El beta-sitosterol es una sustancia de fitosteroles. Esto significa que es de origen vegetal y es similar al colesterol. Esto puede resultar perturbador, ¿verdad? No, porque los fitoesteroles, a pesar de su estructura similar al colesterol, tienen propiedades diferentes. ¿Cómo actúa el beta-sitosterol y por qué debería intentar incluirlo en su dieta diaria?
Tabla de contenido
- ¿Cómo reduce el beta-sitosterol el colesterol?
- ¿Cómo afecta el beta-sitosterol al crecimiento muscular?
- ¿El beta-sitosterol ayuda con los problemas de próstata?
El beta-sitosterol es similar a los esteroides anabólicos utilizados ilegalmente en los deportes. La efectividad de este fitosterol es menor, pero a diferencia de ellos, es completamente seguro y legal. Esto se debe a que, al igual que otros fitoesteroles, a pesar de tener una estructura similar al colesterol, tienen propiedades diferentes.Reducen el riesgo de cambios ateroscleróticos en los vasos sanguíneos, protegiendo así contra la enfermedad de las arterias coronarias, ataque cardíaco o accidente cerebrovascular. Además, gracias a su similitud con las hormonas anabólicas, tienen un efecto positivo en el desarrollo del tejido muscular.
¿Cómo reduce el beta-sitosterol el colesterol?
El colesterol juega un papel importante en el organismo. Es un componente de todas las membranas celulares. Produce hormonas esteroides y vitamina D. Se produce en el hígado y no necesita ser suministrada con alimentos. El consumo excesivo de colesterol conduce a enfermedades cardiovasculares. El tipo de LDL llamado "colesterol malo" es peligroso.
Los fitoesteroles, incluido el beta-sitosterol, reducen los niveles de LDL en sangre al bloquear su absorción en el intestino. El mecanismo de este fenómeno se basa en la similitud de los esteroles vegetales con el colesterol. Todos los esteroles se absorben en el intestino delgado. El colesterol puede pasar a la sangre desde allí solo si está cerrado en cápsulas microscópicas especiales. Se forman a partir de ácidos biliares y se denominan micelas. Los fitoesteroles desplazan el colesterol de las cápsulas de transporte. Dado que la forma libre no se puede absorber, se excreta en las heces.
El beta-sisterol puede reducir el nivel de LDL en la sangre si está en el intestino al mismo tiempo que se absorbe el colesterol. Por este motivo, conviene tomar durante las comidas preparaciones que contengan este fitosterol. El beta-sisterol se puede usar junto con medicamentos del grupo de las estatinas. Estos dos tipos de sustancias tienen mecanismos y sitios de acción completamente diferentes. Esto significa que no interactúan entre sí y su actividad es sinérgica.
¿Cómo afecta el beta-sitosterol al crecimiento muscular?
El beta-sitosterol y el colesterol pueden ser una sustancia inicial para la síntesis de hormonas anabólicas. Al aumentar la concentración de estas hormonas en el cuerpo, estimula los procesos relacionados con el desarrollo muscular. Como resultado, este fitosterol se puede utilizar como alternativa a las sustancias dopantes prohibidas en el deporte. En las fórmulas deportivas se suele denominar estigmast-5-en-3-ol.
El efecto del beta-sitosterol sobre el crecimiento muscular se ha demostrado en pruebas en animales de granja. En los individuos a los que se les administró una mezcla que contenía este fitosterol, se observó un aumento de la masa muscular en un 18-26%. En pruebas realizadas en voluntarios con el uso de un preparado cuyo ingrediente principal era el estigmast-5-en-3-ol, también se demostró su efecto sobre el crecimiento muscular. Después de 30 días, los participantes del estudio aumentaron su masa muscular en 2-3 kg.
En 2009, un equipo dirigido por Sujath realizó interesantes estudios sobre el efecto del beta-sitosterol en el metabolismo de la glucosa en células musculares aisladas. La investigación ha demostrado que el estigmast-5-en-3-ol actúa sobre el tejido muscular de forma similar a la insulina. Aumenta la absorción de glucosa por los músculos y estimula los procesos de anabolismo proteico.
¿El beta-sitosterol ayuda con los problemas de próstata?
El beta-sitosterol es un componente de muchos medicamentos y suplementos herbales destinados a hombres que padecen hiperplasia de próstata. Los fitoesteroles tienen un efecto regenerador sobre el epitelio prostático. También aumentan la capacidad secretora de la próstata, lo que reduce su hinchazón. Esto conduce a una micción más fácil en personas con hiperplasia prostática benigna.
El beta-sistosterol reduce los procesos inflamatorios dentro de la glándula prostática. Esto se debe a la capacidad de esta sustancia de imitar a los corticosteroides, que son hormonas antiinflamatorias. Los fitoesteroles también tienen la capacidad de reducir el nivel de dihidrotestosterona que estimula el crecimiento de la próstata. El efecto de reducir el nivel de esta hormona es retrasar el desarrollo de la enfermedad.
Vale la pena prestar atención a la ventaja de usar fitoesteroles sobre los esteroides deportivos en términos de salud masculina. Las sustancias anabólicas de dopaje ilegal estimulan el crecimiento de la próstata. El beta-sitosterol, mientras protege la glándula prostática, apoya la formación de músculos.
Los fitoesteroles deben tratarse como sustancias indicadas en el tratamiento de la hiperplasia prostática benigna. Cuando use preparaciones a base de hierbas que contengan beta-sitosterol, no debe omitir las visitas al urólogo. La consulta con un especialista es importante incluso en las primeras etapas de la enfermedad debido a la prevención y el diagnóstico precoz de los cambios neoplásicos. Los preparados vegetales que contienen beta-sitosterol también están indicados en el tratamiento de lesiones graves. En este caso, apoyan medicamentos más fuertes recetados por un médico.
Ejemplos de materias primas vegetales populares que contienen beta-sitosterol:
- raíz de ortiga
- fruta de saw palmetto
- Corteza de ciruela africana
- semillas de calabaza
¿Quiénes se recomiendan los preparados que contienen beta-sitosterol?
Las preparaciones que contienen beta-sitosterol son ideales para hombres físicamente activos mayores de 50 años. Una indicación adicional es el diagnóstico de hipercolesterolemia precoz. La práctica de deportes y una dieta bien compuesta es la forma de evitar la terapia con estatinas. El uso de preparaciones que contienen fitoesteroles aumenta las posibilidades de éxito. Los pacientes que toman estatinas también pueden tomar beta-sitosterol como terapia complementaria.
Una ventaja adicional de la ingesta de beta-sitosterol por pacientes de mediana edad es el efecto beneficioso de esta sustancia sobre la glándula prostática. El uso de preparados que contienen fitoesteroles reduce el riesgo de hiperplasia prostática. Todos los hombres mayores de cincuenta corren el riesgo de sufrir este problema.
Los jóvenes pueden mejorar eficazmente el crecimiento muscular con beta-sitosterol. Los fitoesteroles, como todos los medicamentos, son seguros dentro de una dosis determinada. Las personas cuyos niveles de colesterol son normales deben usar cantidades más pequeñas de beta-sitosterol. Se recomiendan dosis altas en pacientes con hipercolesterolemia. El uso de la misma cantidad de sustancias puede alterar el metabolismo de los lípidos en los jóvenes. Cuando se toman correctamente, los fitoesteroles son una alternativa saludable al dopaje ilegal.
Literatura:
- "Beta sitosterol - esteroide anabólico" Sławomir Ambroziak
- "Los fitoesteroles vegetales inhiben el crecimiento de la próstata" Sławomir Ambroziak
- DARIUSZ WŁODAREK "MECANISMO DE FITOSTEROLES PARA DISMINUIR EL NIVEL DE COLESTEROL LDL EN LOS MECANISMOS DE LDL EN LA SANGRE QUE REDUCEN EL COLESTEROL-LDL EN LA SANGRE POR FITOSTEROLES - UNA REVISIÓN" ANUAL. PZH 2007, 58, No. 1, 47-51
- "Evaluación biológica de (3β) -STIGMAST-5-EN-3-OL como potente agente antidiabético en la regulación del transporte de glucosa utilizando un modelo in vitro" S. Sujatha International Journal of Diabetes Mellitus Volumen 2, Número 2, agosto de 2010, páginas 101-109, acceso en línea
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