La depresión invernal preocupa a muchas personas en el cambio de año. Empeoramiento del tiempo, falta de luz, jornada más corta ... todo esto nos hace sentir irritables, deteriorados de humor y una completa falta de energía. ¿Pero la depresión invernal es solo una enfermedad estacional? ¿Qué síntomas de la depresión invernal deberían empezar a preocuparnos?
La depresión invernal no es un mito, sino un fenómeno real que se está volviendo más común en las sociedades desarrolladas. La mayoría de los problemas relacionados con la depresión se manifiestan a principios de otoño, cuando se hace sentir la falta de luz y el deterioro del tiempo. ¿Cómo se puede evitar el desarrollo de la depresión invernal a tiempo? ¿La depresión de invierno necesita tratamiento? Le asesoramos sobre cómo afrontar la depresión invernal. Primero que nada: reconocer rápidamente el engaño que nos está envolviendo.
Síntomas de la depresión invernal
Los síntomas más característicos de la depresión invernal son:
- apatía y tristeza
- molestia
- pensamientos oscuros
- disminución de la autoestima
- dificultad para concentrarse
- trastornos del apetito
- cansancio o dolores musculares
Tratamiento de la depresión invernal
Hay muchas ideas para tratar la depresión invernal. Desde hierbas (hierba de San Juan, lúpulo, rosa silvestre, romero, lima, lavanda y otras que ayudarán con la depresión) hasta irradiación con lámparas y ejercicio regular.
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Muchas personas que sufren de depresión invernal elogian el ejercicio al aire libre y la fototerapia para superarla. También vale la pena diversificar su dieta, incluyendo productos que puedan fortalecer el cuerpo y ahuyentar la sensación de fatiga constante.
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Depresión invernal: síntomas preocupantes ...
Si tu malestar persiste durante mucho tiempo, sientes cada vez más la vida sin sentido, la ira o la ansiedad, te retiras de tus deberes diarios, puedes tener depresión invernal y es hora de visitar a un especialista que comprobará si la depresión invernal fue solo el primer signo Dolencias mucho más graves.
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