Mi rodilla duele. No solo la rodilla, sino como hacia un lado, un poco al lado de la rodilla al subir escaleras no es un gran problema pero al descender, en ocasiones provoca desgarros. ¿Qué podría ser? El dolor a menudo ocurre durante el sueño, después de acostarse sobre el estómago pasa y después de girar hacia el lado derecho aparece el dolor.
Los síntomas que describió pueden indicar un problema de demasiada tensión en la banda iliotibial (lado lateral del muslo desde la cadera hasta la rodilla). No ha mencionado desde que comenzó el dolor y si estaba relacionado con alguna actividad deportiva, por lo que no hay suficientes detalles para decir nada más. El problema puede residir en la pelvis, a saber, el bloqueo de las articulaciones sacroilíacas y la insuficiencia del músculo glúteo medio. Como consecuencia, la banda lateral asume la función de estabilización, lo que provoca una sobrecarga, que se manifiesta con síntomas similares de dolor de rodilla.
Para confirmar esto (ante todo para diagnosticar), por supuesto, le sugiero que acuda a un fisioterapeuta que, después de un diagnóstico adecuado, averiguará cómo puede ayudar. Mientras tanto, puede intentar aflojar la parte lateral con una pelota de tenis, por ejemplo. En el suelo, acuéstese sobre la pelota con el lado del muslo "defectuoso" y ruede con movimientos lentos hacia arriba y hacia abajo, centrándose en los lugares más dolorosos (más que la presión de la pelota). Todo el proceso debería llevar unos 3-4 minutos. Lo aplicamos en ambas piernas. Por supuesto, esto no eliminará la causa, pero verificará si ha reducido sus síntomas e inicialmente verificará el problema.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski: se especializa en fisioterapia ortopédica y deportiva. Realizó numerosos cursos y formaciones en el campo de la terapia manual, la terapia de tejidos blandos y el entrenamiento motor. Realiza entrenamiento con ondas de choque. Su objetivo principal es restaurar a los pacientes a una condición física y una actividad física completas.
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