Tengo 24 años y estoy felizmente casada. Tengo un problema porque estoy muy nervioso. Por cualquier motivo puedo enojarme, lo que dificulta mucho mi vida. ¿Por qué estoy tan nervioso? Después de todo, mi vida es tan estable. Leí que puede ser la falta de algunas vitaminas en el cuerpo.
Realice un examen médico que pueda descubrir la causa de su nerviosismo. A veces, las alteraciones en el trabajo de las hormonas (glándula tiroides) hacen que las personas no puedan controlar sus reacciones. También es bueno interesarse por su vida, la vida cotidiana, mirar con atención, hora a hora, respondiendo a la pregunta: "¿qué es lo que realmente me pone tan nervioso?" Puede estar influenciado por diversos estímulos, por ejemplo: sonidos excesivos que provienen de la radio, la televisión (música que despierta agresiones, películas), ruidos de la calle que provocan estrés o un estilo de vida sedentario. Así que tienes que cuidar tu tranquilidad y en los días libres del trabajo preparar un plan de acción, planificando, entre otras cosas, todo tipo de entretenimiento, desde caminar al aire libre, ir a una buena película - comedia o concierto. La forma en que pasamos nuestro tiempo libre recarga nuestras baterías y te ayuda a lograr la paz que deseas en la próxima semana de trabajo. También puede aprender a utilizar ejercicios para aliviar el estrés para liberarnos de los nervios. Basta con cerrar los ojos unos minutos durante el día, imaginar cómo tomamos una respiración profunda que fluye desde nuestros pies, pasando por las caderas, el estómago, el pecho y la cabeza. Una vez que la inhalación está en nuestra cabeza, la detenemos por un momento. Ahora exhalamos con calma y lentamente, mentalmente diciendo "Estoy tranquilo" o "Estoy relajado". Es bueno repetir este ejercicio varias veces al día y siempre que sintamos que nos estamos poniendo nerviosos. Les traerá una sensación de paz y les permitirá ver lo que nos está sucediendo y lo que nos destruye. Ciertamente, la falta o el exceso de vitaminas tiene un gran impacto en nuestro bienestar. Las vitaminas del grupo B son responsables del sistema nervioso, la memoria y la concentración. Su deficiencia puede provocar agresión, irritación o neurosis. Por eso es necesario cuidar una dieta adecuada rica en vitaminas. Existen suplementos en las farmacias herbales que ayudarán a calmar y calmar la mente, puedes comerlos al inicio del viaje.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Ewa MorawskaMaestro de SKHM Seichim y Reiki, energoterapeuta y sanador, consejero de vida. Recepción en Marki (Lisi Jar 12 estate, móvil 0501076298)
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