El dolor en las articulaciones, la restricción de su movilidad puede significar artrosis, es decir, una enfermedad degenerativa. No podemos curarlo ni deshacer los cambios en los tejidos que forman la articulación.Sin embargo, podemos prevenir la artrosis y ralentizar su desarrollo.
En la artrosis, es decir, la osteoartritis, el cartílago articular se destruye y se producen cambios en la estructura del tejido óseo, lo que puede resultar en la formación de osteofitos, crecimientos óseos que limitan la movilidad de la articulación. La inflamación articular también puede ser consecuencia de estos procesos. La artrosis progresa más lentamente en algunos, más rápido en otros. Depende de muchos factores como la edad (envejecimiento y desgaste del cartílago articular), predisposición genética, estilo de vida, lesiones, trabajo físico duro, enfermedades metabólicas (por ejemplo, hipotiroidismo, hiperparatiroidismo, diabetes) e incluso el estrés que provoca tensión. y sobrecarga de los músculos que estabilizan las articulaciones y empeora su irrigación sanguínea.
¿El ejercicio retrasa la progresión de la enfermedad?
Todos deberíamos hacer deporte por recreación. Nos hicieron caminar, correr, movernos constantemente y no quedarnos en una posición forzada durante muchas horas. Las articulaciones necesitan ejercicio porque estimula la secreción de líquido sinovial, que protege y nutre el cartílago articular de la fricción. La actividad física también tiene un efecto positivo en la composición del líquido. Además, fortalece los músculos. Se debe cuidar la dosis diaria de ejercicio tanto como sea posible, incluso cuando ya se hayan presentado síntomas de artrosis, porque tiene un efecto analgésico y antiinflamatorio y mejora las funciones articulares.
La obesidad aumenta el riesgo de artrosis
La obesidad provoca una sobrecarga articular, que resulta en la abrasión de los cartílagos articulares. También se acompaña de trastornos metabólicos (por ejemplo, resistencia a la insulina), que aceleran la aparición de la degeneración. Se ha demostrado que reducir el peso corporal en solo 5 kg durante 10 años puede reducir el riesgo de artrosis hasta en un 50%.
El dolor no tiene por qué ser el primer signo de artrosis
La enfermedad suele ser asintomática durante mucho tiempo o su único signo es un "crujido" en las articulaciones. El dolor aparece inicialmente después del ejercicio, luego también en reposo. Además, hay rigidez en las articulaciones después de despertarse durante unos 30 minutos (en la artritis reumatoide, más de una hora) o después de permanecer sentado y, a veces, también hinchazón. Con el tiempo, la movilidad de las articulaciones es limitada.
Cómo afecta la dieta a las articulaciones
Puede acelerar o ralentizar el desarrollo de artrosis. Las grasas saturadas (mantequilla, carnes grasas y queso) y la deficiencia de vitamina D tienen un efecto negativo en las articulaciones. Los ácidos grasos omega-3 antiinflamatorios (pescados grasos de mar) y los antioxidantes contenidos en verduras y frutas tienen un efecto positivo. La cantidad adecuada de proteína también es importante, porque de ella depende la fuerza de los músculos que estabilizan las articulaciones.
Las mujeres se enferman con más frecuencia
El aumento de avalanchas en la incidencia de mujeres se produce después de los 50 años, lo que se asocia con cambios hormonales en el período perimenopáusico.
¿Cómo actúan los medicamentos tópicos?
Los geles, ungüentos y parches con propiedades analgésicas y antiinflamatorias reducen los síntomas de la artrosis. Su efectividad depende de la gravedad de la enfermedad, así como de la distancia entre la piel y la articulación (cuanto más pequeña es, mejor es el efecto). Los analgésicos orales y los medicamentos antiinflamatorios solo se usan de manera intermitente debido a sus efectos indeseables. El progreso de la enfermedad y sus síntomas también se alivian con preparaciones con glucosamina o sulfato de condroitina, que tienen propiedades antiinflamatorias y protegen el cartílago articular del daño.
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