Emociones: son alegría, entusiasmo, miedo, ira e ira. Se puede decir con toda su fuerza que las emociones juegan un papel muy importante en la vida humana: nos muestran lo que es bueno para nosotros y lo que no necesariamente. Lea qué emociones experimenta la gente, descubra cuáles son en realidad estas emociones y vea por qué se enfatiza el papel de las emociones en las relaciones interpersonales.
Tabla de contenido:
- ¿Qué son las emociones?
- Tipos de emociones
- ¿Cómo nos afectan las emociones?
- Emociones en una relación
- ¿Cómo trabajar las emociones?
Emociones: teóricamente, cada uno de nosotros sabe lo que son, pero si le pidieras a personas individuales que enumeren algunos ejemplos de emociones, tendrían que pensar durante mucho tiempo o podrían nombrar solo algunas de ellas. Lo cierto es, a su vez, que hay cientos de emociones, son todos los sentimientos que nos acompañan todos los días. Algunas emociones son fugaces, mientras que otras nos acompañan durante mucho más tiempo.
¿Qué son las emociones?
Se pueden llamar emociones a los sentimientos que nos acompañan en este momento. Cuando leemos un libro muy interesante, podemos sentirnos intrigados al ver una película de terror: miedo. Luego, cuando pasamos un examen muy difícil, sentimos alegría, y cuando tenemos aracnofobia y notamos una araña junto a nosotros, aparece el miedo en nosotros.
Todas son emociones mencionadas. Su rasgo característico es que aparecen de repente y están relacionados con algo; este algo puede ser un evento, pero también pensamientos centrados en algún tema. Las personas que nos rodean también nos evocan emociones. Entonces, puedes decir que las emociones son respuestas a lo que encontramos en nuestro camino.
Algunas personas los comparan con las señales: al final, cuando vemos que las nubes de tormenta se están acumulando fuera de la ventana, podemos temer que no salgamos de la casa; en este caso, la emoción que es el miedo nos sugiere una solución segura, que es evitando estar al aire libre durante una tormenta.
Las emociones también son indudablemente importantes en los contactos interpersonales. Sucede que vamos a una cita a ciegas y después de solo los primeros minutos de tal reunión comenzamos a sentir aversión hacia nuestro compañero, por lo que las emociones nos sugieren que nos mantengamos alejados de esta persona.
En términos psicológicos, las emociones se definen como procesos mentales que otorgan a las sensaciones valor y calidad subjetivos. Las emociones generalmente se asocian con la psique, pero la verdad es que también afectan el funcionamiento del cuerpo. Los ejemplos incluyen la aceleración de la frecuencia cardíaca asociada con el miedo y el aumento de la sudoración, así como la expansión de los vasos sanguíneos que se produce durante la vergüenza, lo que provoca enrojecimiento.
ImportanteEmociones y cerebro
Dado que las emociones están directamente relacionadas con la psique, parecería que deberían aparecer "en la cabeza". De hecho, es así: ya Hipócrates argumentó que las emociones nacen en el cerebro. Pero, ¿existe alguna parte particular del sistema nervioso que sea responsable de cómo las personas adquieren estos sentimientos? En este caso no se puede distinguir una estructura específica del cerebro, pero en general el sistema límbico es el más frecuentemente asociado con las emociones.
Tipos de emociones
La gama de posibles emociones es realmente grande, por eso es más fácil enumerarlas agrupándolas en ciertas categorías:
- emociones relacionadas con el miedo: ansiedad, miedo, intimidación;
- emociones relacionadas con la alegría: felicidad, deleite, satisfacción u orgullo;
- emociones relacionadas con el amor: aceptación, confianza, adoración;
- emociones relacionadas con la sorpresa: asombro, desconcierto;
- emociones relacionadas con la vergüenza: vergüenza, remordimiento, humillación;
- emociones relacionadas con la tristeza: depresión, arrepentimiento;
- emociones relacionadas con la ira: ira, rabia, irritación.
Sin embargo, la verdad es que ni lo anterior ni ninguna otra división de emociones es perfecta: los posibles estados emocionales se entrelazan e incluso el arrepentimiento puede estar relacionado tanto con el amor como con la tristeza. Sin embargo, una división es definitivamente incorrecta: estamos hablando de la división de las emociones en positivas y negativas. De hecho, cada emoción es preciosa para nosotros si se lee bien.
¿Cómo nos afectan las emociones?
Las emociones, como se mencionó anteriormente, son pautas para nosotros sobre cómo percibimos el mundo. Muchas personas siguen las emociones positivas (alegría, satisfacción o dicha) mientras intentan negar las menos agradables, como la tristeza, la amargura y la intimidación. Sin embargo, no vale la pena reprimir u ocultar las emociones, lo mejor es hacer lo contrario, es decir, observarlas con atención.
Esto se debe a que las emociones nos hablan de nosotros mismos ante todo. Después de todo, no nos sentimos avergonzados, enojados o irritados sin razón; hay un factor que provoca estos sentimientos en nosotros. Vale la pena considerarlo, porque podríamos habernos irritado por la broma de un amigo, que estaba absolutamente fuera de lugar, pero podríamos habernos irritado por el hecho de que alguien, que no estaba obligado a hacerlo, no hizo algo de acuerdo con nuestras suposiciones. Darnos cuenta de las fuentes de una emoción determinada en realidad nos enriquece; nos dice, por ejemplo, si nuestras reacciones estaban justificadas o no necesariamente.
Lea también: Mapa de emociones: descubra cómo responde el cuerpo a emociones específicas. Inteligencia emocional: ¿qué es? Características de las personas emocionalmente inteligentes La alexitimia es el analfabetismo emocional, es decir, la falta de palabras para las emociones.No hay malas emociones. A veces tratamos de ocultar nuestra tristeza o arrepentimiento de nosotros mismos, pero la verdad es que es mejor concentrarse un momento en ellos y tratar de encontrar sus fuentes para luego superarlas. Las emociones ocultas a menudo regresan con mayor fuerza y luego duelen mucho más.
Emociones en una relación
En una relación cercana, como una relación, las emociones son clave; debes hablar sobre ellas. Si nuestro compañero nos molesta, avísele, no cuente con que se enterará de lo que sentimos en este momento. Después de todo, las emociones son claras para nosotros, no necesariamente para los demás. Las dificultades para compartir sus emociones a veces pueden causar la ruptura de muchas relaciones; es por esta misma razón que vale la pena hablar de ellas con su pareja.
No solo hay que hablar de las emociones, sino también escucharlas. Cuando un ser querido minimiza nuestras emociones, lo más probable es que con el tiempo nos sintamos incomprendidos o como si se pasaran por alto nuestras necesidades. La pareja no es una persona cuyo deber es seguir nuestras emociones, después de todo, él experimenta las suyas, pero definitivamente debe tenerlas en cuenta.
Inmadurez emocional
Algunas personas a menudo escuchan de otras personas que son emocionalmente inmaduras, porque, por ejemplo, se enojan fácilmente o no pueden controlar su irritación y son capaces de organizar una pelea con sus seres queridos en un lugar público. Los problemas para controlar las emociones pueden tener varias causas, uno de los posibles problemas es el trastorno emocional en la familia, que ocurre en la primera infancia. Las personas de familias emocionalmente frías, lamentablemente, tienen un mayor riesgo de que también tengan dificultades para mostrar sus propias emociones, por eso es muy importante cuidar el adecuado desarrollo emocional del niño.
Pero, ¿cómo desarrollar la emocionalidad de un joven? En primer lugar, hablando de emociones. Aquí se puede utilizar una situación de ejemplo: una estancia con un niño en un patio de recreo, que debe terminar porque es casi la hora de comer. En este caso, el niño pequeño a menudo se enoja y lo expresa abiertamente. Decirle en ese momento que tiene que irse a casa porque eso es lo que quiere el padre y el despido relacionado con sus emociones definitivamente no conduce al desarrollo de la emocionalidad. Luego, cuando le indicamos al niño que comprendemos completamente su enojo, aunque en realidad solo tenemos que irnos a casa, el niño recibe un mensaje completamente diferente: se señala que no solo estamos mirando sus emociones, sino también que son simplemente importantes.
Importante¿Cómo trabajar las emociones?
Puede trabajar en sus emociones por su cuenta, solo necesita considerar de dónde provienen. A veces, sin embargo, puede sentir que trabajar con usted mismo puede no ser suficiente; en este caso, incluso puede usar la ayuda de un psicólogo o psicoterapeuta que pueda mostrarle al paciente cómo leer sus propias emociones y cómo influir en ellas.
Pronto las máquinas reconocerán las emociones mejor que los humanos
Las máquinas responden cada vez más a las emociones de las personas. Personalizan anuncios, música e imágenes. Pronto, analizar y medir las emociones te permitirá establecer relaciones cercanas con robots o asistentes de voz. El análisis de los sentimientos también tendrá funciones terapéuticas. Las emociones son el futuro de todo el mercado de dispositivos inteligentes.
Fuente: Lifestyle.newseria.pl
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