La dieta de la bailarina está destinada a ser una dieta adelgazante. Sin embargo, si miras más de cerca su menú, puedes llegar a la conclusión de que la dieta de la bailarina es una dieta muy restrictiva que implica el hambre, lo que debilita el cuerpo y garantiza el efecto yo-yo. Sin embargo, algunas mujeres, engañadas por la visión de una rápida pérdida de peso, están dispuestas a sacrificar su salud por el bien de una figura temporalmente delgada. Comprueba qué es la dieta de la bailarina y qué daño puede hacer al cuerpo.
Tabla de contenido
- La dieta de la bailarina: que es, el menú.
- Dieta para bailarinas: ¿es segura la dieta para bailarinas?
- Dieta bailarina - opiniones de expertos
- Dieta de bailarina - efectos
La dieta de la bailarina es una dieta de adelgazamiento de 10 días que, en teoría, produce resultados sorprendentes. Te permite perder 10 kg. Incluso para una dieta de adelgazamiento, la tasa de pérdida de peso es muy rápida. Todo porque la dieta de la bailarina es en realidad una semi-inanición que conduce a la pérdida de peso a expensas de la destrucción del organismo.
Sin embargo, a pesar de esto, la dieta de la bailarina es popular. ¿Por qué? Hay un gran énfasis cultural en el ideal de una figura delgada, y el nombre de la dieta sugiere que da como resultado una figura de bailarina de ballet que es perfecta, incluso anormalmente delgada. Sí, las bailarinas son muy delgadas; después de todo, su carrera está asociada con la necesidad de mantener un peso corporal bajo y una constitución adecuada. Sin embargo, a menudo pagan un alto precio por ello. Muchas bailarinas de ballet profesionales sufren trastornos alimentarios que provocan amenorrea y abusan de sustancias psicoactivas y analgésicas.
Más de la mitad del grupo encuestado de bailarines de Polonia, tanto jóvenes como mayores, cree que los hombres prefieren a las mujeres delgadas; en las mujeres más jóvenes, el porcentaje de respuestas afirmativas fue mayor (80%). ³
Un estudio encontró que el 63% de las bailarinas intentaron perder peso durante su carrera de ballet, y el 32% intentó perder peso 3 veces o más .¹ También se demostró que el 40% de las bailarinas fumaban (25% diariamente), el 36% solía usar analgésicos y el 25% se emborrachaba al menos una vez al mes.¹ Aunque el estudio se llevó a cabo con solo 21 bailarines profesionales de ballet del Grupo Nacional de Ballet de Croacia, los expertos coinciden en que las bailarinas de todo el mundo, incluida Polonia, tienen problemas similares.
Un estudio realizado con 16 niñas de 14 a 16 años de la Escuela de Ballet de la Fundación de Educación Artística de Cracovia mostró que las niñas encuestadas tenían bajo peso. Solo algunas de las bailarinas evaluadas tenían el peso correcto .² Al comparar el contenido de nutrientes en las raciones diarias de alimentos de las niñas examinadas con las normas recomendadas, se encontraron deficiencias de grasas, fibra, así como de K, Ca, Fe, Mg y vitaminas B1 y PP.
La dieta de la bailarina: que es, el menú.
- Días 1 y 2: beba solo agua durante los dos primeros días. También puede tomar café, siempre que no esté endulzado (posiblemente con la adición de leche desnatada), en una cantidad que no exceda las 4 tazas con una capacidad de 250 mililitros por día.
- 3er y 4to día: solo puede usar productos lácteos desnatados: queso blanco, yogur y leche
- 5º y 6º día: las patatas asadas dominan la dieta, que se pueden comer hasta 11 piezas
- Días 7 y 8: el menú incluye solo carne blanca cocida (hasta 0,5 kg por día)
- Día 9 y 10: durante los dos últimos días de la dieta, solo puede comer verduras, principalmente verdes
Autor: Time S.A
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Saber másDieta para bailarinas: ¿es segura la dieta para bailarinas?
La dieta de la bailarina es considerada por los nutricionistas como una de las dietas para adelgazar menos saludables. Su mismo comienzo, es decir, el ayuno, conduce a una deficiencia de muchos nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo y, en consecuencia, a su lenta destrucción.
- Avitaminosis: causas y síntomas de la deficiencia de vitaminas.
Este proceso ocurrirá mucho más rápido si una persona que está adelgazando decide no solo beber agua, sino también solo café, que "elimina" algunas vitaminas y minerales del cuerpo, lo que resulta en deshidratación.
Durante los siguientes dos días de la dieta, se recomienda comer productos proteicos bajos en grasas, y luego de repente se pasa a las papas, es decir, a una gran cantidad de carbohidratos que tienen un índice glucémico alto. El único punto saludable de la dieta son las verduras.
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Dieta bailarina - opiniones de expertos
Tengo 24 años y en el tercer día del llamado dieta de bailarina. Sé que no es saludable, pero realmente lo he intentado todo (ejercicios, pastillas, alimentación saludable, dietas y ayuno). Todas las huelgas de hambre, excepto esta, por lo que se puede decir que es mi última esperanza. El problema es que no puedo quedarme sin comida.
Agnieszka Ślusarska, dietista: Con dietas tan radicales y ayunos, perturbas terriblemente el trabajo de tu cuerpo, él no sabe qué hacer. No perderá peso usando los métodos mencionados anteriormente, solo reducirá aún más su tasa metabólica, porque quemará los músculos. Si no alimenta a su cuerpo para que funcione, primero obtiene su energía de los músculos, no de la grasa, como le gustaría
Para conocer todos los consejos de los expertos, consulte "¿Es segura la dieta de la bailarina para su salud? ".
Dieta de bailarina - efectos
La dieta de la bailarina no es eficaz. Ya en su primera etapa, es decir, en ayunas (comienza cuando no has comido nada durante 6 horas), tu cuerpo pasa al modo de ahorro energético. Luego almacena absolutamente todo lo que necesita para sobrevivir, incluida la grasa.
Por tanto, la pérdida de peso se debe principalmente a la pérdida de agua. Incluso si alguien logra perder peso con la dieta de una bailarina, debe tener en cuenta el efecto yo-yo, es decir, el retorno de una cantidad excesiva de kilogramos.
Una vez finalizado el tratamiento de adelgazamiento, el cuerpo "hambriento" demanda una gran dosis de calorías, porque tiene que abastecerse en caso de otra inanición, lo que resulta en un apetito voraz.
Desafortunadamente, el metabolismo sigue funcionando al nivel de una dieta baja en calorías, se ralentiza, por lo que los kilogramos en exceso llegan a un ritmo alarmantemente más rápido.
Cómo bajar de peso de forma saludable - consejos de psicodietetica
Cada uno de nosotros sueña con una figura delgada y bien formada. Sin embargo, no todas las formas de perder peso son buenas para nuestra salud. ¿Cómo perder peso de forma inteligente y saludable? Escuche a nuestra experta - psicodieticista y asesora de salud Elżbieta Lange.
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Fuente:
1. Peric M., Zenic N, m Sekulic D, Kondric M., Zaketel P., Trastornos de la alimentación, amenorrea y uso y abuso de sustancias psicoactivas y analgésicas entre bailarines de ballet profesionales - análisis preliminar, Medycyna Pracy 2016; 67 (1) : 21-27
2. Zulawa G., Pilch W., Evaluación de la dieta de los estudiantes de la escuela de ballet de la fundación artística de Cracovia, "Anales del Instituto Estatal de Higiene", 2012, 63, No. 1, 105 - 110
3. Ołpińska - Lischka M., Evaluación de la disposición anoréxica y la imagen corporal de bailarines de Polonia y Alemania, Revista de Educación, Salud y Deporte 2017, 7 (7), 423–440.
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