¿Se siente cansado e irritable, pero no puede descansar y distraerse de los problemas en el trabajo? Estos son signos de agotamiento, la última etapa del estrés crónico en el trabajo. Considere si algo en su vida ha cambiado en el último año.
¿Estás en riesgo de quemarte? Si tu trabajo te empieza a cansar cada vez más y te sientes desanimado, estas son las primeras señales de que es un agotamiento.
Es causado por el estrés a largo plazo en el trabajo. Responsabilidades laborales excesivas, ritmo de trabajo rápido, malas relaciones con el jefe: estos son los factores que pueden contribuir al agotamiento.
Las personas de todas las edades y todos los grupos ocupacionales están expuestas al agotamiento, pero las investigaciones muestran que a menudo ocurre en personas que trabajan con otras personas y las ayudan, por ejemplo, un médico, una enfermera, un maestro.
Inicialmente, hay una sensación de cansancio y decepción con el trabajo y sus resultados. Hay frustración, ira y un sentimiento de impotencia. Luego hay una distancia de otras personas en el trabajo (o pacientes, clientes). La última etapa del agotamiento es la evaluación negativa del propio trabajo, la falta de control, la pérdida del sentido del trabajo.
Si la prueba es positiva, es probable que esté en riesgo de agotamiento. En tal situación, en primer lugar, debe hablar con alguien al respecto, con alguien cercano a usted, con amigos. En la etapa avanzada del agotamiento, la psicología y la terapia son necesarias.
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