Cuando llueve, es fácil mojarse los pies y resfriarse. Mientras estamos sentados en el trabajo con zapatos calientes, nos sobrecalentamos los pies y el calor y la humedad promueven la micosis. ¿Cómo regenerar tus pies después del verano y mantenerlos en buen estado en otoño?
Los pies en el otoño cambian, su piel se vuelve más gruesa y seca. Los cambios de temperatura y el uso de calzado cerrado no favorecen la condición de los pies. Nuestra piel está equipada con termorreceptores de frío y calor que responden a las condiciones ambientales. Hay unos 250.000 puntos sensibles al frío, solo unos 30.000 al calor. Las yemas de los dedos, el pecho, la nariz, las manos y los pies son los más sensibles a los cambios de temperatura. Incluso a una temperatura del aire de + 10 ° C, la pérdida de calor a través de los pies es cuatro veces mayor que a través de todo el cuerpo. Por lo tanto, es importante usar los zapatos adecuados en el otoño:
- más grandes en un número, porque no impiden el flujo sanguíneo, lo que promueve la congelación en la suela gruesa aislando los pies del suelo, además, puede aumentarlo, usando plantillas de fieltro, también puede probar las llamadas
- inserciones térmicas: después de romper una pequeña placa en el interior, la plantilla se calienta.
También es importante no usar zapatos mojados. Por lo tanto, después de regresar a casa, debe secarlos bien, pero no con una fuente de calor fuerte (por ejemplo, un radiador). Déjelos secar de forma natural en un lugar bien ventilado. Para evitar que los zapatos se deformen, vale la pena colocar horquillas especiales o un periódico arrugado, que además absorbe la humedad del interior. Secamos los zapatos desatados para aumentar la circulación del aire.
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Cuando nos sentamos durante muchas horas en el trabajo con botas calientes, nuestros pies sudan excesivamente. Por lo tanto, es mejor cambiarse de zapatos en la oficina y, siempre que sea posible, dar libertad a sus pies: use chanclas o ande descalzo. Nuestros pies están demasiado a menudo "vestidos", lo que dificulta la respiración de la piel y favorece la transpiración excesiva. El cuero con el que están hechos los zapatos absorbe tanta humedad de los pies que se necesitan 24 horas para que se evapore. Por eso, es mejor no usar los mismos zapatos día tras día. ¿Qué hacer para evitar la sudoración excesiva de los pies?
- Debes lavarlos dos veces al día, secándolos bien entre tus dedos.
- Vale la pena usar preparaciones antitranspirantes en barra, crema o spray, talco y desodorantes que también previenen la sudoración excesiva y las rozaduras.
- Los talones agrietados son un problema común en los pies que rara vez "respiran". Para evitar que esto suceda, cada vez que se lave los pies, frote la piel dura con un rallador y luego frote los preparativos para el cuidado de los talones agrietados. Remojar los pies en una pulpa de linaza molida también ayuda.
- Puede prevenir la sudoración de los pies usando calcetines hechos de fibras naturales (lana y algodón).
La humedad y el calor favorecen la infección por hongos, que es causada por caminar demasiado con zapatos herméticos y pies mojados. El tratamiento de la micosis comienza lubricando la piel con preparaciones antifúngicas en pomadas, geles o cremas (p. Ej., Nagel-und Hautschutz-Creme, Acerin Fungi, Lamisilatt) o lociones (p. Ej. Daktarin). Estas preparaciones se utilizan durante 2-4 semanas. Si las lesiones son más grandes, consulte a un médico.
ImportanteCuidado con la congelación
Los pies son muy fáciles de descongelar. La exposición prolongada a bajas temperaturas provoca alteraciones en el funcionamiento de los receptores sensoriales de la piel. Después de un tiempo de "pellizcar", los receptores se bloquean y no sentimos que algo esté mal. Cuando los pies se calientan a temperatura ambiente, aparecen síntomas de congelación: enrojecimiento, picazón, ardor y dolor.
Un baño de pies tibio
En caso de un ligero enfriamiento de los pies, los baños alternos son buenos, a veces en agua fría, a veces en agua caliente con bórax.
- Un baño en una decocción de hierbas traerá alivio: 1 cucharada de salvia, 1 cucharada de corteza de roble, 2 tazas de agua. Calentar las hierbas durante unos 10 minutos, dejar que se estiren 5 minutos y verterlas en un bol con agua tibia, remojar los pies durante 10 minutos.
- En caso de que los pies se congelen con facilidad, conviene mojarlos en una infusión caliente de roble, cola de caballo y ortiga (mezclar las hierbas en partes iguales. Tomar 1 cucharada por vaso de agua).
- Después de la congelación en los pies, se recomienda tomar un baño con 1 kg de cáscaras de papa, cocinarlas durante 15 minutos, colar y verter la decocción en un bol. Remojamos nuestros pies durante 15 minutos dos veces por semana.
- Los baños con la adición de almidón cocido a partir de 1/2 kg de harina y algunos litros de agua también son efectivos.
- Es bueno bañarse en agua tibia con la adición de sal marina o de mesa (2 cucharadas por tazón de agua). Remojar los pies durante 5-10 minutos.
Masaje relajante de pies
Para mejorar el suministro de sangre a la piel de los pies congelados, masajeamos cada dedo con movimientos circulares y finalmente tiramos del dedo gordo varias veces. Masajee la suela con un puño desde el talón hasta los dedos de los pies o en punta con el pulgar. En el caso de sudoración excesiva, epidermis seca y grietas en la piel de los talones, el masaje con aceites aromáticos, por ejemplo, aceites de ciprés, romero, sándalo, naranja, alcanfor, da buenos resultados.
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Regeneración casera de pies después del verano
Una o dos veces por semana, remoje sus pies en agua tibia con la adición de aceite de oliva o una preparación especial para pies. Luego, use un rallador cubierto con papel de lija: un lado del rallador debe ser más fuerte y el otro más débil. Comience a frotar la piel de los talones con un rallador grueso y finalmente alise suavemente la piel para eliminar las rebabas. También frote suavemente los lados de los pies y la planta del pie. Si tiene una mala reacción a un rallador de pies, compre un exfoliante especial; el efecto no es tan espectacular, pero la exfoliación frecuente ayudará a eliminar la piel muerta y las impurezas.
Luego seque bien los pies, retire las cutículas con una toalla y aplique una aceituna en sus uñas. Aplique una capa gruesa de crema grasosa en todo el pie y use calcetines finos. Verás lo rápido que la crema penetra en tu piel. Si después de un tiempo notas que queda un exceso de crema en la superficie de tu piel, puedes cambiar a una crema más ligera o simplemente aplicar menos crema.
Realice todo el ritual de rescate de pies por la noche, incluso antes de acostarse. Después de los tratamientos de belleza, los pies necesitan descansar. Vaya a la cama o en el sofá y coloque una almohada debajo de los pies para mejorar la circulación y reducir la hinchazón en los pies.
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