¿Cómo tomar el sol en SOLARIUM para no lastimarse?

¿Visita con frecuencia el solárium para darle a su piel un tono más agradable y calentarse un poco? Los médicos no recomiendan esta forma de bronceado. Si no puede renunciar por completo a ese bronceado, al menos hágalo sabiamente. Descubra cómo tomar el sol de forma eficaz y segura en un solárium.

Hasta hace poco, se pensaba que las lámparas de bronceado eran inofensivas, ya que emitían principalmente rayos UVA largos. Se pensaba que los problemas de la piel, como enrojecimiento, quemaduras y cáncer, eran el resultado de los rayos UVB mínimos en los solariums. Con el tiempo, resultó que los rayos UVA son más peligrosos. Llegan a las capas más profundas de la piel, destruyen las fibras de colágeno y elastina, aceleran la formación de radicales libres y, en consecuencia, pueden promover el desarrollo del cáncer.

Ver: ¿Qué es el bronceado en aerosol?

Sin embargo, si las camas de bronceado solo tuvieran inconvenientes, no serían tan populares. Los partidarios de Solarium enfatizan que el bronceado mejora el estado de ánimo y la apariencia. La luz de las lámparas facilita la producción de vitamina D3 en el cuerpo. También ayuda en la depresión, especialmente causada por la falta de sol estacional.

Escuche cómo tomar el sol de forma segura en el solárium. Este es material del ciclo BUENO ESCUCHAR. Podcasts con consejos.

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Opinión experta Dra. Elżbieta Szymańska, MD, PhD, dermatóloga

¿Es seguro el solárium?

Tengo 15 años y me gustaría ir al solárium durante 5 minutos. Pero estoy un poco asustado porque escuché que es malo para mi piel. ¿Me harán daño dos visitas al solárium?

Elżbieta Szymańska: El solárium no es bueno para la piel. La radiación ultravioleta emitida por las lámparas en el solarium hace que la piel se seque, puede contribuir a la formación de decoloración, vasos sanguíneos dilatados, envejecimiento cutáneo y cáncer de piel. Por supuesto, dos visitas de muy corta duración (hasta 5 minutos) no tendrán tal efecto, pero es mejor no adquirir el hábito de broncear tu piel.

Lea también: ¿Cómo hidratar la piel después de tomar el sol? Cremas y lociones calmantes después de tomar el sol Bronceado seguro con SOLARIUM o cómo utilizar las camas solares

Principios del bronceado inteligente en el solárium

Consultar a un médico

Incluso si piensa que está sano. Puede resultar que los cosméticos que usa a diario o las píldoras que toma (por ejemplo, anticonceptivos) sean una contraindicación para usar el solárium. Su médico le informará sobre los peligros del bronceado y cómo minimizar los riesgos. También recuerde que todos los lunares y verrugas grandes y oscuros son una contraindicación para usar el solárium.Es mejor consultar a un dermatólogo de antemano.

Compruebe la calidad de la cama de bronceado.

Lo mejor es utilizar solariums con camas de empresas como Ergoline, Philips, Golf. Están cubiertos por la garantía del fabricante, quien se encarga de la inspección de estos aparatos, sustitución de lámparas, etc. Antes de broncearse, averigüe si la cama está limpia y desinfectada, si la ventilación es eficiente y si puede apagar las lámparas de bronceado facial. Esto es importante porque la piel del rostro es muy delicada y sería mejor limitar el bronceado o no hacerlo. Compruebe también la vida útil de la lámpara. Si lo solicita, el personal debe mostrar un mostrador donde se pueda leer. Recuerde que las lámparas fluorescentes son demasiado fuertes durante las primeras 80 horas y el tiempo de bronceado debería ser más corto. Si trabajan más de 800 horas, abandone la cama por completo. Las lámparas son demasiado antiguas y su capacidad de bronceado es baja. Si una cama turbo funciona en el solárium, es necesario tomar el sol dos veces menos que en una cama normal.

Ajusta el bronceado a tu fototipo de piel

Si tienes tez muy clara, pecas, cabello rubio o pelirrojo y pezones muy claros, no te tomes el sol. Con piel clara, a veces pecosa, con cabello rubio, castaño y verrugas claras, solo puedes darte un capricho con sesiones cortas. Inicialmente 5 minutos, y cuando la piel se acostumbre, hasta 10 minutos. Si tienes tez oscura, cabello castaño o negro y verrugas oscuras, toma el sol durante un máximo de 20 minutos (las sesiones iniciales no deben durar más de 10 minutos).

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Importante

Pocas personas saben que puede volverse adicto al solárium. Tal adicción se llama tanorexia (del inglés. Tan, es decir, tomar el sol). La adicción está asociada con la creencia de que solo la piel bronceada es sana y bonita. La piel tanoréxica es aproximadamente 10 años mayor que el certificado de nacimiento y el bronceado es oscuro y gris. La tanorexia es un síntoma de problemas mentales y requiere la ayuda de un psicólogo.

Ver: Tanorexia - adicción al bronceado

No exceda el tiempo de bronceado seguro.

Anualmente son unas 10 horas. Es importante no solo broncearse en un solárium, sino también al sol. Si recién está comenzando a usar camas de bronceado, repita las sesiones cada 2-3 días, por no más de 10 días. Bajo ninguna circunstancia debe tomar el sol todos los días. Luego use el solárium una vez a la semana. Además, recuerda no combinar el bronceado natural con el artificial, ya que acelera notablemente el proceso de fotoenvejecimiento. Cada dos o tres meses, deje de usar la cama durante cuatro semanas.

Proteja sus ojos y pezones

Use gafas de seguridad antes de tomar el sol, ya que la exposición a la luz solar es dañina para sus ojos. Cubre los pezones con toallitas desmaquillantes, toallitas o lignina. Recuerde quitarse el maquillaje, quitarse el reloj y las joyas antes de tomar el sol. Dúchate también, ya que los desodorantes o perfumes que rocías sobre tu cuerpo pueden causar alergias, irritación o decoloración permanente. Unte su boca con una barra protectora con SPF.

Hidrata tu cuerpo por dentro y por fuera

Sudas intensamente mientras tomas el sol. Por lo tanto, después de la sesión, beba al menos un litro de agua mineral, que equilibrará el nivel de electrolitos en el cuerpo. Cepille su cuerpo con una loción humectante que contenga ingredientes que combatan los radicales libres (por ejemplo, vitamina E, C), algas, ceramidas. Use cosméticos de compañías de renombre, porque solo tales cosméticos respaldarán de manera efectiva los mecanismos de defensa naturales de la epidermis.

Esto te será útil

Al elegir un salón de belleza donde se encuentra una cama de bronceado, considere varios criterios. Antes de utilizar el solárium, asegúrese de que:

• En el salón hay una habitación separada para una cama solar. Debería poder cerrar la puerta y desvestirse en un ambiente íntimo.
• Debe haber productos de higiene en la sala solarium que usará antes o después de tomar el sol. Preste atención a si el personal del salón equipó la habitación con: crema para después del sol, toallas de papel, pañuelos, leche limpiadora, toallitas cosméticas.
• para tomar el sol en el solárium necesitará gafas protectoras, deben estar al alcance de la mano.
• la sala solarium debe tener una ventana o una ventilación eficiente. En una habitación así debe haber una excelente circulación de aire en caso de que se sienta débil.

Contraindicaciones para el uso del solárium:

• embarazo o hasta 2 meses después del parto;
• colegios para el sol;
• enfermedad cardíaca, enfermedad tiroidea, enfermedad renal, vitiligo, hipertensión, epilepsia, psoriasis, herpes, rosácea, diabetes;
• heridas o cicatrices recientes en la piel (por ejemplo, de una cirugía reciente);
• la tendencia a expandirse y romper los vasos sanguíneos;
• tomar medicamentos o preparaciones fotosensibilizantes, por ejemplo, anticonceptivos, antidepresivos, diuréticos, medicamentos cardíacos, antibióticos, con extracto de hierba de San Juan;
• depilación reciente, cierre de capilares o exfoliación de la epidermis;
• uso de cosméticos con retinol, ácidos AHA.

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