Un genograma es un mapa de relaciones y vínculos familiares. Consiste en símbolos que denotan hechos importantes en la vida de la familia, relaciones y parentesco entre antepasados, así como las fechas de su nacimiento y muerte. De nuestros antepasados heredamos no solo la apariencia y los rasgos de carácter, sino también mecanismos de comportamiento y formas de reaccionar ante situaciones estresantes. La creación de un genograma es una forma de árbol genealógico terapéutico que puede resolver muchos problemas.
Genograma: esta palabra que suena extranjera significa uno de los métodos clásicos utilizados en psicología, psicoterapia y psiquiatría. Hoy en día, los terapeutas lo usan con mayor frecuencia como ayuda para explorar el problema que enfrenta el paciente: cuando es adicto a la adicción, no puede hacer frente al divorcio de sus padres o no puede encontrar una pareja. Este método también se puede utilizar con niños.
Un genograma es un tipo de árbol genealógico que se dibuja junto con el terapeuta. Sin embargo, lo más importante es descubrir no el origen de la familia y sus raíces, sino las relaciones que en ella han prevalecido durante generaciones. El genograma se hizo hace al menos tres generaciones; cuanto más profundo, mejor.
Gracias a la divulgación y sistematización de estas relaciones, puedes conocerte en profundidad. Comprender por qué nos comportamos de una forma u otra, por qué reproducimos los errores de una madre, abuela e incluso bisabuela. Curiosamente, este genograma se puede "romper". Qué significa eso? Con él, puedes hacer un cambio de destino.
Tabla de contenido:
- Genograma: conocimiento sobre su propia familia
- Genograma - ¿cómo se hace?
- Genograma: la influencia de la familia en la vida humana
- Genograma: recopile información sobre su familia, saque conclusiones
- El genograma facilita cambios de comportamiento
Genograma: conocimiento sobre su propia familia
Ewa, de 30 años, es una mujer independiente y realizada profesionalmente. Trabaja en una posición alta y gana mucho. Desafortunadamente, Ewa no tiene relaciones con hombres. Se enamora de los equivocados, es incapaz de mantener una relación, y tras la ruptura sufre y se vuelve aún más dura y cínica, lo que no le facilita hacer nuevos contactos. Le gustaría tener un hijo, pero hasta ahora ni siquiera puede sobrevivir con ningún hombre durante más de 2 años. Ella se escapó al trabajo, lo que es una fuente de estrés y fatiga. Por eso fue a un terapeuta.
"Cuando me enteré del genograma, primero agarré mi cabeza y me negué", dice. Sonaba como un lobo de hierro, un poco mágico, un poco pretencioso. Pero a medida que mis problemas empeoraban, después de otra relación fallida, decidí intentarlo. Haz este genograma solo por curiosidad. El trabajo duró más de un año. No se puede dibujar un mapa familiar a la vez. - Resultó que realmente no sé mucho sobre mis antepasados - explica Ewa.
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Genograma - ¿cómo se hace?
Para crear un genograma, necesita conocimiento sobre su familia inmediata: no solo sus padres, abuelos y sus relaciones. Las tías, los primos y sus hijos también son importantes.
Todas las personas relacionadas con nosotros están marcadas en este mapa específico en forma de círculos (mujeres) y cuadrados (hombres). Los lazos que los unen están determinados por palos.
También incluirá a personas con las que no tenemos vínculos de sangre: esposas, maridos, concubinas y convivientes, incluidos hijos ilegítimos y adoptados.
Además del parentesco, el genograma también muestra eventos o enfermedades importantes en la familia, por ejemplo, enfermedad mental, alcoholismo, adicción a las drogas, violencia doméstica, recuperación de la adicción, homosexualidad, etc.
Trabajar en este mapa debe llevar mucho tiempo. Al dibujar un diagrama, el terapeuta habla con el paciente sobre los antepasados, se revelan secretos familiares. Si el paciente no sabe nada sobre su familia, debe comenzar a estudiar su historia.
Es por eso que algunas personas encuentran este método tan fascinante. Mientras aprendemos sobre historias antiguas, verificamos nuestras propias vidas y comenzamos a analizarlas en un sentido global. Curiosamente, también comenzamos a mirar nuestras vidas como si fueran de lado.
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Genograma: la influencia de la familia en la vida humana
El genograma se deriva de la teoría de sistemas familiares de Murray Bowen. Según él, se trata de una transmisión multigeneracional de patrones familiares. Esto le permite ver hasta cierto punto qué causa ciertos comportamientos y predecir algunos de ellos.
- La familia es un sistema. Y somos parte de eso, dice el Dr. Jerzy Popek, psicólogo, jefe del Grupo Terapéutico Genogram. El hombre en su entorno se puede comparar con una piedra arrojada al agua. Los círculos a su alrededor se están extendiendo cada vez más - así es como influimos en nuestro entorno y viceversa - el entorno nos afecta; somos parte de todo el sistema. Estamos sujetos a procesos de conformación no solo por parte de la familia, sino también de la escuela, compañeros, compañeros y finalmente toda la sociedad que nos rodea.
El Dr. Popek agrega que especialmente hoy en día vale la pena explorar sus raíces psicológicas, porque la familia ha cambiado. Ya no es lo que era a los ojos de nuestros padres o abuelos. La gente no siempre se une de por vida. Se casan o se casan más de una vez y, a veces, viven solas por elección.
Los hogares multigeneracionales están desapareciendo y el proceso natural de separar a los niños de sus padres es diferente. Cada vez más personas trabajan en el extranjero y sus hijos son criados por sus abuelos. Es obvio que tal comportamiento tiene un impacto en la futura generación de niños de hoy. Y es el genograma el que nos permite ver este "mosaico familiar".
- Con el tiempo, este método me atrajo mucho - dice Ewa. - Resultó que soy tan fuerte por una razón. Estas eran todas las mujeres de mi familia por parte de mi madre. Los hombres resultaron ser débiles. Me di cuenta de que había estado aprendiendo estos mecanismos desde niño. Y es por eso que no pude hacer otra cosa. Si bien estos rasgos funcionaron muy bien en los negocios y me elevaron al puesto, fueron una maldición en mi vida amorosa. Lo que es peor, aunque soñaba con un hombre fuerte, elegí a los débiles y luego los abandoné. Como hicieron las mujeres de mi familia.
El "ablandamiento" de Eva ha comenzado. Fue un proceso doloroso, incluso aterrador para ella. Durante 30 años, Ewa ha aprendido a actuar "como un chico". Ahora tenía que permitir otras formas de resolver conflictos, comportamientos y experiencias. - Como si tuviera que aprender una nueva forma de feminidad - confiesa. Por cierto, descubrió sus raíces psicológicas.
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Genograma: recopile información sobre su familia, saque conclusiones
Michał, de 42 años, acudió a un terapeuta después de que le diagnosticaran un sarcoma, un cáncer de huesos. En el terapeuta, Michał fue tratado por depresión.
- Aunque los médicos prometieron que viviría muchos años después de que me amputaran la pierna, me rompí. No quería cirugía, quería morir. Mi madre me envió a un especialista, recuerda.
La propuesta de hacer un genograma salió "por cierto". Entonces resultó que había cargas genéticas en la familia de Michał y que tanto el padre como el abuelo padecían diferentes tipos de cáncer. Mientras que el padre murió 3 meses después del diagnóstico, el abuelo vivió con la enfermedad durante más de 7 años. Para Michał, estos dos datos resultaron ser saludables. Conoció la relación en la vida de su abuelo y su padre, y luego se dio cuenta de que su padre había sucumbido a la enfermedad y que el abuelo había luchado hasta el final.
- Y solo entonces recordé que el abuelo debió estar enfermo cuando yo era pequeño, y nunca hacía muecas, siempre estaba lleno de humor y lo amaba locamente. Estoy seguro de que estuvo feliz hasta el final, aunque tuvo que sufrir cruelmente - recuerda Michał.
Al recopilar información sobre la familia, el terapeuta no se centra en describir la apariencia de los individuos. La información importante se refiere a fechas importantes en la vida de los miembros de la familia: divorcio, muerte, separación, pero también sexo y edad.
Vale la pena incluir información sobre suicidios, adicciones, enfermedades, incluidos problemas de salud mental, problemas escolares, problemas profesionales y emocionales, en el genograma.
Por ejemplo, Eve notó que en su familia había muchas mujeres con el mismo nombre que ella, cuya vida terminó trágicamente. Su abuela murió durante la guerra y una de las tías se suicidó.
- Primero me asustó, luego comencé a sacar conclusiones. Y pensé que vale la pena cambiar para no terminar como ellos. Después de todo, cuando mi vida comenzó a desmoronarse, sentí ganas de tragar algunas pastillas varias veces. Me di cuenta de que no pasa nada sin una razón. No había vuelta atrás, todo empezó a cambiar, como si estuviera fuera de mí. Como si hubiera iniciado algún proceso que no podía detener. Esta determinación fue tan fuerte internamente que rápidamente se hizo evidente en el exterior.
Ewa se suavizó, comenzó a vestirse de manera diferente. Dejó de usar tacones altos, se cambió de traje por un atuendo menos formal. Cada vez más, se negó a trabajar horas extras, se compró un perro.
El cambio de Eve fue notado por primera vez por la familia y no aceptó tan fácilmente su nueva imagen.El hermano y la hermana a quienes Ewa les había estado dando dinero hasta ahora no pudieron entender cuando ella les negó otro préstamo no reembolsable y declaró que necesitaba ayuda.
Los padres estaban preocupados por su salud mental. Hasta ahora, ella ha apoyado a todos y nunca ha pedido nada. Ella era valiente, dura y solitaria. Después de una rebelión temporal, la familia se vio obligada a aceptar a la nueva Eva y ella misma conoció a un hombre. Esta relación fue diferente desde el principio. Dejó de luchar por el liderazgo y se permitió ser mujer.
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El genograma facilita cambios de comportamiento
Construir un genograma es solo el comienzo, luego reconstruir su propio comportamiento y actitudes. - Resultó que mi nuevo comportamiento le permitió a Tom ser un hombre 100%: me cuida, me cuida - explica Ewa. - No he experimentado esto en relaciones anteriores.
En su vida empezaron a suceder cosas asombrosas.
Por ejemplo, mi ex novio habló y nos reunimos para charlar. Me di cuenta de que era culpa mía que nuestra relación se rompiera. Ya tenía esposa y dos hijos. No podíamos ni queríamos estar juntos de nuevo. Sin embargo, me hizo pensar que la culpa era mía, y no el mundo quería experimentarme, arruinando mi relación - dice. Y agrega que cree que ahora que ha cambiado, el destino le ha dado un hombre adecuado con el que quiere formar una familia. - Antes lo vetaba sin saberlo - resume.
Michał fue operado gracias al genograma, creía que había una posibilidad para él. Creyó y luchó. Comenzó a hacer ejercicio intensamente. Incluso participó en la maratón de discapacitados. - Es increíble, pero después de la amputación de la pierna conocí a una mujer. Estaba de vacaciones porque estaba tratando de vivir mi vida hasta ahora. Llevaba pantalones y la prótesis es de muy alta calidad y al principio no era visible. Ania se enamoró de mí, aunque unos días después, desde el primer encuentro, le dije que era inválida. Estamos juntos hasta hoy. Si no fuera por mi abuelo, no por su modelo a seguir, su actitud heroica, tal vez hubiera terminado como un padre. Se rindió - agrega en voz baja.
Porque, como afirman los terapeutas, incluso un genograma superprofesional no funcionará si el paciente no quiere cambiar. Solo esto puede iniciar los procesos que ayudaron a Ewa y Michał. Ellos mismos cambiaron sus vidas. Después de todo, de esto se trata romper el genograma.
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