No controlar sus emociones

Tengo 35 años, estudios superiores y trabajo. No tengo hijos y me siento solo. No puedo hacer una vida por mí mismo, las relaciones en las que me derrumbé y es en gran parte por mi culpa ... Actualmente estoy con un hombre al que amo mucho. Nos sentimos muy bien, pero ... tengo un problema de comunicación. No puedo hablar de lo que me duele, y cuando me decido o estoy teniendo un mal día, saco todo. Y luego termina en una fila terrible porque no puedo contener mis emociones. Además, una pequeña cantidad de alcohol es suficiente y entro en una histeria terrible, incluso en agresiones que no puedo controlar. Y eso es exactamente lo que pasó hace unos días. Durante esta discusión, no pudo soportarlo y me golpeó y descubrió que no podía vivir con una persona así. Me importa esta relación, nos dimos unos días para pensar en todo. ¿Qué hacer? Tengo miedo de ir al psicólogo

La falta de control emocional no es un problema trivial. Especialmente cuando se trata de una ira incontrolable que se convierte en agresión, verbal o directa. Tal comportamiento puede destruir nuestros planes, puede frustrar nuestros sueños y destruir incluso las relaciones más prometedoras. Y las relaciones son algo que nos importa mucho en la vida. Por lo que escribe, parece que es una persona bastante consciente de sí misma. Sabes cuáles son tus puntos débiles y cuál es o podría ser el punto desencadenante de ese "demonio" en ti. Definitivamente es comunicación incorrecta y alcohol. Puede trabajar en la comunicación: puede cambiarla, mejorarla, puede controlarla de manera eficaz. Y puedes negarte el alcohol por un tiempo en aras de una causa mejor y más importante. Es importante que la comunicación entre ellos sea lo más sencilla posible. Habla siempre de una cosa, no mezcles hilos, llega al final de una etapa y solo comienza otra cosa. No use generalidades, no hable sobre detalles, sobre usted mismo y no sobre la otra persona, no use palabras emocionales como "siempre", "nunca", "todo", etc. También debes preguntar mucho, conocer los detalles, empatizar con la otra persona, pero no "adivinar" a la fuerza lo que quiso decir. No sé exactamente qué causa estos arrebatos emocionales en su relación, pero generalmente sucede que en cada relación hay al menos un tema inflamatorio que generalmente conduce a malentendidos. Piensa en lo que podría ser contigo. Si aún no puede aceptarlo, tal vez déjelo por un tiempo y practique llegar a un acuerdo sobre algunos temas más fáciles. Y te recomendaría, a pesar de tu miedo y ansiedad, que te decidas y vayas con un buen psicólogo que te ayude a desarrollar tus habilidades comunicativas y a controlar esta ira. Viene de algún lado y sería bueno saber por qué está tan "desenfrenada". Controlar solo por un tiempo puede ser suficiente, pero es mejor prevenir posibles causas.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Es psicólogo clínico en salud.

Se graduó de la Facultad de Psicología de la Universidad de Varsovia.

Siempre ha estado particularmente interesada en el tema del estrés y su impacto en el funcionamiento humano.

Utiliza sus conocimientos y experiencia en psycholog.com.pl y en el Fertimedica Fertility Center.

Completó un curso de medicina integrativa con la mundialmente famosa profesora Emma Gonikman.