El estrés es un asesino silencioso: eleva la presión arterial y contribuye al desarrollo de ciertos tipos de cáncer. Nos dificulta la vida a diario: interrumpe el sueño, la capacidad de concentración y la claridad de pensamiento, causa problemas digestivos. Sin embargo, puede controlar sus nervios y algunas hierbas son muy útiles en esto.
Tabla de contenido
- Salto
- Medicina de la valeriana
- Magnolia medicinal
Entre las hierbas que alivian la tensión y reducen el estrés se encuentran el bálsamo de limón y la hierba de San Juan. Pero hay otros, menos conocidos, pero ciertamente no menos efectivos, y vale la pena probarlos. A diferencia de muchas drogas, no son adictivas y, por lo tanto, pueden usarse durante mucho tiempo. Sin embargo, cabe recordar que también tienen efectos secundarios: algunos de ellos no solo calman, sino que también inducen el sueño, mientras que otros aumentan la sensibilidad de la piel al sol.
Salto
Se asocia principalmente con la cerveza, pero tanto los conos de lúpulo como la lupulina (glándulas secretoras del lúpulo) tienen propiedades sedantes e hipnóticas. Incluyen, entre otros compuestos de mirceno, farneseno, cumuleno, cariofileno y azufre, así como compuestos de resina amarga: humulona y lupulona y sus productos de transformación, especialmente metilbutenol, que es el componente sedante más fuerte del lúpulo.
También contienen flavonoides y taninos, compuestos de purina, triterpenos, colina y ceras. El lúpulo funciona bien en el caso de problemas para conciliar el sueño, nerviosismo excesivo, porque dificulta la transmisión de estímulos al sistema nervioso, inhibe la actividad de la corteza cerebral, calma y calma. Se encuentra en muchas mezclas de hierbas para sedación, y el lúpulo también se puede usar solo.
Puede ponerlos en una funda de almohada de crayón (coloque una almohada tan fragante junto a su cabeza) o beber 1/3 de taza de la infusión preparada con 2 lúpulos inundados con agua hirviendo 3 veces al día; cuando la mezcla se enfríe, debe colarla.
Así es como se ven los conos de lúpulo:
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Hierbas diuréticas: un método eficaz y seguro para la hinchazón y otras dolencias.Medicina de la valeriana
Mejor conocido como valeriana. Debe sus propiedades calmantes al waltratom - ésteres iridoides y aceite esencial, cuyos principales componentes son ésteres de ácidos valérico e isovalérico.
Estas sustancias reducen la actividad del sistema nervioso central, haciéndonos sentir que la tensión y la sensación de ansiedad desaparecen en algún lugar. También mejoran la calidad del sueño: es más profundo y tranquilo.
Hay muchas otras sustancias valiosas en los rizomas y las raíces de valeriana, gracias a las cuales esta hierba también se usa en dolencias como, por ejemplo, hipertensión, síndrome del intestino irritable, dolor menstrual, así como caspa y seborrea.
La raíz de valeriana se encuentra en muchas mezclas de hierbas, también puede preparar sus propias preparaciones a partir de esta hierba, por ejemplo, una decocción o tintura. Aquí están las recetas:
- Vierta 3 cucharadas de raíces de valeriana ralladas en un vaso de agua tibia y déjelas por 24 horas. Colar, beber 3 veces al día una cucharada de macerado.
- 100 g de raíces de valeriana trituradas vierten 1/2 l de vodka puro. Reservar durante una semana, agitar el plato de vez en cuando. Escurre y exprime las hierbas. Agregue 2 tazas de agua fría hervida a la tintura, mezcle y vierta en una botella oscura. Guarda la tintura en el refrigerador. Tomar 40-50 gotas en un vaso de agua 3 veces al día después de una comida.
Cuando use raíz de valeriana pura, solo debe recordar tomar un descanso durante unos días después de 3-4 semanas, luego puede volver a usarla.
Así es como se ve la valeriana:
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¿Estás estresado? Vea cómo esto afecta sus decisionesMagnolia medicinal
La conocemos principalmente por sus hermosas flores y su impresionante aroma. Sin embargo, la magnolia debe sus propiedades calmantes a la corteza, y específicamente a dos compuestos que se obtienen de ella: honokiol y magnolol. Tienen, confirmadas por la investigación, propiedades ansiolíticas, sedantes y para dormir. Magnolia también tiene propiedades antidepresivas, ayuda con el estado de ánimo bajo y la pérdida de energía.
Los extractos de magnolia se agregan a las preparaciones antiestrés y calmantes, mientras que la corteza de magnolia se puede comprar en
algunas tiendas de hierbas y centros especializados en medicina china.
Así es como se ve la magnolia medicinal:
El texto está basado en un artículo de Anna Guttmann del Zdrowie mensual
