sangre, bilis, flemas, etc.). Incluso en el siglo XIX, los diuréticos, beber orina o "sangrar" se usaban para aliviar las enfermedades del alma, porque los trastornos emocionales supuestamente tenían su origen en el "desequilibrio de fluidos". Hoy hablamos de la influencia de las hormonas, no de los fluidos corporales, sobre las emociones.
"Zdrowie" mensual
-porada-eksperta.jpg)
