Pido ayuda para planificar ejercicios para el dolor en la columna cervical y torácica. Trabajo ocho horas al día en la computadora. La columna cervical y torácica me dolió mucho. Cada pocos meses sigo la actitud, pero después de la última puesta a punto duele más que antes de la puesta a punto. Sé que hay ejercicios, así que indique qué ejercicios puedo hacer.
Es difícil organizar una serie de ejercicios para una determinada enfermedad sin ver al paciente y sin poder diagnosticarlo, porque en lugar de ayudar, se puede hacer más daño. Si su problema reaparece con regularidad, y como escribió el "ajuste" (es decir, la terapia manual de la columna) no da ningún resultado, por el contrario, empeora la condición, debe acudir a un fisioterapeuta que lo atenderá con más detalle. Quiero decir, en primer lugar, un diagnóstico completo del problema (tal vez se necesite una resonancia magnética).
Simplemente "ajustar" la columna no es la única solución. Además, sería necesario (e incluso primero) lidiar con el sistema miofascial para relajarlo y romper el círculo vicioso del dolor. Además, revise toda la columna para ver si el problema se debe a otra causa. Por supuesto, sentarse en el trabajo es muy importante, pero además de eso, también la posición al dormir (si duerme boca abajo, cambie de posición) y trabajar fuera del trabajo puede causar más molestias.
Solo deshacerse del dolor después de la terapia adecuada da luz verde al ejercicio para mantener este estado libre de dolor. Te animo a que busques un buen fisioterapeuta que lo atienda adecuadamente. ¡Atentamente!
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski: se especializa en fisioterapia ortopédica y deportiva. Realizó numerosos cursos y formaciones en el campo de la terapia manual, la terapia de tejidos blandos y el entrenamiento motor. Realiza entrenamiento con ondas de choque. Su objetivo principal es restaurar a los pacientes a una condición física y una actividad física completas.
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