El cuidado adecuado de las zonas íntimas aporta una sensación de confort y protege contra las infecciones. Pero ojo: la higiene íntima tanto inadecuada como exagerada favorece las infecciones.
Todos los días, lávese 1-2 veces al día y cuando esté menstruando, según sea necesario. Hágalo de adelante hacia atrás (evitará transferir bacterias del ano a la vagina). Cuando lave áreas sensibles, no use jabón alcalino tradicional, sino solo líquidos de higiene íntima, que tienen un pH ácido o neutro (4.5–5.5), por lo que no alteran el entorno natural de la vagina. También eliminan el exceso de secreciones, neutralizan los olores desagradables, hidratan las mucosas y refrescan.
- NOTA: No irrigue la vagina, si no hay indicaciones médicas para ellos, porque tales procedimientos privan al órgano reproductor de la microflora protectora.
Elija sabiamente sus accesorios de higiene personal
Dependiendo de la cantidad de secreciones, use protectores de bragas (preferiblemente "respirables"). Cambie las toallas sanitarias o los tampones cada 3-4 horas durante su período. Si tiene infecciones genitales con frecuencia, deje de usar tampones. Se recomiendan cuando te estás bañando, por ejemplo en el mar (saca el tampón del agua).
Use tapones de inodoro desechables en los baños públicos. Cuando no pueda lavarse, busque toallitas íntimas. Preste atención a los accesorios utilizados para el lavado e inmediatamente después. Abandona las esponjas y las toallitas porque son un hábitat de bacterias. Seque su área íntima con una toalla separada (lávela con frecuencia) o con un pañuelo de papel o una toalla de papel. Lleve dos toallas para la piscina, una para sentarse y limpiarse.
- NOTA: Evite las almohadillas y las almohadillas perfumadas, los desodorantes íntimos, el papel higiénico de colores; los tintes artificiales y las fragancias que contienen pueden irritar la piel delicada.
Higiene íntima: lavarse en la ducha
Aunque los baños prolongados en la bañera con la adición de cosméticos aromáticos calman los sentidos, desafortunadamente pueden resecar la piel y las mucosas, lo que favorece la irritación de las zonas sensibles. Por lo tanto, puede permitirse un baño de este tipo no más de 2 veces por semana. Diariamente, así como cuando pase la noche fuera de casa (por ejemplo, en un hotel), use mejor la ducha.
- NOTA: No tome baños prolongados en la bañera durante la menstruación, porque el agua caliente dilata los vasos sanguíneos y por lo tanto aumenta el sangrado.
Protege tu parte inferior del cuerpo del frío
Su sobreenfriamiento puede causar vaginitis y cistitis. Por lo tanto, no se siente sobre piedras y cambie su traje de neopreno por uno seco después de nadar en el mar. En las noches más frescas, no use hipsters o blusas que revelen la espalda a la altura de la cintura.
- NOTA: Si es propenso a las infecciones del tracto urinario, beba regularmente jugo de arándano o tome una preparación con extracto de esta fruta; contienen proantocianidos que protegen el sistema urinario contra bacterias patógenas.
SOS - ayuda rápida en caso de infección
»En caso de una ligera irritación de las zonas íntimas, se obtiene un efecto calmante con un baño de agua con infusión de manzanilla (2-3 veces al día durante unos 10 minutos) o lavando las zonas sensibles con agua disuelta, p. Ej. Con polvo Tantum Rosa.
»Sin embargo, cuando la picazón y el ardor se intensifican, los labios vaginales se enrojecen e hinchan, la cantidad de secreción aumenta, su color y olor cambian; no intente curarse, asegúrese de acudir al ginecólogo. Puede ser necesario usar no solo medicamentos tópicos, sino también antibióticos.
»Para evitar la recurrencia de la infección, lleve a cabo el tratamiento prescrito hasta el final (no lo interrumpa cuando desaparezcan los síntomas). También es bueno cuando su pareja se rinde.
»Recuerde utilizar preparaciones con bacterias del ácido láctico durante y después del tratamiento con antibióticos; ayudarán a mantener el equilibrio natural de la microflora vaginal.
Confía en los tejidos naturales
La ropa interior hecha de fibras naturales (algodón, seda), así como la confección de tejidos modernos "transpirables" garantizan una buena circulación del aire y no retienen la humedad, a diferencia de la hecha de fibras sintéticas (por ejemplo, poliéster, nailon). Por tanto, el riesgo de rozaduras es menor, al igual que el riesgo de infección (el calor y la alta humedad favorecen la multiplicación de bacterias y hongos). Además, para evitar el sobrecalentamiento de su zona íntima, evite usar pantalones de fibra sintética demasiado ajustados. Siempre que puedas, duerme sin ropa interior (pero solo en tu propia cama).
- NOTA: Si sufre de hemorroides, no use tangas, ya que pueden frotar los nódulos y transferir bacterias del ano a la vagina.
Usa condon
El contacto sexual casual conlleva el riesgo de infección con muchas enfermedades (como clamidiosis, tricomoniasis, sífilis, VIH). Por lo tanto, incluso si usa, por ejemplo, píldoras anticonceptivas, también debe usar un condón para protegerse contra las enfermedades de transmisión sexual. Úselo también cuando no tenga tiempo de lavarse antes de las relaciones sexuales; evitará infecciones del tracto genital.
- NOTA: Orine siempre después de tener relaciones sexuales y lave su área íntima; esto reducirá el riesgo no solo de infección del tracto genital, sino también de infección del tracto urinario.
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