En primer lugar, me gustaría señalar que sé que tengo un peso inferior al normal según el IMC. Mi deseo de adelgazar no está dictado por complejos o imperfecciones imaginarias. Mi problema es que a pesar de mi bajo peso, tengo una circunferencia bastante grande. Tengo 22 años, mido 165 cm y hace 2 años pesaba 48 kilogramos. Entonces me sentí muy bien. No tenía muslos gordos, celulitis flotantes, no me quejaba de inmunidad reducida, comía mucho y estaba saludable. El problema comenzó cuando comencé a comer comida chatarra mientras estudiaba. A esto se sumaba el estrés, las comidas irregulares y un estilo de vida poco saludable. Sobre todo, las partes inferiores del cuerpo "crecieron": caderas - 100 cm, muslos - 57 cm - una pera típica. Al escribir mi problema en Internet, encuentro posibles soluciones. Y aquí los nutricionistas encuentran una solución: ¡la grasa es más liviana que el músculo! Es por la falta de ejercicio que mis músculos están tan débiles. Y no estaré de acuerdo con eso. Durante tres meses asistí a clases de acondicionamiento físico unas 3-4 veces a la semana bajo la supervisión de un instructor profesional. En ese momento, comía "normalmente", alrededor de 2000 kcal, recordando comer poco antes de entrenar y comer proteínas después. El hecho de que el peso no se moviera no me molestó, pero que el centímetro se mantuvo igual y la celulitis no disminuyó - me desanimó totalmente. Entonces llegué a la conclusión de que debía haber algo mal con la dieta. Aprendí a no usar sal, azúcar, comer en bocados pequeños, beber mucha agua. No soy especialista, pero me gustaría probar alguna dieta reductora. Me cuesta preparar una, porque nadie prepara dietas para personas cuyo IMC está por debajo de la norma, y cuando se les pide una las derivan a un psicólogo con sospecha de anorexia. Entonces, ¿cómo debería perder peso (o "desengrasar") una persona que pesa poco? Por cierto, puedo pesar hasta 60 kilogramos, siempre y cuando sean músculos, no pliegues en los muslos y celulitis, porque me siento pesado y poco atractivo con eso. Entonces mi IMC será correcto y las dimensiones serán satisfactorias. Por ahora, solo preguntaré: ¿cómo deshacerse de esta grasa, si los métodos conocidos más efectivos no han funcionado?
Desafortunadamente, la celulitis no tiene una sola causa. A veces, las personas delgadas con bajo peso e IMC tienen celulitis y grasa corporal distribuida de manera desproporcionada. Por supuesto, vale la pena seguir la dieta y la actividad física, pero no es suficiente. Muy a menudo, la culpa radica en los trastornos hormonales o metabólicos, con énfasis en las alteraciones de los estrógenos. Por tanto, los primeros síntomas aparecen durante la pubertad, durante el embarazo o antes de la menopausia. La celulitis también se desarrolla más rápido cuando se usan anticonceptivos hormonales. Entonces vale la pena ir al endocrinólogo y posiblemente cambiar los medicamentos.
Además, la celulitis se asocia con diversos trastornos, principalmente: tendencia a la hinchazón, "vaivenes" hormonales y trastornos metabólicos, así como problemas digestivos, especialmente estreñimiento. También hay algunas otras pequeñas cosas en las que puede influir para ayudarse a sí mismo. Por ejemplo, no llevar tacones, bañarse en agua fría y masajes. También vale la pena acudir a un dermatólogo para evaluar qué tipo de celulitis (grasa) tienes. Después de tal diagnóstico, se pueden proponer acciones específicas.
Además de una dieta poco procesada, libre de ácidos, abundante agua y actividad física, vale la pena implementar tratamientos de medicina estética. Estos pueden ser: drenaje linfático, presoterapia (tratamiento mediante la presión adecuada), masajes (mediante vacío o ultrasonido) u otros tratamientos médicos, por ejemplo, mesoterapia y celulopolis. Atentamente.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Agnieszka ŚlusarskaPropietario de la Clínica Dietética 4LINE, dietista jefe de la Clínica de Cirugía Plástica del Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl
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