La piel antes y después del entrenamiento requiere un cuidado especial. A medida que la piel se enrojece por el esfuerzo, la suda y la calienta, es necesario limpiarla e hidratarla a fondo. Por lo tanto, el maquillaje para un fitness o gimnasio debe ser extremadamente ligero y natural para permitir que la piel respire. El cuidado inadecuado de la piel antes y después del entrenamiento generalmente resulta en una erupción de imperfecciones: espinillas y puntos negros.
El maquillaje para el entrenamiento no es necesario, pero el cuidado de la piel antes y después requiere regularidad. Después del ejercicio, la piel está caliente, enrojecida y cargada de sudor. Cuando haces ejercicio (y tu piel se calienta), se abren los poros, en los que penetran el sebo y las impurezas. Además, el cabello se vuelve excesivamente graso o seco con el sol y el viento. Si hace ejercicio con regularidad, limpie e hidrate su piel antes y después del ejercicio para que pueda respirar libremente. Recuerda también desmaquillarte a fondo y aplicar colorantes claros o cosméticos minerales.
Cuidado facial antes del entrenamiento
El punto más importante del entrenamiento es la limpieza profunda de la piel de impurezas, sebo y maquillaje. Antes de hacer ejercicio, quítese el maquillaje y luego lávese bien la cara con un gel limpiador. Si su piel es grasa o propensa a imperfecciones, elija cosméticos antibacterianos con ingredientes como ácido salicílico, aceite de té y zinc. Para pieles sensibles y secas, use dermocosméticos o preparaciones limpiadoras suaves. Después de secarte la cara, aplica una crema hidratante. Antes de entrenar, es mejor usar una crema con una fórmula delicada en gel, libre de ingredientes pesados como aceites o parafina.
- ¿Entrena afuera? Recuerde el protector solar y en invierno use cremas protectoras más pesadas para evitar que la piel se agriete.
Cuidado corporal antes del entrenamiento
Si quieres evitar la sudoración excesiva, date una ducha rápida antes de entrenar. Recuerde también sobre la depilación. Es mejor hacerlo antes de entrenar, porque el cabello acumula bacterias responsables del desagradable olor a sudor. Después del baño, no olvides usar tu desodorante favorito. Si tienes algún problema con el olor de tus pies, aplica también una preparación especial para evitar la sudoración. No use lociones o aceites humectantes, ya que dificultará que su piel transpire durante el ejercicio.
Cuidado del cabello antes del entrenamiento
Antes de entrenar, asegúrese de atar o sujetar su cabello con alfileres para que no le caiga en los ojos durante el ejercicio. El mejor corte de pelo es una cola de caballo o una sacudida en la parte superior de la cabeza. Una diadema para sujetar mechones más cortos alrededor de la cara también puede ayudar. El cabello atado lo mantendrá cómodo, no se enredará y no se engrasará tanto como no entrará en contacto con el sudor. Sin embargo, recuerde que el cabello no está demasiado apretado, ya que combinado con un esfuerzo intenso, debilitará los bulbos y hará que se caigan. Si corres al aire libre, protege tu cabello de la luz solar o las heladas cubriéndolo con un sombrero y rociándolo con una niebla de silicona para cubrirlo con una capa protectora.
Esto te será útil¿Cómo empacar un neceser para el entrenamiento?
Al empacar la bolsa de entrenamiento, no se olvide de la bolsa de cosméticos. Siempre debe haber limpiadores corporales y faciales, desodorante, desmaquillante, almohadillas de algodón y crema facial. También puedes tomar agua termal, que te refrescará y refrescará tu rostro durante y después del ejercicio. Elásticos y pinzas para el cabello, champú y acondicionador o un champú en aerosol seco serán suficientes.
Cuidado facial después del entrenamiento
Debes limpiarte la cara a fondo después del entrenamiento. Elija una espuma de lavado o un gel delicado que no irrite la piel cansada. Absolutamente no apliques base o polvos en tu cara sudorosa, y no esperes para quitarte el maquillaje de entrenamiento hasta que llegues a casa. Después del lavado, espere un poco, deje que la piel caliente respire y vuelva a su temperatura natural. Luego aplique la crema - dependiendo de las necesidades de su piel, elija una crema hidratante o calmante y reductora de enrojecimiento. Si vuelve a aplicar maquillaje, evite los cosméticos pesados durante un tiempo después del ejercicio, en lugar de optar por una crema o un polvo de color claro.
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Ducharse después del entrenamiento es una necesidad que no necesita recordárselo a nadie. Ahora puede aplicar una delicada loción humectante, la piel después del ejercicio y el baño absorberá completamente todos los nutrientes y no se secará.
Cuidado del cabello después del entrenamiento
Lo mejor es lavarse el cabello para eliminar el sebo que pesa sobre las delicadas raíces. Sin embargo, si no tienes tiempo para esto, usa un champú seco para refrescar el cabello desde la raíz.
Importante¿Maquillaje para entrenar?
Para muchas mujeres, salir de casa sin maquillaje es una situación muy incómoda que prefieren evitar. Para algunas personas, su apariencia puede ser una razón por la que se avergüenzan de hacer ejercicio en el gimnasio. Esto es especialmente cierto para las personas que luchan con problemas de la piel, que a menudo les quitan la confianza en sí mismos. Si se siente cómodo sin maquillaje, es mejor practicar sin maquillaje. Gracias a esto, la piel podrá respirar libremente y usted estará mucho más cómodo.
Incluso si practicas el maquillaje, debes limpiar tu piel de antemano. El maquillaje después de un día es una mezcla de cosméticos, sebo e impurezas que no funcionan bien en tu piel. Combinado con el sudor, puede causar estragos en tu rostro. Después de lavarse la cara, aplique una crema ligera y luego maquillarse a diario.
¿Qué maquillaje para el entrenamiento, cómo hacerlo?
Abandone los líquidos pesados que lo cubran: ¡la piel de la cara debe respirar! Después de una docena de minutos de esfuerzo, debido al sudor, la base comenzará a desprenderse y escurrirse de la piel, dejando rayas desiguales. Además, cuanto más pesado sea el cosmético, mayor será la posibilidad de que su piel se irrite y se contamine después de algunas sesiones de entrenamiento con maquillaje completo.
Esto se debe a que los poros se dilatan cuando hace ejercicio debido al calor. Todo en el rostro penetra en la piel, obstruyendo los poros y provocando granos y puntos negros. Si desea igualar el color de la piel y cubrir las imperfecciones, use una base mineral ligera o una crema BB. En lugar de pintar toda la cara, también puedes usar un corrector de manchas. Aplícala en los lugares más problemáticos: imperfecciones, ojeras y las alas enrojecidas de la nariz.
- Al maquillarse la cara para entrenar, siga la regla: cuanto menos, mejor. Cada capa adicional del cosmético en la cara aumenta la probabilidad de problemas en la piel. De acuerdo con esta regla, no use polvos faciales, rubor ni bronceador adicionales. Cuando te canses, tu cutis brillará de todos modos y tus mejillas estarán naturalmente rojas.
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Qué no hacer ejercicio, es decir, los peores conjuntos de fitness. Importante¿Qué cosméticos de maquillaje para entrenar?
Si desea maquillarse los ojos para el entrenamiento, es necesario utilizar cosméticos impermeables que no se escurran y no se deslaminen bajo la influencia de la temperatura y el sudor. Los cosméticos más duraderos son el rímel y el delineador de ojos a prueba de agua. También puede aplicar una sombra en crema en los párpados, que se ve natural y no se descama durante el ejercicio.
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