¿Cómo cuidar tus dientes? 5 errores más comunes

¿Cómo cuidar tus dientes? - Muchos de nosotros nos hacemos esta pregunta. A pesar de los avances en odontología, la caries sigue siendo una de las enfermedades más comunes. ¡Afecta hasta al 97% de los polacos adultos! Entonces, ¿cómo cuidar adecuadamente sus dientes para evitarlo? Vea los 5 errores más comunes.

Estos errores no solo se limitan a una mala técnica de cepillado, sino que también incluyen una selección inadecuada de cepillos de dientes o pasta de dientes, malos hábitos alimenticios, estilo de vida poco higiénico y falta de visitas preventivas regulares. Compruebe cómo cuidar sus dientes para mantenerlos sanos y hermosos.

Tabla de contenido

1. 1. Selección incorrecta del cepillo de dientes
2. 2. Pasta incorrecta
3. 3. Mala técnica de cepillado de dientes
4. 4. Malos hábitos alimenticios y uso de estimulantes
5. 5. Evitar visitas al dentista

1. Selección incorrecta del cepillo de dientes

Hay muchos cepillos diferentes en el mercado: sónicos, eléctricos, blanqueadores, bambú, con carbón activado, con cabezal flexible y fibras finas, pero ¿cuál elegir?

Los expertos coinciden en que a la hora de elegir un cepillo de dientes, debemos prestar la mayor atención a 3 cosas:

• Cerdas - Las cerdas del cepillo se dividen en dos tipos: limpieza y pulido. Este último a veces toma la forma de protuberancias de goma para eliminar los depósitos superficiales, lo que finalmente conduce al brillo óptico de los dientes.
  Para la mayoría de las personas, un cepillo de cerdas suaves será la mejor opción. Las fibras duras pueden erosionar el esmalte, así como los defectos de cuña, irritar las encías; por otro lado, demasiado blando, por ejemplo marcado como "súper blando", no podrá eliminar la placa, dice la Dra. Monika Stachowicz del Centro de Prevención y Tratamiento Periodent en Varsovia.
• Forma de la cabeza. La cabeza debe ser bastante estrecha para encajar mejor en la boca y ser más ágil.
• Longitud de la manija. Cuanto más largo sea el mango, mejor; nos permitirá llegar a los molares más distantes, que a menudo no se lavan.

¿Qué otros errores cometemos?

• Reemplazo demasiado raro del cepillo: de acuerdo con las recomendaciones, debemos hacerlo regularmente cada 3 meses.
• Fuerza de cepillado excesiva: en lugar de reducir la placa en los dientes, esto puede provocar sensibilidad dental, retracción de las encías y raíces dentales expuestas.
• Cepillado irregular de los dientes: los expertos recomiendan cepillarse los dientes al menos 2 veces al día durante 2 minutos, preferiblemente después de cada comida, pero es poco realista.

2. Pasta incorrecta

Tres factores son los más importantes al elegir una pasta:

• Contenido de flúor. El fluoruro tiene propiedades anti-caries comprobadas. Idealmente, su valor debería exceder las 1000 ppm, entonces podemos estar seguros de que protegerá el esmalte contra las bacterias.
• Otros extras. La composición de la pasta debe depender de nuestras preferencias, pero también de las dolencias con las que luchamos, por lo que las personas con sensibilidad dental o inflamación de las encías solo deben usar pastas dentales diseñadas específicamente para ellas.
• RDA, es decir, factor de abrasión del esmalte. Preferiblemente en el rango de 50 a 70. Las pastas dentales suaves tienen un índice por debajo de 30 y las destinadas a fumadores por encima de 70.

Lea también: ¿Cómo elegir la mejor pasta de dientes?

3. Mala técnica de cepillado de dientes

Cuántas personas, tantas técnicas para cepillarse los dientes. Por ejemplo, el método circular se recomienda para niños y para personas con recesión de las encías, el llamado Método de Stillamann. Sin embargo, independientemente de la técnica que elijamos (o mejor: el dentista nos elegirá a nosotros), es importante ser minuciosos y no usar fuerza excesiva.

Nuestra tarea es eliminar los residuos de alimentos acumulados en los dientes, las encías y la lengua, por lo que las tabletas que decoloran la placa (son baratas y están disponibles en las farmacias) pueden ser útiles para mejorar nuestra propia técnica. Se pueden utilizar tanto en niños como en adultos.

Lea también: ¿Cómo cepillarse los dientes correctamente?

4. Malos hábitos alimenticios y uso de estimulantes

Los dos factores principales que contribuyen al mal estado de los dientes y las encías son:

• Comer dulces: bajo la influencia del azúcar, las bacterias producen ácidos que destruyen el esmalte de los dientes, lo que provoca caries.
• Fumar: el humo del cigarrillo contiene alquitrán, toxinas y carcinógenos que dañan las células que recubren la boca, lo que hace que se regeneren más lentamente, reduciendo la cantidad de saliva, compuestos antibacterianos y enzimas producidas, y esto puede contribuir a la enfermedad de las encías. Es importante destacar que los cigarrillos electrónicos también tienen un efecto negativo en nuestros dientes debido al propilenglicol, la glicerina y la nicotina que contienen.

5. Evitar visitas al dentista

Este es uno de nuestros mayores problemas. Nos explicamos con la falta de tiempo, el miedo al dentista, las finanzas y recientemente también las limitaciones relacionadas con la epidemia.

- No debemos saltarnos los chequeos dentales. Lo más importante, económico y sencillo es la prevención. Podemos evitar muchos problemas graves asistiendo regularmente a controles de la cavidad bucal e higienización dental cada seis meses. Cuando tenemos síntomas o dolencias, con más frecuencia, por supuesto. El diagnóstico temprano de periodontitis es tratable y no necesariamente significa pérdida de dientes. Asimismo, hay muchas otras condiciones que podemos controlar. Los hábitos adecuados y un dentista visitado regularmente son suficientes. Debemos recordar que los chequeos en el dentista no son solo un elemento de profilaxis de la salud de dientes y encías, sino también de todo el cuerpo - argumenta la Dra. Monika Stachowicz.

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Fuente: http://periodent.gpr.one/

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