¿Con qué frecuencia beber líquidos y orinar?

¿Con qué frecuencia debes orinar? No me gusta usar el baño en la escuela, así que solo lo uso cuando es necesario. Si bebo poco, puedo aguantar mucho tiempo, generalmente después de 4.5 lecciones. En casa, a veces no quiero distraerme de las clases. A veces siento una sensación de ardor cuando orino. Por eso me gustaría saber cuánto beber y con qué frecuencia ir al baño.

La cantidad fisiológica de producción de orina de una sola vez debe estar en el rango de 300 a 400 ml. Si el cuerpo está adecuadamente hidratado, el baño debe usarse cada 3 horas, es decir, 4-6 veces al día.Beber la cantidad adecuada de líquidos es una prioridad para el buen funcionamiento del sistema genitourinario, y la renuencia a utilizar los baños públicos no debe impedirnos evitar la ingesta de líquidos.

No existe una dosis única y correcta para todas las bebidas, porque cada uno de nosotros tiene un peso corporal y una actividad física diferente. Se supone que la excreción de aproximadamente 1,5 litros de orina por día indica una hidratación adecuada (resulta que en este asunto también puede exagerar). Así que ir al baño solo después de 4-5 lecciones es un poco tarde.

Recomiendo llevar fundas especiales para inodoro desechables (disponibles en farmacias) o un desinfectante en un mini paquete en su mochila. Te sentirás más cómodo con ellos. El cuerpo necesita agua constantemente, especialmente con un mayor esfuerzo físico, y hay clases de educación física en la escuela. Reducir el consumo de bebidas es una mala idea e incluso puede generar problemas renales.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Fisioterapeuta uroginecológico. Graduada del Collegium Medicum de la Universidad Jagiellonian, se especializa en fisioterapia femenina. Utiliza la terapia del suelo pélvico. Responderá preguntas sobre incontinencia urinaria / fecal, depresión / prolapso de órganos, períodos dolorosos / ovulación / coito y más.

Realiza terapia del dolor en el embarazo, rehabilitación antes y después de cirugías ginecológicas / urológicas.

Dirige la oficina de REHAFIX (www.rehafix.com.pl), así como clases para mujeres embarazadas y madres con niños. Implementa el programa Atractivo Mama TM (Atractivo Mama TM).