La dieta de la patata permite no solo el uso de recetas tradicionales. También hay espacio para la creatividad de una persona que adelgaza: las papas se pueden preparar de muchas maneras. Vea un menú de muestra durante una semana en una dieta de papa.
Cualquier persona puede preparar un menú en una dieta de patatas para adelgazar. La dieta de la patata es una dieta adelgazante en la que las patatas son la parte más importante del menú, y hay muchas formas de prepararlas. Todo lo que necesita es un libro de cocina y una tabla de calorías. Sugerimos cómo componer un menú de muestra durante una semana en una dieta de patatas.
Dieta de patatas - menú. Día 1
- desayuno: muesli (100 g) con yogur natural (150 g), una taza de café con cereales o té de hierbas
- almuerzo: 4 patatas asadas, sazonadas con hierbas
- cena: ensalada de patatas con manzanas, 250 ml de zumo de tomate
Dieta de patatas - menú. Dia 2
- desayuno: yogur natural (150 g) con cereales (100 g) y dos cucharadas de manzana rallada
- almuerzo: 3 patatas rellenas de champiñones
- cena: un vaso de kéfir, cazuela de patatas con manzanas (200 g)
Dieta de patatas - menú. Día 3
- desayuno: una manzana, un vaso de suero de leche con avena (50 g)
- almuerzo: 3 brochetas de patatas y salmón
- cena: 2 tostadas de patata, una naranja
Dieta de patatas - menú. Día 4
- desayuno: 2 rebanadas de pan integral, requesón magro con hierbas (4 cucharaditas), jugo de manzana
- almuerzo: frittata con patatas, pimientos y jamón
- cena: tartaleta de patatas pequeña (50 g aprox.)
Dieta de patatas - menú. Dia 5
- desayuno: 2 tostadas integrales, huevos revueltos medianos con cebollino y un poco de mantequilla, café o té
- almuerzo: patatas al vapor con yogur y cebollino
- cena: patatas fritas dietéticas, remolacha y calabacín (150 g)
Dieta de patatas - menú. Día 6
- desayuno: 2 rebanadas de pan integral, requesón con pimentón (4 cucharaditas), jugo de manzana
- almuerzo: sopa de espárragos con patatas nuevas
- cena: 2 patatas al vapor con hierbas, un vaso de yogur natural
Dieta de patatas - menú. Día 7
- desayuno: un vaso de suero de leche con fruta fresca (por ejemplo, fresas, plátanos, manzanas) y cuatro cucharadas de hojuelas de maíz
- almuerzo: patatas fritas dietéticas (150 g)
- cena: ensalada de patatas (150 g)
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