El color de su orina le dirá la verdad. Verifique si tiene riesgo de deshidratación

Antes de tirar la cadena del inodoro, revise la taza del inodoro: el color de su orina puede decir mucho no solo sobre su salud, sino también sobre si se hidrata adecuadamente. ¡Y en climas cálidos es especialmente importante!

El color de la orina depende de muchos factores: está influenciado tanto por la dieta como por los medicamentos y, a veces, también por el estilo de vida. Si bien tendemos a restarle importancia, sin mirar de cerca lo que fluye por la taza del inodoro, puede ser una pista importante sobre su salud.

Vale la pena cambiar este hábito: un cambio repentino en el color de la orina es a menudo el primer signo de que no todo está bien con nuestra salud: puede indicar, por ejemplo, una infección del tracto urinario en desarrollo u otra enfermedad. En este caso, siempre debe comunicarse con su médico, ya que cuanto antes se diagnostique la enfermedad, más fácil será tratarla más adelante.

Sin embargo, en los días calurosos, el color de la orina puede cambiar con frecuencia, incluso cada hora, dependiendo de la cantidad de líquido que beba, y da una pista de si la cantidad que bebe es la correcta o si debe beber más para evitar la deshidratación.

La orina muy pálida, casi transparente, indica que probablemente está bebiendo más agua de la recomendada. Es mejor reducir esta cantidad, ya que el exceso de agua elimina los electrolitos del cuerpo, lo que puede tener consecuencias graves.

La cantidad óptima de líquidos (agua incluida) que debemos tomar cada día es de unos 2,5 litros (pero este es un valor aproximado y puede variar según el peso o el estilo de vida). Recuerde que el agua no solo la proporciona el agua, sino también sopas, frutas y verduras, incluidos tomates, pepinos, fresas, sandías y calabacines.

Escuche lo que puede significar el color de su orina. Este es material del ciclo BUENO ESCUCHAR. Podcasts con consejos

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La orina de color amarillo o pajizo, que recuerda a la limonada o cerveza light, significa que su cuerpo está bien y adecuadamente hidratado.

El tono ámbar a cobre de su orina indica que es hora de beber algo: su cuerpo está perdiendo más agua de la que ingiere, lo que hace que su orina esté más concentrada, volviéndola un poco más oscura.

Un tono naranja oscuro o café en la orina indica deshidratación severa: entonces debe agregar líquido, preferiblemente con pequeños sorbos. Entonces vale la pena beber aguas minerales ricas en electrolitos.

En algunos casos, cuando el cuerpo pierde agua debido a la diarrea o los vómitos, los electrolitos deben reemplazarse tomando preparaciones especiales que restablezcan el equilibrio de electrolitos del cuerpo. La orina marrón también aparece en el curso de ciertas enfermedades, incluidas las enfermedades renales y hepáticas.

Pero si su orina es de este color, aunque bebe lo suficiente y está bien, eche un vistazo a su dieta: la orina puede volverse marrón, por ejemplo. después de comer muchas habas o ruibarbo.

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