Las mujeres que duermen con luz artificial por la noche tienen más probabilidades de tener sobrepeso y ser obesas. Esto lo sugiere una investigación realizada por los Institutos Nacionales de Salud (EE. UU.) Y publicada en la revista "JAMA Internal Medicine".
Los científicos analizaron los datos de más de 43,7 mil. mujeres de 35 a 47 años que participaron en el estudio de cohorte de Sister Study sobre factores de riesgo de cáncer de mama y otras enfermedades. Las participantes del estudio no padecían cáncer ni enfermedades cardiovasculares, no estaban embarazadas, no trabajaban turnos y no dormían durante el día. Los autores del estudio les preguntaron si duermen en la oscuridad por la noche o si van acompañados de algo de luz directamente en el dormitorio o fuera de él, por ejemplo, de farolas o letreros publicitarios de neón. Los investigadores compararon las respuestas de los participantes con la altura, el peso, la circunferencia de la cintura y la cadera y los datos del índice de masa corporal (IMC) al inicio del estudio y 5 años después del estudio.
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Los resultados del estudio sugieren que dormir con la televisión o la luz artificial encendida aumenta el riesgo de desarrollar obesidad en la población femenina. La fuente y el nivel de luz artificial son importantes. Por ejemplo, dormir junto a una pequeña lámpara de noche o alumbrado público no está asociado con el aumento de peso. Por otro lado, las mujeres que dormían con una luz intensa o con un televisor activo aumentaron su peso en 5 kilogramos o más en 5 años.
Para los habitantes de la ciudad, la luz de noche (de farolas, luces de neón, otros apartamentos, automóviles) es algo común. Sin embargo, puede suprimir la secreción de la hormona del sueño melatonina e interferir con el ritmo circadiano natural de 24 horas. El coautor del estudio, el Dr. Chandra Jackson, explica que los humanos están adaptados genéticamente a la luz solar durante el día y a la oscuridad durante la noche. La exposición a la luz artificial puede alterar los niveles hormonales y afectar los procesos biológicos que aumentan el riesgo de enfermedades como la obesidad.
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Melatonina: papel en el cuerpo. Los síntomas de la deficiencia de melatoninaEl estudio también se preguntó si los resultados no fueron influenciados por la falta de sueño en los participantes. Durante mucho tiempo se ha dicho que la falta de sueño está asociada con el aumento de peso. Los resultados de este estudio fueron ciertamente independientes de la edad, raza, estatus social y riqueza de la billetera, tener o no tener hijos, así como la cantidad de calorías consumidas y la actividad física de los participantes. Los investigadores señalan, sin embargo, que el estudio no incluyó a la población masculina.
Basado en: PAP, www.esculap.com
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