Diagnosticar la depresión masculina es una tarea difícil: a los hombres no les gusta admitir debilidad y síntomas como fatiga crónica, dificultades de concentración y memoria o pérdida de interés en el sexo no están asociados en absoluto con la enfermedad del alma.¿Cuáles son los factores que dividen la depresión en hombres y mujeres? ¿Cuáles son sus síntomas?
En mi trabajo terapéutico con hombres que experimentan depresión, he sentido repetidamente que se tratan a sí mismos como "un automóvil, yo como un mecánico", esperando una reparación rápida o una receta para repararse. Esto es un ejemplo de mostrando cuánto la gente no quiere lidiar con este problema. Esto se aplica principalmente a los hombres a quienes les resulta muy difícil admitir sus dificultades y buscar ayuda. Esto se debe claramente al contexto cultural y social.
Conozca las causas y los síntomas de la depresión y de qué se trata el método Gestalt. Este es material del ciclo BUENO ESCUCHAR. Podcasts con consejos.
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Causas culturales y sociales de la depresión masculina
Desde la infancia, a los niños se les imponen reglas y normas (llamadas introyectos en el enfoque Gestalt), destinadas a prepararlos para la vida en la edad adulta. Su principal énfasis está en el desarrollo de la esfera racional. El niño será el cabeza de familia en el futuro. La esfera emocional y física es efectivamente bloqueada, omitida o avergonzada por los padres. No es apropiado que los niños lloren, se enojen o se aflijan. Más aún, experimentar varios impulsos corporales (por ejemplo, sexualidad, agresión), ya que se cree que luego van más allá de los límites de las normas establecidas y son groseros.
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Para asimilar y desarrollar este tipo de mensaje cultural y social, el niño se ve obligado a endurecer su expresión natural y aislarse de áreas que no son bienvenidas. En consecuencia, esto desarrolla una forma mecánica de tratar con uno mismo, que luego es controlada por la racionalidad. Lo asocio con el software de computadora instalado que se asegura de que la computadora realice sus funciones de manera eficiente y sin problemas. Lo mismo ocurre con la cabeza de un hombre, centrada en este contexto en la implementación de una serie de roles, normas, deberes, tareas y objetivos, como una máquina.
En la edad adulta, un hombre real se define por el prisma del cabeza de familia o del líder que tiene que lidiar con todo lo que le sucede en todos los ámbitos de la vida. Al mismo tiempo, es importante para él lograr éxitos significativos y fijarse metas cada vez más ambiciosas para el futuro. Como resultado, cualquier debilidad, ineficiencia, error o ir más allá de ciertos estándares son evidencia de la impotencia de la vida de un hombre. Esta es una experiencia muy común entre los hombres que buscan terapia. El poder del mensaje cultural y social es entonces tan grande que profundiza el proceso de pérdida de equilibrio. Por lo general, los hombres no son conscientes de este proceso.
Síntomas de depresión masculina
Funcionar en un mundo tan construido puede provocar cambios de humor inexplicables e incluso depresión. Algunos hombres experimentan síntomas que son difíciles de explicar.
1. A nivel racional: problemas de memoria y concentración.
2. A nivel corporal: fatiga, dolores de cabeza, tensión constante y estrés.
3. A nivel emocional: estado de ánimo deprimido, irritabilidad, estados de ira y nerviosismo, falta de placer e interés.
4. A nivel del comportamiento cotidiano: dificultades para conciliar el sueño, actividad sexual, actividades cotidianas y roles sociales.
5. A nivel social: disposición a apartarse de los contactos y esconderse.
A veces, los síntomas mencionados anteriormente se acompañan de enfermedades somáticas que resultan de muchos años de reprimir las emociones. Éstos incluyen enfermedades de los sistemas cardiovascular, inmunológico y digestivo, dolor en diversas áreas del cuerpo y otras.
Los hombres a menudo asocian estos síntomas con dificultades o fracasos en el trabajo, sobrecarga de trabajo prolongada, incapacidad para tomar una licencia, conflictos no resueltos en una relación de pareja o llevar un estilo de vida poco saludable. Luego, buscan diferentes formas de lidiar con la situación o de reaccionar ante ella. Para ello, recurren al alcohol, los analgésicos y somníferos, las drogas, el juego, Internet, los juegos de ordenador, los deportes extremos y el gimnasio. Como resultado, profundizan su condición y después de un tiempo llegan a la llamada paredes No saben qué y cómo podría ayudarlos. Algunos hombres, a pesar de su vergüenza y resistencia, admiten para sí mismos que necesitan ayuda. Por lo general, también deciden buscar ayuda de otras personas, incluida la ayuda terapéutica.
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Tratamiento de la depresión masculina (terapia Gestalt)
En la terapia Gestalt, la depresión no se trata como un síntoma que deba eliminarse a toda costa, por ejemplo, con fármacos o técnicas terapéuticas. La depresión se ve como la punta de un iceberg visible sobre la superficie del agua. Debajo de la superficie se encuentra la mayor parte (el núcleo del problema), lo que provoca el estado de depresión. La parte en la que estoy pensando consta de varios factores. Si los ignoramos al reducir los síntomas de la enfermedad, conducimos en consecuencia a su recaída en el futuro.
El concepto Gestalt propone una forma diferente de conocer lo que está debajo de la superficie y tomar conciencia de los factores que provocan la depresión. Es un proceso que requiere tiempo y confianza para obtener los resultados que desea. El soporte farmacológico suele ser entonces una actividad que apoya este proceso, debido a su intensidad y profundidad. En el curso de la terapia, es impactante para los clientes descubrir que experimentar depresión los salva. Nunca antes se habrían permitido detenerse y comprobar que su forma actual de funcionamiento era saludable. La depresión es el evento que revela el hecho de separarse de uno mismo y adaptarse creativamente para satisfacer las demandas culturales y sociales. Muestra una serie de patrones rígidos de comportamiento, reacción y pensamiento, así como varios tipos de mecanismos de defensa desarrollados.
Durante la terapia, el hombre descubre que la depresión es su respuesta inconsciente, lo que manifiesta que no puede y no quiere seguir funcionando porque es destructivo para él. También comienza a descubrir su verdadero Ser, desarrolla una conciencia de su propia emocionalidad y procesos corporales, recupera gradualmente su equilibrio y decide más conscientemente cómo quiere funcionar. Al mismo tiempo, aprende a buscar el apoyo de otras personas en los asuntos cotidianos, sin percibir estas situaciones como una expresión de debilidad o fracaso personal.
La terapia Gestalt es, por tanto, una visión completamente diferente del problema de la depresión. No solo la experimentada por los hombres, sino también por las mujeres. Permite atravesar conscientemente el proceso depresivo y solucionar este problema de forma permanente.
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