Hola, tengo 23 años, soy estudiante de 4º año de química. Y son probablemente estos estudios los que me llevaron a este estado ... Desde octubre prácticamente no tengo vida. Estudia, estudia, 5 pruebas a la semana. Sesión de invierno: una pesadilla, el período más difícil de mi vida. Ni siquiera puedo contar cuántas veces en los últimos seis meses lloré por estos libros, cuántas veces no me dormí en absoluto, cuántas veces no comí nada durante el día ... Tengo la peor parte del semestre de verano atrás, de alguna manera sobreviví, tengo una cuenta limpia universidad y finalmente algo de tiempo libre. Pero, ¿qué pasa si no puedo usarlo, ni siquiera puedo disfrutarlo más? No quiero ir a ningún lado, hablar con nadie, nada me interesa ni me hace feliz. Nadie que me viera hoy creería que hace seis meses era una niña sonriente, enérgica, vivaz, alegre, el alma de la fiesta, dispuesta a actuar en cualquier momento ... Me encantaban los libros, el cine, los deportes. Ahora me falta energía, entusiasmo y ganas. Cuando tengo días libres, lo único que puedo hacer es sentarme frente a la computadora, acostarme alternativamente, escuchar música y dormir. Amigos y familiares no saben lo que me está pasando, están preocupados y yo también empiezo ... No sé qué hacer con eso, cómo lidiar con eso. Traté de ir a algún lugar por la fuerza, a la piscina, a tomar una cerveza con mis amigos, pero cuando voy, me siento aún más infeliz que antes. Tengo ganas de llorar, llorar una y otra vez. Lo mejor para mi novio en el hombro, porque se siente amado y seguro con él. Intenta ayudarme, entender, pero ya casi no lo logra, no sé cuánto tiempo podrá aguantar, ya no soy la chica de la que se enamora. Soy un vegetal, un vegetal malo. También hay problemas para comer. Mi estómago se está volviendo loco, probablemente debido al estrés, comenzó con mi último año de universidad, en octubre, y todavía sigue, está empeorando. Todavía revoluciones alimentarias. La mayoría de las veces sucede que no puedo tragar nada durante unos días, y luego, cuando siento que puedo comerlo, repongo todo el tiempo y lo absorbo todo ... Y luego comienza: vómitos y diarrea, una semana de dolor de estómago. Sin embargo, no puedo controlarlo, no puedo, aunque me esfuerzo mucho más allá de mis fuerzas. Te ruego que me aconsejes, que me ayudes ... quiero recuperarme y recuperar la alegría de vivir ...
Hola Sra. Ewa, los síntomas descritos por usted dan la impresión de una reacción depresiva como consecuencia de la situación en la que se encontraba. Es una situación de carga, estrés y deberes sin fin.
Propongo cuatro cosas:
1. Consulta con un psiquiatra para verificar el diagnóstico y posiblemente usar antidepresivos.
2. Cuando salga de la depresión, sería importante en la prevención de recaídas verificar si es posible encontrar una forma de aprendizaje donde tenga la oportunidad de experimentar los placeres, las alegrías de la vida y el descanso, incluso los más pequeños. Vivir bajo presión y responsabilidades constantes es deprimente y puede conducir a la depresión a largo plazo. Vale la pena romper el patrón de tal aprendizaje. Si anteriormente fue una persona que puede disfrutar de la vida, una "higiene" bien pensada de la ciencia (después de un estado de ánimo equilibrado) puede cambiar mucho. Vale la pena recompensarte con "cositas" y tratar de perseguir pasiones o intereses que te den un respiro de la lucha en la universidad. Estos pueden ser intereses realmente pequeños que no requieren mucho tiempo y dinero. Vale la pena preguntar y buscar un poco de diversión.
3. Sin embargo, si relajarte, divertirte y poder descansar siempre te ha sido problemático, eres una persona más centrada en los deberes, incluso a expensas de tu propio descanso, no te soltarás antes de terminar todo, entonces puede que te resulte difícil romper las fuentes que te llevan a la depresión. es decir, como suponemos, son cargas como resultado de las interminables obligaciones de aprendizaje. Entonces vale la pena pedir ayuda a un psicoterapeuta.
4. También vale la pena analizar otras posibles fuentes de bajo estado de ánimo, por ejemplo, la capacidad o la incapacidad para hacer frente a los posibles exámenes perdidos, el estrés, etc.
En mi opinión, es valioso que intente ayudarse a sí mismo. Cuanto antes salgas de esto, antes. Muchas veces les digo a mis pacientes que la depresión como resultado de situaciones difíciles y cargas es posible y no es nada vergonzoso. Podría ocurrir. Vale la pena buscar ayuda lo antes posible.
¡Buena suerte!
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Barbara KosmalaJefe de la Clínica de Psicoterapia y Desarrollo Personal "Empatia", psicólogo, psicoterapeuta certificado y certificado http://poradnia-empatia.pl
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