¿Qué hacer para sobrevivir a la crisis de lactancia cuando no hay suficiente leche durante 2-3 días? No decida de inmediato alimentar a su bebé con leche modificada, porque de esta manera se puede inhibir la lactancia y la lactancia puede terminar prematuramente.
¿Cómo estimular la lactancia? Llega un momento en la vida de una madre joven en que la falta de comida se convierte en un problema. Muchas madres se desaniman demasiado rápido de amamantar, subestimando la importancia de la lactancia materna exclusiva hasta el final de su sexto mes de vida. En Polonia, el 60 por ciento. Los bebés de seis meses todavía succionan el pecho, pero solo el 8-9 por ciento se alimenta de esta manera. Esto es muy poco comparado con, por ejemplo, Escandinavia o Estados Unidos. Las madres generalmente alimentan muy poco como razón para comenzar a amamantar, lo que conduce a la interrupción prematura de la lactancia materna con bastante rapidez.
Escuche cómo estimular la lactancia. ¡Hemos probado formas de lidiar con la crisis de la lactancia! Este es material del ciclo BUENO ESCUCHAR. Podcasts con consejos.
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Mientras tanto, a menudo no se trata de una escasez real de alimentos, sino solo de una crisis temporal de lactancia. Lo peor que puede hacer entonces es entrar en pánico y comenzar a darle leche de fórmula a su bebé de inmediato, porque es la forma más rápida de detener la lactancia. Por lo general, basta con seguir algunos consejos probados y después de unos días la producción de leche volverá a cubrir las necesidades del bebé.
Importante: aproximadamente dos meses después del parto, la lactancia se estabiliza, es decir, la cantidad de leche producida se ajusta a las necesidades del bebé. A partir de ahora, los senos están blandos tanto antes como después de amamantar.
Algunas mamás confunden la suavidad de los senos como un síntoma de falta de comida porque sus senos parecen vacíos. Mientras tanto, esto es normal: los senos duros y llenos de leche están solo al principio cuando hay una sobreproducción de leche, luego los senos se ablandan como antes pero aún producen leche. Sin embargo, si en realidad hay menos comida y el bebé no aumenta de peso como debería, entonces debe saber qué hacer para estimular la lactancia.
Infórmate sobre los productos que estimulan la lactancia
Las reglas más importantes de la lactancia materna.
- Ponga a su bebé al pecho con frecuencia
La succión frecuente del bebé estimula el reflejo de prolactina, es decir, el proceso de producción de alimentos. Cuanto más a menudo succiona un bebé, más leche se produce. Por lo tanto, ponga al bebé al pecho con la mayor frecuencia posible, durante el día incluso cada 1-1.5 horas, y por la noche cada 3 horas (la alimentación nocturna es más efectiva para estimular la lactancia, porque la concentración de prolactina es la más alta en ese momento). Es mejor pasar uno o dos días en una crisis, simplemente descansando y agarrándose. Durante cada toma, déle ambos senos, comenzando por el que amamantó recientemente. Si realmente desea mantener la lactancia, no le dé leche de fórmula, especialmente a través de una tetina. Esto tiene consecuencias fatales: un niño que es perezoso con la comida de un biberón que no requiere ningún esfuerzo deja de estar motivado para mamar y cesa la lactancia. Es mejor matar un poco de hambre a su bebé que alimentarlo con fórmula inmediatamente cuando ocurre una crisis.
Importante¿Bombeando o no?
La lactancia se estimula mejor con un recién nacido que succione bien. El extractor de leche lo hace peor y solo debe utilizarse para estimular la lactancia cuando hay una escasez real de alimentos, lo que provoca alteraciones en el aumento de peso del bebé. Cuando una consultora de lactancia o un pediatra recomienda el bombeo (los extractores de leche eléctricos son los más efectivos y eficientes), debe hacerse después o entre las tomas, y la leche extraída debe administrarse al bebé con una cuchara, jeringa, gotero o usando un juego especial con un catéter. La alimentación con tetina con biberón interrumpe el mecanismo de succión y también hace que el bebé sea perezoso, lo que lo disuade de succionar el pecho.
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- Tranquilo y de buen humor
Su estado mental determina en gran medida si una alimentación tendrá éxito o no. Recuerda: el estrés inhibe la lactancia, por lo que debes hacer todo lo posible para reducirla al máximo. Es difícil no ponerse nervioso cuando su bebé tiene hambre, pero debe creer que incluso la lactancia interrumpida se puede reconstruir y muchas mujeres lo han logrado. Cree en ti mismo y empieza a pensar positivamente. Disfruta el hecho de tener un hijo, date un gusto (mira un pub de comedia, lee un nuevo número de tu revista, come algo delicioso), no te preocupes por las tareas del hogar. Ahora lo único importante es alimentar al bebé, y funcionará si usted se mantiene calmado y relajado. Beber tés de melisa o manzanilla, que tienen un efecto calmante y relajante, te ayudará. El apoyo psicológico de otras personas también es muy importante, especialmente de su compañero de vida.
- Come mucho y come sano
Al amamantar, debe comer bien, es decir, no seguir ninguna dieta (a menos que lo recete un médico) y comer lo que quiera. Por supuesto, debes usar el sentido común, así que evita los platos grasos y difíciles de digerir, pero no es necesario un cuidado excesivo y rechazar los platos sabrosos que deseas, e incluso puede ser dañino, porque causa estrés. Haga que su menú sea variado y fácil de digerir, coma carne magra, pescado, productos lácteos, cereales, muchas frutas y verduras (qué ingredientes son especialmente valiosos ahora, vea el recuadro al lado), pero de vez en cuando permítase una magdalena o un café. - ¡No te preocupes! También coma mucha comida: 3 comidas principales y 2-3 bocadillos pequeños al día.
- Mantén tu cuerpo hidratado
El cuerpo necesita alimentos y agua para producir alimentos, por lo que también debe considerar los líquidos. Es mejor beber agua mineral sin gas y, además, se recomiendan zumos de frutas frescas, infusiones de hierbas y café de grano. Por supuesto, también puede beber té bávaro con leche, pero la opinión de que tiene algunas propiedades extraordinarias para la producción de leche es un mito: el bávaro funciona como cualquier otra bebida. También es un mito que hay que beber muchos líquidos; cuanto más, mejor. Beber 4-5 litros de agua al día es innecesario, e incluso poco saludable, solo bebe lo suficiente para no sentir sed.
Dieta de lactancia
Durante la lactancia, eres tú, a través de tu dieta, quien le proporciona a tu bebé los ingredientes necesarios para su desarrollo, siendo los más importantes: proteínas, calcio, vitaminas y minerales (calcio, hierro, magnesio) y ácidos grasos insaturados. Encontrarás proteínas en la carne magra, el pescado, los huevos, los lácteos y las legumbres. Las fuentes de calcio son: lácteos, sardinas con huesos y algunas frutas (dátiles, higos, moras), contiene hierro: carnes rojas e hígado, espinacas, lechuga, lentejas, yema de huevo, y magnesio: nueces, semillas, verduras y cacao. Si la dieta es pobre, vale la pena tomar suplementos de vitaminas y minerales después de consultar a un médico, porque el niño no recibirá tantos ingredientes como necesita. Lo mismo ocurre con los ácidos grasos insaturados omega-3, cuya fuente principal es el pescado de mar azul. Si come pescado pequeño, tome aceite de pescado o cápsulas con ácidos omega-3 con regularidad, ya que el ácido DHA que contienen es extremadamente importante para el correcto desarrollo del cerebro y la inteligencia de su hijo.
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