Las uñas están expuestas a lesiones todos los días. La delicada placa de la uña entra en contacto con detergentes, cosméticos y objetos duros que dañan su superficie casi todo el día. Si a esto le sumamos una manicura incompetente o demasiado escasa y tendencia natural a romperse las uñas, el problema puede ser realmente grave. Aprenda a cuidar sus uñas y protegerlas de daños.
Las uñas frágiles pueden estar astilladas, partidas en los extremos, desiguales, a veces con decoloración. Tienen una placa irregular, y sus bordes se rompen con mucha facilidad, "yendo" hacia los lados. Tales uñas no tienen que ser delgadas y débiles en absoluto. Las personas que deben su fuerte placa al genoma también pueden tener uñas quebradizas, lo que a menudo es causado por lavarse sin guantes o por una mala alimentación. Entonces, la fragilidad solo se puede observar en los bordes y es más fácil deshacerse de ella que las personas que naturalmente tienen uñas blandas.
¿Por qué se rompen las uñas?
Las uñas quebradizas pueden ser un regalo no deseado de los seres queridos; pueden estar determinadas genéticamente. Pregunte a los padres y abuelos cómo se ven sus uñas para ver si alguien más en la familia tiene ese problema. Esta razón es, por supuesto, la más difícil de combatir. No puede cambiar sus genes, pero la dieta, el cuidado y el acondicionador adecuado, si se usan con regularidad y con cuidado, pueden mejorar permanentemente la condición de sus uñas.
Será más fácil para las personas cuyas uñas son naturalmente duras y su condición solo empeora de vez en cuando. En este caso, basta con incluir algunos productos en el menú o abstenerse de utilizar detergentes nocivos para la placa ungueal (barnices, quitamanchas, agentes limpiadores fuertes).
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- una dieta baja en zinc, hierro, silicio y vitaminas B,
- falta de hidratación de las manos y las uñas: humedad, escarcha, aire seco,
- frecuentes cambios de temperatura,
- uñas largas en remojo en agua,
- usando removedores de acetona,
- lavar platos o limpiar la casa sin guantes,
- limado de uñas incompetente,
- contacto frecuente con detergentes, productos químicos.
La condición de las uñas mejorará con una dieta adecuada.
Una vez que haya identificado las causas de la rotura, comience a crear un menú completamente nuevo. Una dieta rica en zinc y hierro no solo fortalece las uñas, sino que también mejora el aspecto de la piel y el cabello. Necesitará vitaminas A, E, B1, B2, B3, B9, así como manganeso, magnesio, zinc, hierro y fósforo. Lo encontrarás todo en semillas de girasol y semillas de calabaza. Puede comprar semillas sin cáscara de inmediato porque son tan saludables como frescas. Agréguelas a las hojuelas, fríalas en una sartén o cómelas a puñados.
Las semillas de sésamo y amapola, que probablemente haya asociado con los dulces, serán igualmente útiles; a veces, el placer y las obligaciones van de la mano. A esto, agregue frutos secos, preferiblemente sin azufre. Proporcionarás vitamina B al consumir cereales, huevos y legumbres. Beba cacao a diario, ya que es una gran fuente de magnesio y hierro. Para la cena, elija carnes magras o pescados grasos.Además, asegúrese de beber suficientes líquidos (dos litros al día), ya que las uñas pueden secarse y romperse. Gracias a tal dosis de vitaminas, se producirá una mejora visible después de un mes.
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Las visitas regulares a un manicurista ayudarán a mantener sus manos limpias y bien arregladas, pero a veces debe cuidarse. Recuerda algunas reglas:
- lime siempre tus uñas de una manera,
- usar una lima de vidrio o papel,
- empezar a pintar con el acondicionador,
- no sumerja sus uñas en agua por mucho tiempo, porque también debilita la placa de la uña,
- Use acondicionador o preparación regeneradora varias veces a la semana.
Hidratar y lubricar es muy importante. Gracias a la dieta puedes hacerlo desde dentro, y gracias a la cosmética, desde fuera. Todos los aceites y cremas hidratantes te serán útiles, sobre todo en pequeños tubos, para que los lleves siempre contigo.
Proteja sus manos y uñas
Hazte amigo de un guante, no solo de látex. Cuando la temperatura comience a bajar, busque guantes inmediatamente calientes para proteger sus uñas. Y en lugar de congelarse mientras sostiene el teléfono en la mano, elija audífonos con altavoz. Al limpiar y lavar, asegúrese de usar guantes hechos de látex u otro material adecuado para el contacto con detergentes. Además, si trabaja con productos químicos y sustancias corrosivas a diario.
¿Tienes las uñas quebradizas? Aprenda formas de fortalecerlos
Vale la pena saberlo¿Qué enfermedades pueden indicar las uñas quebradizas?
¿Come bien, usa la crema varias veces al día y cumple con todos los mandamientos, pero sus uñas se siguen rompiendo? Puede estar asociado con malabsorción o enfermedades más graves, como trastornos hormonales, psoriasis, dermatitis atópica, diabetes y micosis.
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