Ritmo circadiano y problemas del sueño

Desde hace más de un año, la hora de dormirse de mi novio varía entre las 5 y las 8 de la mañana, pero cuando no hay más actividad durante el día, esta hora cambia, y en ocasiones cuando solo duerme una hora, porque tiene que ir a la universidad o arreglar otros asuntos, aunque está terriblemente cansado, se duerme a la misma hora, pero duerme en lugar de 8 horas, como de costumbre, 10 horas. Me gustaría ayudarlo, veo que este problema le molesta muchísimo, porque tenemos que vernos en la tarde, es más, reflexiona. debido a su escaso bienestar físico y mental, a menudo está alterado.¿Cómo podría ayudarlo? ¿Dónde deberíamos ir, qué deberíamos hacer para eliminar este estado por completo? Trató de tomar pastillas para dormir, apagar la luz a la hora que quería quedarse dormido o simplemente quedarse ahí. Sin embargo, esto tuvo malos resultados que no persistieron. Desde hace algún tiempo, las personas se han quejado de dolor alrededor del corazón, aumento de la presión y frecuencia cardíaca, especialmente después de un ejercicio excesivo.

Le aconsejo que visite una clínica de trastornos del sueño lo antes posible, y si no existe tal clínica en su ciudad, entonces a una clínica de salud mental. Probablemente también necesitará una consulta de medicina interna y cardiología, ya que, aunque los dolores en el área del corazón a menudo son neuróticos, las causas orgánicas siempre deben excluirse. Tomar pastillas para dormir, especialmente sin la recomendación de un médico, no eliminará la causa, por lo que, si ayuda, solo será por un corto tiempo.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Psicólogo, especialista con 30 años de experiencia, formador de habilidades psicosociales, psicólogo experto del Tribunal de Distrito de Varsovia.

Las principales áreas de actividad: servicios de mediación, asesoramiento familiar, atención a una persona en situación de crisis, formación gerencial.

Sobre todo, se centra en construir una buena relación basada en la comprensión y el respeto. Realizó numerosas intervenciones de crisis y se hizo cargo de personas en una crisis profunda.

Fue profesor de psicología forense en la Facultad de Psicología del SWPS en Varsovia, en la Universidad de Varsovia y en la Universidad de Zielona Góra.