Ayer me caí de espaldas sobre un colchón durante un entrenamiento de defensa personal. Soy delgada y tengo un hueso que sobresale entre la espalda y las nalgas. Sentí dolor después de la caída. Esta mañana tengo un lugar compactado / magullado un poco por encima de ese hueso que sobresale. Puedo caminar normalmente, solo duele cuando estoy acostado de espaldas. ¿Podría haber consecuencias más graves de tal caída? ¿Cómo curar? ¿El masaje ayudará?
A juzgar por su descripción, simplemente hubo una fuerte contusión del sacro, que estará sensible al tacto (o, por ejemplo, al estar acostado sobre la espalda) durante unos buenos días. Más bien, no debería obstaculizar sus funciones en la vida cotidiana. Se sentiría un efecto severo si el dolor se sintiera con cada movimiento y si alguno de los patrones de movimiento estuviera restringido. En su caso, se puede descartar. Puede ayudarse un poco aplicando un masaje de cubitos de hielo en el área del hematoma (1-2 cubitos de hielo para masajear en el lugar de mayor sensibilidad hasta que el cubo se disuelva - aproximadamente 30 segundos a 1 minuto una vez al día). Si, por supuesto, el dolor no disminuye, vale la pena mostrárselo al médico. Tenga cuidado durante el entrenamiento, se supone que debe ayudarlo, no dañarlo :) Saludos, Mateusz Idzikowski (Fizjoclub)
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski: se especializa en fisioterapia ortopédica y deportiva. Realizó numerosos cursos y formaciones en el campo de la terapia manual, la terapia de tejidos blandos y el entrenamiento motor. Realiza entrenamiento con ondas de choque. Su objetivo principal es restaurar a los pacientes a una condición física y una actividad física completas.
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