¿Te preguntas cómo evitar el estrés de las vacaciones? Aquí hay algunos consejos: determine qué puede cambiar en la preparación para la Navidad, cuide las relaciones con sus seres queridos y planifique la división adecuada de responsabilidades para todos los miembros de la familia. ¡Y no te vuelvas loco con el frenesí de las compras!
Lea también: Nochebuena sin gluten: ¿qué comer cuando se sufre de enfermedad celíaca? Vacaciones después del divorcio. Cómo evitar una pelea por un niño en el muérdago de Navidad. Propiedades y efectos medicinales del muérdago¿De dónde viene el estrés previo a las vacaciones?
Muchas personas sueñan con las vacaciones perfectas, exactamente las que recuerdan de la infancia o la juventud: llenas de la calidez de un ambiente familiar y platos aromáticos de Nochebuena. No puede imaginar que los gastará de manera diferente a lo que dictan las costumbres polacas. Sin embargo, cuanto más cerca de la Navidad, más frustrante eres. Te impones demasiadas cosas que hacer y luego te quedas sin tiempo. No te estás ayudando a ti mismo.
Recuerda una cosa: no complacerás a todos, así que es hora de dejarlo pasar.
En Nochebuena apenas puedes mantenerte de pie y soñar solo con descansar finalmente. Y, sin embargo, hay que servir otros platos. No está mal si todo va según lo planeado. Peor aún, si todo se te cae de las manos y la masa se convierte en un palito. Siente un cansancio y una ira terribles, que a menudo se desahogan con los miembros de su hogar.
ProblemaIwona (48) se toma unas vacaciones unos días antes de Navidad para llegar a tiempo. Realiza compras, busca regalos, cocina para la noche y lustra el apartamento. La Nochebuena siempre ha sido una gran fiesta en familia. Iwona tampoco quiere ser peor. Así que cada año aparecen en la mesa 12 platos tradicionales y hay una montaña de regalos debajo del árbol de Navidad. Iwona insiste en que debe ocuparse de todo personalmente. En Nochebuena está tan cansada que no tiene fuerzas suficientes para disfrutar del ambiente festivo. Tan solo una insignificancia puede desequilibrarla: esta es una descripción que se adapta a muchas familias polacas. Tu Navidad no tiene por qué ser así.
Divida los preparativos previos a las vacaciones entre todos los miembros del hogar
No se moleste en cenar con 12 platos. Todo lo que tiene que hacer es preparar algunos de los platos favoritos de su hogar. ¿O tal vez todos harán su obra maestra? Quizás a nadie le guste la carpa judía, así que ¿por qué perder el tiempo en la cocina preparando algo que nadie tocará?
Si no le gusta hornear pasteles, pida algunas golosinas en la pastelería. Explícale a tu marido, a quien le encanta la tarta de queso que haces, que esta vez se tendrá que conformar con la comprada, y en tu tiempo libre le harás lo que le guste.
Piensa en lo que puedes renunciar
Piense en lo que puede renunciar. No tienes que limpiar antes de Navidad. Todo lo que tienes que hacer es desempolvar y quitar el polvo. ¿Por qué limpiar ventanas en invierno cuando puedes hacerlo en primavera? ¿O tal vez considerar ayuda de limpieza profesional? Ahorrarás mucho tiempo.
Si la visión de unos días pasados en la cocina te asusta, acorta la lista de invitados o invita a tus seres queridos a tomar un café y un pastel. También controla tus emociones. Unas pocas palabras pronunciadas innecesariamente pueden convertir el ambiente idílico en una fila de taberna.
Antes de Navidad, no te vuelvas loco con el frenesí de las compras
Es difícil resistirse a la locura de las compras. Literalmente, mientras corres, atrapas todo lo que puedas. Como resultado, está comprando mucho más de lo que necesita. ¡Detener! Haga una lista de compras y apéguese a ella cuando deambule. No busques regalos hasta el último minuto. Y el próximo año, piénselo con mucha anticipación, tal vez durante las vacaciones.
Psicólogo: vacaciones en la lista de los eventos más estresantes de la vida.
Las vacaciones, especialmente aquellas como la Navidad, están en la lista de los eventos más estresantes de la vida, dijo la psicóloga Małgorzata Godlewska de la Universidad SWPS. Sin embargo, en su opinión, el estrés navideño se puede mitigar eficazmente.
Días festivos importantes como Navidad ocuparon el puesto 42 (antes de delitos menores).
- Las vacaciones son una fuente de estrés porque gastamos mucho tiempo, energía y más dinero preparándonos para ellas. Además, cuando nos reunimos en la mesa con un grupo numeroso de familiares a los que solo vemos en ocasiones especiales, es posible que nos hagan varias preguntas incómodas que no queremos hacernos. También nos estresa - explicó Godlewska.
Fuente: Psicólogo: vacaciones en la lista de los eventos más estresantes de la vida, http://naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news%2C407833%2Cpsycholog-swieta-na-liscie-naj Most-stresujacych-wydarzen-w-zarcie.html
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